Káva alebo čaj Zistite, čo je najlepšie piť každé ráno
Káva a čaj sú hlavné nápoje, ktoré si ráno doprajeme! Veľkou dilemou je ale vplyv, ktorý majú tieto nápoje na naše zdravie. Tu sú ich výhody a čo by bolo lepšie zvoliť pre svoje zdravie:
Vedci zistili, že jedna šálka kávy denne môže znížiť riziko rakoviny kože až o 11%.
Vedci tiež tvrdia, že ženy, ktoré pijú štyri šálky kávy denne, majú o 56% nižšie riziko vzniku cukrovky typu B.
Muži, ktorí pijú kávu, majú tiež podľa posledných štúdií nižšie riziko vzniku Parkinsonovej choroby.
Zároveň je u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú dve až štyri šálky kávy denne, menšia pravdepodobnosť výskytu srdcových chorôb v porovnaní s tými, ktorí nekonzumujú vôbec alebo viac ako toto množstvo.
Šálka kávy denne je pre postavu skutočným zázrakom. Vedci zistili, že medzi výhody kávy patrí zníženie rizika celulitídy.
Káva vám zachráni dokonca aj depresie. Štúdie preukázali, že ženy, ktoré pijú tri šálky kávy denne, majú o 15% nižšie riziko depresie ako tie, ktoré nepijú vôbec alebo nepijú štyri kávy denne.
Čaje obsahujú vysoké koncentrácie polyfenolov a antioxidantov, látok, ktoré neutralizujú voľné radikály a znižujú riziko rakoviny.
Vedci vo viacerých štúdiách zistili, že ľudia, ktorí pijú 3 - 4 šálky čaju denne, majú o 45% nižšie riziko vzniku srdcových chorôb v porovnaní s tými, ktorí nepijú vôbec, alebo s tými, ktorí pijú iba jednu. pohár denne.
Zelený čaj chráni neuróny a pomáha produkovať dopamín v mozgu, čo je látka, ktorá znižuje riziko Parkinsonovej choroby.
Zelený čaj tiež obsahuje veľké množstvo antioxidantov a protizápalovo, takže pomáha v boji proti prejavom starnutia.
Štúdia z roku 2005 zistila, že ženy, ktoré pravidelne pili zelený čaj, mali nižšie riziko rakoviny prsníka.
Šálka čaju denne tiež pomáha pri zdraví ústnej dutiny. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí pijú jednu alebo viac šálok zeleného čaju denne, nemali zápal ďasien a nemali väčšie problémy so stratou zubov.