10 znakov, že máte v tele MNOHO príliš veľa kortizolu
Všetci vieme, že stres nám nerobí dobre, ale aj napriek tomu ho mnohí z nás prejavujú ako medailu cti. Tvárime sa, že chceme pokoj a ticho, ale ak sa život príliš upokojí, okamžite ideme hľadať dávku kortizolu a adrenalínu. Tieto dva hormóny sú zbraňami, ktoré telo pri strese používa na zvládnutie situácie.
Je to, akoby sme sa vďaka stresu cítili dôležití, hodnotní a užitoční. Najväčším problémom závislých od stresu je ale to, že poškodzuje ich zdravie.
Ako je možné vidieť v nedávnej knihe doktorky Lissy Rankinovej The Mind Versus Medicals: Scientific Evidence that You can Heal Yourself, telo má prírodné lieky, ktoré môžu ničiť rakovinové bunky, bojovať proti infekciám a spomaliť proces starnutia.
Ale tieto mechanizmy fungujú iba vtedy, keď je nervový systém uvoľnený. Keď telo pocíti okamžité nebezpečenstvo (môže to byť krik bossa alebo hladný tiger - časť mozgu ovládajúca strach, nerozlišuje ich!), Tieto nápravné mechanizmy sa uzavrú, aby umožnili telu zvládnuť okamžité nebezpečenstvo.
Ako zistíte, či ste závislí od stresu? Tu je 10 znakov, že ste závislí od kortizolu.
Trpíte bolesťami hlavy a chrbtice.
Keď sú hladiny kortizolu dlhší čas vysoké, nadobličky sa začnú vyčerpávať. Preto sa zvyšuje hladina prolaktínu, čím sa zvyšuje citlivosť tela na bolesť, respektíve bolesť chrbta a svalov. Nadbytok kortizolu tiež senzibilizuje reakciu mozgu na bolesť, takže aj najmenšie bodnutie môže vzrušiť nervy, čo spôsobí bolesti hlavy.
Nespíš dobre.
Kortizol klesá ako noc klesá, čo umožňuje telu relaxovať a zotaviť sa. Ale keď je vaša hladina kortizolu príliš vysoká, aj keď sa budete celý deň cítiť unavení, pocítite novú vlnu kortizolu tesne pred spaním. Celú noc sa teda točíte a krútite - a na druhý deň ste rovnako unavení.
Aj keď sa dobre vyspíte, cítite sa unavení.
Vysoká hladina kortizolu časom vyčerpá vaše nadobličky a vytvára predispozíciu na chronickú únavu. Ak máte pocit, že ste vždy unavení, je to pravdepodobne kvôli stresu.
Použitý zdroj: http://goo.gl/u3QOUv
Priberáte.
Priberáte, najmä okolo brucha, aj keď sa zdravo stravujete a cvičíte.
Kortizol má tendenciu zahusťovať váš pás, aj keď robíte všetko „správne“.
Rýchlo prechladnete a máte často rôzne infekcie.
Kortizol deaktivuje prirodzené mechanizmy sebaobrany tela, čo znamená, že váš imunitný systém, ktorý je zvyčajne dokonale vybavený na to, aby ste boli zdraví, je teraz odzbrojený, takže sa vám páči akýkoľvek patogén, ktorý vám príde do cesty.
Máte chuť na nezdravé jedlá.
Kortizol zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo vás predurčuje na cukrovku. Zvyšovanie glukózy v krvi vedie k zvýšeniu inzulínu, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, čo - hádajte čo! - dáva vám pocítiť neukojiteľnú chuť na sladké a utekáte k prvej čokoláde, aby ste ju upokojili.
Libido je pri zemi.
Kortizol je druh anti-Viagry. Keď sú stresové hormóny na oblohe, hormóny ovplyvňujúce libido, ako je testosterón, zostávajú pri zemi. už sa nič nedeje.
Vaše vnútornosti sa zbláznia.
Tráviaci systém je veľmi citlivý na stresové hormóny, ako je kortizol. Môže sa u vás vyskytnúť nevoľnosť, pálenie, kŕče v bruchu, hnačky alebo zápcha z dôvodu nadmerného množstva stresových hormónov.
Ste plní úzkosti.
Kortizol a adrenalín spôsobujú, že sa necítite dobre, trápi vás žalúdok, cítite paniku až paranoju.
Ste v depresii.
Vysoká hladina kortizolu spomaľuje produkciu serotonínu a kým si neuvedomíte, čo sa deje, ste vrhnutí strmhlav do suda melanchólie.
Máte niektorý z týchto príznakov? Máte v tele príliš veľa kortizolu? Napíšte nám svoj názor do komentárov nižšie! Tu sa učíme spolu!
O tom, ako môžete znížiť hladinu kortizolu v tele, si prečítajte v článku: 10 príjemných spôsobov, ako znížiť hladinu kortizolu v tele.