10 základných princípov v prípade zdravej výživy - Tion
Odošli článok
1. Jedzte, len keď máte hlad!
2. Pite vodu po prebudení a pite 6 - 8 pohárov vody po celý deň. Pite vodu medzi jedlami a pred 20-30 min. podávanie jedla, nikdy po večeri!
3. Zvyknite si bylinkový čaj podávať aspoň po hlavnom jedle.
4. Denne, 3 kúsky ovocia - jablká sú vynikajúce! -, vždy nalačno.
5. 5 porcií surovej zeleniny denne, pripravená v šalátoch alebo konzumovaná pred jedlom.
6. Nestrávte deň bez čerstvého ovocia a koreňov. Super enzýmy, energia, hydratácia a jednoduchá metóda chelatácie ťažkých kovov v tele, teda detoxikácia.
7. Ak máte možnosť, vyberte si biopotraviny a mäso v strave by malo pochádzať iba zo zvierat chovaných v prirodzenom životnom prostredí v krajine.
8. Denne konzumujte hrsť surových semien a orechov, ktoré sú nevyhnutné pre príjem omega 3 a omega 6, Ca, Mg, Se, Zn, minerálov.
9. Vyvarujte sa konzumácie rafinovaného cukru, bielej múky alebo hydrogenovaných tukov. Nejedzte tiež vyprážané, údené, konzervované alebo mikrovlnné rúry. Všetky sú zdraviu mimoriadne škodlivé.
10. Denné doplnky výživy, ktoré odporúčam, sú: vitamín C 1000mg, ginko biloba, prášok zo zeleného jačmeňa, výrobky z úľov.
Jedným z tajomstiev dlhého a zdravého života je konzumácia potravín bohatých na vitamíny a minerály plné vitality. Nie sú to však jediné kritériá pri výbere jedla. Zdravá strava obsahuje málo živočíšnych tukov, solí a umelého cukru. Jedlo musí byť bohaté na vlákninu a alkalizujúce látky. Malo by sa vyhnúť nízkokalorickým potravinám. Čo sú prázdne kalórie? O tých napíšem v budúcom článku.
Vždy vedomé voľby v každodennom živote, v jedle na tanieri a v postoji, ktorý máme k životu! Vyberajme si jedlo, ktoré dodáva zdravie a vitalitu!
Odošli článok
Prečítajte si naše zásady moderovania tu!