Najväčšie stravovacie klamstvá - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Jednoducho nejedzte neskoro, sladidlá namiesto cukru a nikdy nie tuky a sacharidy súčasne - pri chudnutí existuje veľa rád. Ale čo je pravda a čo nie?
Nemci nikdy neboli takí tuční. Mnohí by v tejto veci chceli niečo zmeniť, ale nedôverujú tomu, pretože toľko stravovacích rád a rád si navzájom odporuje. Početné odtučňovacie kúry sľubujú veľa, sú krátkodobo úspešné a z dlhodobého hľadiska majú opačný efekt: Po niekoľkých diétach sú tí, ktorí chcú schudnúť, často tučnejší ako predtým - vďaka jo-jo efektu!
Hlavným dôvodom diétnej dilemy je veľa poloprávd, ktoré kolujú na túto tému. Takmer každý má pripravený „dobrý“ tip, ako sa najlepšie, najrýchlejšie a naveky zbaviť nepríjemného kyčelného zlata. Tuk vás robí tučnými a ľahké výrobky vás štíhlymi - zbavíme sa tých najhorších klamstiev v strave.
Vyskúšajte náš test a zistite, do ktorej úzkej rozprávky sa chystáte! Môžete si tiež prečítať našu hlavnú tému slim in your sleep!
FIT FOR FUN na facebooku
Dostávajte pravidelne vzrušujúce a zábavné správy zo športu, fitnes, jedla, lásky a duše a životného štýlu - stačí kliknúť na www.facebook.com/fitforfun.de a byť informovaní ako prví!
Ďalšie články pre vás
Ahoj Lorna, ovocie je vždy dobré a lepšie ako čipsy alebo nezdravé jedlo. Od 18:00 je ťažké metabolizovať ovocie. A ovocie skutočne obsahuje veľa fruktózy, takže by ste sa mali držať pravidla 1 hrsť. Na jedlo.
Dobrý deň, jem veľa ovocia denne, kedy je príliš veľa ovocia škodlivé? Robí vás tučným. O koľkej by si mal prestať večer jesť ovocie? ?
Milá Annika! V tomto prípade „cukor“ znamená jednoduché sacharidy, ktoré musia byť mozgu neustále k dispozícii ako rýchly zdroj energie, aby „prežili“. Tieto jednoduché uhľohydráty, t. J. Glukóza, sa môžu konzumovať stravou z najrôznejších komplexných zdrojov uhľohydrátov vrátane chleba, zeleniny, obilnín atď., Telo ich potom rozkladá počas trávenia a dáva ich k dispozícii mozgu alebo bunkám každého tela ako energiu. Telo premieňa príliš veľa sacharidov na zásobný tuk. V prípade extrémneho nedostatku uhľohydrátov sa ďalší energetický zdroj pre mozog „buduje“ prostredníctvom zložitých metabolických ciest, vznikajú však aj nezdravé produkty rozkladu, ktorým sa chceme vyhnúť. Samozrejme, neodporúčame, aby obyčajný stolový cukor (mimochodom zmes glukózy a fruktózy) bol najlepším zdrojom energie pre mozog. Zdravím Redakčný tím potravín
Človeče, to bolí! Rafinovaný továrenský cukor má byť jediným dodávateľom energie pre mozog!? Ó človeče, každému, kto napíše niečo také, sa nedá pomôcť. Prepáčte, ak to znie povýšenecky, ale som šokovaný toľkým mainstreamovým myslením.
Ak vás cukor nezbaví tuku, potom to neviem - cukor/sacharidy zvyšujú hladinu inzulínu a spaľovanie tukov sa zastaví! Takže keď si dám hustý chlieb a tučnú klobásu, tuk skončí pekne na mojich bokoch. Telo si vyrába sacharidy pre mozog sám. Chýba nedostatok vitamínov, nedostatok bielkovín, ale nedostatok sacharidov neexistuje! Ak namiesto cukru použijem sladidlá, už to NIE JE problém. Pracovala tu opäť cukrárenská lobby? Podľa hesla cukor sladí váš život?