Káva bez cukru Tu je 6 alternatív!
Nikto nemôže poprieť, že jedlá z caffe latte sú vynikajúce, ale ako viete, nielen že vás zbavia tuku, ale prinesú aj ďalšie veľké zdravotné výhody. Okrem zvýšenia hladiny cukru v krvi American Heart Association varuje, že tieto výrobky vážne zvyšujú riziko závažných srdcových chorôb v dôsledku pridaných cukrov.
Káva, tvrdí vedecké štúdie, má veľa pozitívnych účinkov na organizmus, ako je zníženie rizika srdcových problémov, chorôb dýchacích ciest, rakoviny, cukrovky alebo problémov s obličkami. Zjavný záver je, že problémom je cukor, ktorý sa do kávy pridáva vo veľkých množstvách, a nie samotná káva. Tu je niekoľko nových moderných riešení, ktoré vám ponúknu zdravé varianty aromatickej kávy.
1. Škorica
Zázračná prísada, mimoriadne prospešná pre ľudský organizmus, škorica, je dokonalým riešením pre aromatickú kávu. Nahraďte škodlivý cukor lyžičkou mletej škorice a vychutnáte si zdravú kávu so zvláštnou chuťou. Americká štúdia ukazuje, že iba pol čajovej lyžičky škorice denne zvyšuje citlivosť buniek na inzulín.
Káva a jej priaznivé účinky na krásu
2. Kakaový prášok
Zo svojej rannej kávy urobíte zdravotnú „bombu“, ak do nej namiesto cukru pridáte nesladený kakaový prášok. Okrem výhod kofeínu budú antioxidanty v kakau chrániť vaše bunky a zaručia lepšie prekrvenie mozgu a srdca.
3. Vanilkový extrakt
V kávach s príchuťou vanilky, ktoré si kúpite v obchode, budete mať viac ako 20 gramov cukru a viac ako 80 kalórií. Nie je potrebné sa vzdať nádhernej vanilkovej príchute, kávu si musíte pripraviť len doma, bez ďalších sladidiel, a potom pridať pár kvapiek vanilkovej esencie. Jedná sa o jednoduchý a zdravý recept, ktorý vám pomôže začať deň s osobitnou chuťou.
4. Muškátový oriešok
Jedna z najzaujímavejších a najchutnejších káv sa dá pripraviť s muškátovým orieškom. Pol lyžičky tejto ingrediencie, trochu škorice a kardamónu (exotické korenie z Indie) poteší vaše zmysly.
Venujte pozornosť tomu, koľko muškátového oriešku si dáte do kávy! Používanie v nadmernom množstve môže podľa vedcov z Kolumbijskej univerzity (USA) spôsobiť palpitácie, bolesti hlavy alebo dokonca halucinácie.
5. Kokosové vločky
Pravdepodobne ste nad tým nikdy nepremýšľali, ale kokosové vločky môžu urobiť vašu kávu vynikajúcou. Podľa American Heart Association sú kokosové vločky oveľa zdravšie ako olej z toho istého ovocia, ktorý sa zvyčajne dáva do káv s príchuťou kokosu. Dôvodom je, že olej má vysokú hladinu nasýtených tukov, ktoré sú nepriaznivé pre vaše zdravie.
6. Pomarančový džús
Zoznam ukončujeme najnovšou metódou dochucovania kávy. Je to lahodný nápoj na báze kávy a prírodného pomarančového džúsu, ktorý sa v Spojených štátoch nachádza pod názvami „Dobré ráno“ alebo „Východ slnka“.
Zistite, o koho ide, tým, že pijete jeho kávu
Tento nápoj, ktorý je mimoriadne obľúbený na niektorých sociálnych sieťach, má prírodné sladidlá z pomaranča, ktoré dodávajú káve zvláštnu chuť, a vitamín C z pomarančov ho robí mimoriadne prospešným pre telo.
Vedeli ste, že…?
Takmer 2 z 3 konzumentov kávy používajú sladidlá (cukor, mlieko, krémy atď.), Ktoré premieňajú kávu na skutočné kalorické bomby. Podľa štúdie konzumujú osladení pijaci kávy asi o 69 viac kalórií ako konzumenti čiernej kávy.