NAJZDRAVŠIE POTRAVINY, KTORÉ OCHRANUJÚ NAŠE ORGÁNY - InfoCS
Na základe akých kritérií môžeme zostaviť zoznam najzdravších potravín na svete? Môžu byť rôzne, ale určite musia mať jednu spoločnú vlastnosť: byť potravinami najbohatšími na základné živiny, aby mohli mať úžitok z optimálneho zdravia. Odborníci na výživu určujú hodnotu potraviny porovnaním počtu výživných látok s počtom kalórií. Potravina je teda o to cennejšia pre naše zdravie, o čo vyšší je počet výživných látok v pomere k počtu kalórií, ktoré obsahuje. Preto každodenným zavádzaním niektorých z najzdravších potravín, ktoré uznávajú odborníci na výživu, získame všetky výživné látky potrebné na ochranu našich vnútorných orgánov a zdravie: vitamíny, minerály, fytonutrienty, esenciálne mastné kyseliny atď., a to všetko pri najnižšom počte kalórií. A vďaka Bohu máme na výber, bez ohľadu na to, v ktorej časti sveta žijeme.
Potraviny, ktoré ničia mozog, vs. enzymatická výživa
- Melón - má veľmi málo kalórií a je vynikajúcim ovocím na udržanie pevnosti pokožky.
- Pšenica - obsahuje vápnik, mastné kyseliny, oxid kremičitý, tj. Zdravie pre pokožku, vlasy a nechty.
- Jačmeň - obsahuje bioaktívne látky, skrášľuje a revitalizuje.
- Tymián - čistí telo a obnovuje žiarivosť pokožky.
- Chren - vďaka obsiahnutým účinným látkam regeneruje vlasy, pokožku a nechty.
- Horčica - reguluje prietok krvi do pokožky.
- Červená repa - stimuluje popáleniny buniek.
- Čerešne - obsahujú draslík, látku, ktorú pri nadmernom množstve vylučujú obličky z krvi.
- Uhorka - má veľa vody a stimuluje činnosť obličiek.
- Zeler - chráni obličky pred vírusmi.
- Červená kapusta - jej aminokyseliny a bielkoviny pôsobia ako filter pre obličky.
- Gulia - vitamín C chráni bunky obličiek a energia železa a fosforu.
- Čierna reďkovka - má prirodzené antibiotické vlastnosti.
- Nakladaná kapusta - detoxikuje celé telo.
- Pohánka - v doplnkovej medicíne sa používa ako diétny produkt v prípade ochorení obličiek a cukrovky; je tiež účinný pre tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom.
- Petržlen - má ideálnu kombináciu minerálov, ktoré čistia obličky, a veľa vitamínu C.
- Mandle - obsahujú horčík, ktorý udržuje kosti zdravé.
- Špenát - poskytuje potrebný vápnik pre pevnosť kostí a funkciu svalov.
- Proso - je veľmi dobré pre deti: posilňuje ich zuby a kosti a stimuluje ich rast.
- Raž - je prospešný pre zuby, kosti a svaly. Je vynikajúcim zdrojom vitamínov a stopových prvkov: vitamínov skupiny B, draslíka, horčíka, mangánu, železa a zinku.
- Sezamové semiačka (nevyhnutne pomleté) - sú najlepším zdrojom vápnika.
Črevá/žalúdok
- Feniklová tinktúra - chráni črevnú sliznicu.
- Petržlen - stimuluje trávenie.
- Mango - má vitamín A a antioxidanty, ktoré chránia črevnú sliznicu.
- Jačmeň - prináša potrebné vlákniny, horčík a fosfor pre zdravé trávenie.
- Kôpor - zmierňuje zažívacie ťažkosti.
- Sója - má protirakovinové vlastnosti.
- Vlašské orechy - obsahujú vyčistenú formu Omega-3, ktorá znižuje riziko rakoviny čriev.
- Artičok - obsahuje regeneračné bielkoviny, kyselinu listovú a antioxidanty, ktoré zabraňujú ochoreniu pečene.
- Reďkovkový džús - stimuluje vylučovanie žlče.
- Karfiol - pomáha chrániť a zlepšovať činnosť pečene.
- Pivovarské kvasnice - sú dôležitým zdrojom vitamínu B, ktorý detoxikuje pečeň.
- Potočnica lekárska - obsahuje dobré oleje pre metabolizmus žlče a pečene.
- Púpava lekárska - znižuje hladinu cholesterolu a napomáha správnemu fungovaniu pečene.
- Mäta - jej éterické oleje stimulujú vylučovanie žlče a pomáhajú zmierňovať kŕče.
- Šošovka - obsahuje bielkoviny, sacharidy a lecitín, ktoré sú potrebné pre mozgové bunky.
- Quinoa - bohatá na železo, posilňuje pamäť a spomaľuje proces starnutia.
- Fazuľa - zvyšuje silu koncentrácie.
- Vajce - je zdrojom bielkovín; žĺtok obsahuje cholín, ktorý pomáha rozvíjať pamäť.
