10 zdravých pochutín pre deti s chuťou do jedla

chuťou
Ak si všimnete okamih, keď rodičia alebo starí rodičia prídu po svoje deti zo školy, uvidíte väčšinu z nich, ako na nich čakajú s praclíkom v ruke. Mám podozrenie, že nám, rodičom, nie sú cudzie ani okamihy, keď dieťa vyjde z triedy a povie, že je hladné po vlkovi.

Ako nájdem praclíky ako najhoršiu formu výživy. Nie, preformulujem: keďže praclíky považujem za nie formu výživy, myslel som si, že urobím zoznam návrhov na občerstvenie po pracovnej dobe (a ďalšie). pred ďalším čítaním na rovnakom zozname praclíkov a občerstvenia odovzdať koláče s akoukoľvek náplňou, palmami, jablkovými závinmi atď.

Nechajte svoje jedlo, aby bolo vašim liekom, povedal Hippokrates, považovaný za otca medicíny. Ako teda kŕmiť naše deti takým spôsobom, aby sme posilnili ich imunitný systém? A podporovať všetky ich orgány vrátane mozgu? A nemusíme ich pri každej zmene ročného obdobia plniť antipyretikami? A vybudovať si dobré stravovacie návyky, ktoré vydržia po celý život?

Tu je niekoľko možností občerstvenia, ktoré môžete vyskúšať. Nie všetky budú fungovať pre všetky deti, ale myslím si, že ak bude prijatá aspoň jedna možnosť, bude to stále prínos pre zdravie vášho dieťaťa.

➊ Čerstvo nakrájané jablko, na ktoré si vymastíte trochu surového mandľového masla.

➋ Dve obľúbené kocky ovocia, ktorými posypete čajovú lyžičku kvalitných kokosových vločiek a voliteľne pol čajovej lyžičky kokosového cukru.

➌ Domáci muffin, v ktorom použijete iba kvalitné ingrediencie (celozrnná múka, vajcia bio alebo country, kozie mlieko, kokosový olej), prípadne osladené banánmi a nie cukrom.

➍ Palacinky bez múky (z banánov a ekologických vajec), pripravené na kokosovom oleji, s medom alebo javorovým sirupom.

➎ Sladké hrozno a niektoré obľúbené orechy alebo semená.

➏ Avokádo (dobre upečené) natreté na domácom chlebe;

➐ Hydratované a lúpané mandle + obľúbené ovocie.

➑ Jednoduchá omeleta spolu s niekoľkými cherry paradajkami.

➒ Hummus s mrkvou, paprikou, kel, uhorkou, zelerom, nakrájaný na tyčinky.

➓ Domáca proteínová tyčinka (napríklad do kuchynského robota môžete dať nastrúhané jablko, datle/hrozienka, hydratované mandle, kokosové vločky, kešu, kým nevznikne zloženie s jednotnou a mierne lepkavou textúrou. Toto sa dá do pekáča). rúru, na papieri na pečenie, vo vrstve dvoch centimetrov nakrájame na štvorce a pečieme ich pri nízkej teplote, kým nebudú mierne chrumkavé. Poteší ma to!).