10 zdravotných tajomstiev papriky • Ahoj Iasi •

Papriky, niekedy nazývané a sladká paprika Je k dispozícii v rôznych farbách - žltej, červenej, zelenej, fialovej a oranžovej. Táto zelenina pochádza z Mexika a ďalších oblastí Strednej Ameriky, odkiaľ sa v 16.-17. Storočí rozšírila do celého sveta.

Paprika je nízkokalorický - 31 kilokalórií na 100 gramov, bohatý na vitamín C. - v červenej paprike obsahuje 100 g červenej papriky v najvyšších množstvách približne 127,7 mg, čo znamená, že pokrýva odporúčanú dennú dávku, dokonca aj.

Paprika tiež obsahuje významné množstvo vitamínu A, asi 3131 IU alebo 101% RDA na 100 g. Okrem toho obsahuje antioxidačné flavonoidy, ako sú alfa a beta karotén, luteín, zeaxantín a kryptoxantín. Spoločne tieto antioxidanty v paprike pomáhajú chrániť telo pred účinkami voľných radikálov generovaných počas stresu a chorôb.

Paprika, ideálna na chudnutie a spojenec v boji proti rakovine
Výhody konzumácie paprikySpaľujte kalórie
Červená paprika zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Kapsaicín, ktorý je zodpovedný za pikantnosť iných odrôd papriky, sa tu nachádza vo veľmi malom množstve. Paprika zvyšuje na rozdiel od feferónok metabolizmus bez toho, aby zvyšovala srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Preto táto odroda podporuje chudnutie.

Podpora imunitného systému
Vitamín C je nevyhnutný pre udržanie zdravého imunitného systému a pre tvorbu kolagénu - hlavnej bielkoviny, štruktúrovanej v tele, nevyhnutnej pre udržanie celistvosti krvných ciev, kože, orgánov a kostí.
Konzumácia papriky znižuje riziko artritídy a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

Zabraňuje rakovine
Beta-karotén nájdený v paprike môže zabrániť určitým typom rakoviny, ako je rakovina prsníka u žien pred menopauzou. Lykopén znižuje riziko rakoviny vaječníkov.

---