- Avokádo - je ovocie, ktoré bojuje proti stresu, nervozite a nespavosti.
- Banány - obsahujú prospešné látky pre mozog: glukózu, vitamíny a minerály.
- Marhule - sú ideálnou zmesou minerálov, ktoré stimulujú neuróny.
- Hrozienka - obsahujú veľa prírodného cukru (75%), ktorý je energetickým zdrojom pre mozog.
- Hrušky - uľahčujú krvný obeh a cukor a látky podobné hormónom zvyšujú pracovnú silu mozgu.
- Hrášok - je bohatý na bielkoviny dobré pre pamäť a koncentráciu.
- Šalát (šalát) - obsiahnuté opiátové látky upokojujú nervový systém.
- Gaštan poľný - jeho účinné látky zmierňujú podráždenie a pocit pálenia.
- Arnica - jej éterické oleje zmierňujú zápal očí.
- Bříza biela - obsiahnutý vitamín C, draslík a vápnik posilňujú imunitu očí.
- Rostopasca - je účinný proti vírusom, najmä na suché oči.
- Dule - má pektín a vápnik a je vhodný na alergie a sennú nádchu.
- Torpédo - upokojuje oči napätých ľudí, ktorí dlho sedia pred počítačom.
- Kurací tuk - spolu s torpédovou trávou robí zázraky nanášané ako masť na oči.
- Hrozno - tieto plody pomáhajú oko hlavne počas nočného videnia.
- Plantain - jeho triesloviny liečia očné infekcie.
- Jahody - pomáha oku počas nočného videnia.
- Tinktúra - tinktúra tejto rastliny lieči choroby očí.
- Ananás - obsahuje enzýmy, ktoré uvoľňujú oči tých, ktorí trávia veľa času za počítačom.
- Rozmarín - prečisťuje oči a chráni cievy očí.
- Kapusta - má veľa draslíka a železa, potrebných pre srdce a krvný obeh.
- Brokolica - zabraňuje ateroskleróze a infarktu, má vápnik, železo a karotén.
- Reďkovka - chráni pred infarktom myokardu.
- Pomaranče - obsahujú vitamín C, ktorý znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Mrkva - kyselina listová a bioflavonoidy tohto koreňa chránia srdce.
- Ryby - Omega-3 mastné kyseliny chránia cievny systém pred zápalmi a kalcifikáciami.
- Cibuľa - znižuje krvný tlak, zlepšuje činnosť srdca a krvný obeh.
- Cesnak - alicín obsahuje znížený krvný tlak, zlepšuje periférny obeh a zabraňuje mŕtvici.
- Leurda - je skutočný prírodný prací prostriedok, jeho látky čistia krv od toxínov.
- Špargľa - obsiahnutá špargľa čistí srdce a veľké cievy.
- Čakanka - znižuje krvný tlak a cholesterol a čistí krv.
- Olivový olej - dodáva energiu srdcu a znižuje hladinu cholesterolu.
- Losos - je zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu triglyceridov v krvi.
- Tekvica - má priaznivý účinok pri hypertenzii a srdcových chorobách.
- Zemiaky - chráni pred ťahmi.
- Paprika alebo paprika - chráni srdce a cievy.
- Paradajky - sú účinné diuretiká a normalizujú krvný tlak.
- Olivy - znižujú zlý cholesterol a krvný tlak.
- Jablká - obsahujú asi 300 základných látok na ochranu celého cievneho systému.
- Čierne fazule - jedna šálka tohto jedla poskytuje medzi 120 a 320 miligramami horčíka, minerálu, ktorý predchádza poruchám srdcového rytmu.
- Ríbezle - majú najvyššiu koncentráciu minerálov a vitamínov C, B, D a E.
- Maliny - pôsobí ako prírodný aspirín, posilňuje imunitný systém.
- Ostružiny - sú považované za kardioaktívne ovocie, ktoré napomáha optimálnemu fungovaniu srdca.
- Šok - zlepšuje krvný obeh.
- Broskyne - majú veľa vitamínov a stopových prvkov, ktoré chránia srdce.
- Čerešne - osviežujú zdroje draslíka, vápniku, horčíka, železa, fosforu a kremíka.
- Rebarbora - posilňuje srdce a znižuje krvný tlak.
- Grapefruit - má špeciálny enzým, ktorý zabraňuje vaskulárnej obštrukcii a trombóze.
- Huby shiitake - znižujú hladinu zlého cholesterolu.
- Datle - sú bohaté na železo, vápnik a draslík; znižujú krvný tlak a chránia pred aterosklerózou.
- Čučoriedky - ich modrý pigment pomáha pružnosti ciev.
- Ovos - má mastné kyseliny, prospešné pri srdcovo-cievnych ochoreniach.
- Kukurica - má vitamín D a vitamín K, veľmi dobré pre srdce.
- feferónky - bránia zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo môže viesť k tvorbe cholesterolu na srdcových cievach.