100 kilogramov zhodených za dva roky
Autor: Manfred Wolf 23. mája 2018 0:04
Zobraziť galériu obrázkov
- turn_in poznamenal bookmark_border Pridať do nákupného zoznamu
- zdieľam
- tlačiť Stlačiť
- headsetPrečítajte si
- chat_bubble14 komentárov
- Čas čítania cca 6 min
"Hm. Dobrý bože?" Keď Andreas Golatz stretne svojich spoločníkov v tom starom dome v Linzi alebo Traunu, jeho priateľské „Ahoj“ často vyvolá vyššie uvedenú reakciu. Ľudia mu hľadia do očí spýtavým pohľadom, ale nedokážu to priradiť. Farárovi, ktorý je v Möhlvierteli už štyri roky, neprekáža, že ho už nikto nespoznáva, naopak, je dokonca trochu šťastný.
Zadný panel I: August 2016. Andreas Golatz sa pozrie na svoju fotografiu, ktorá sa mu nepáči. Vôbec nie. Je to plné, tvár zaoblená. Váži 175 kilogramov. Ak chce z fary prejsť takmer 200 metrov do hostinca, potrebuje oddych. Každodenný život je ťažký v pravom slova zmysle. Najmä preto, že býva na hornom poschodí fary. Účinnosť kontroluje všetky cesty, na ktorých sú schody, premýšľa, ako to urobiť, aby musel schody používať čo najmenej. To by však malo stačiť: slabšie ja, ktoré malo tak často navrch, by malo byť nakoniec porazené.
S hypnózou proti chute na jedlo
Golatz si stanovil ambiciózny cieľ: musí ísť takmer 100 kilogramov. Neskôr sa chce vyrovnať na 85 kíl, čo je jeho ideálna váha pre jeho výšku, 191 centimetrov. Je mu ale jasné, že túto cestu sám nezvládne. Vďaka hypnóze chce potlačiť hlad po sladkom. Po dvoch z piatich sedení skutočne stráca chuť na sladké. „Vtedy som mal v chladničke balíček kmeňov stromov Auer,“ spomína 43-ročný mladík. "To bola pre mňa akási skúška. Nemôžem sa ich dotknúť? Po pár mesiacoch som ich sem dal, inak by sa pokazili."
Chute sú uspokojené, prebudí sa túžba po cvičení. Golatz začína podnikať „dlhšie“ prechádzky. Robí to chytro. Nepreťažuje sa, iba sa vyzúva. Kolá sú malé - tri kilometre - a niekoľkokrát zastaví. Takéto kolo trvá dve a pol hodiny. Najskôr stále vezme so sebou koks, ale čoskoro sa vymení za vodu.
Od ventilátora rýchleho občerstvenia až po samovar
Spravidla postupne začína meniť svoje stravovacie návyky, pre informácie od svojho lekára a odborníkov na výživu. „Jedzte, keď máte hlad - a nechodte nakupovať, keď máte hlad, pretože potom siahnete po sladkostiach,“ hovorí. Bol to ďalší dôležitý krok. "Dnes venujem veľkú pozornosť svojej strave. Teraz si tiež varím sám, pretože iba tak môžem zabezpečiť, aby moje jedlo obsahovalo iba to, čo by moje telo malo jesť," hovorí bývalý jedlík rýchleho občerstvenia.
Golatz zároveň začína Mandu, tréningovou metódou, pri ktorej sú svaly stimulované elektronickými impulzmi pre pohyb. Buduje svoje svaly, ktoré následne spaľujú kalórie ako motor.
Golatz stojí každý deň na váhe a váhu, ako aj počet prejdených kilometrov - neskôr beh - uvádza v tabuľke. „Táto tabuľka bola pre mňa rozhodujúca,“ hovorí farár, ktorý je tiež mužom čísel. Takto má nielen presný prehľad o svojej súčasnej váhe, ale získava z nej aj motiváciu. "Hneď na začiatku som schudla desať kíl, čo vás, samozrejme, teší. Ale predovšetkým som dokázala každý deň vstúpiť do mínusu. A ak to raz stagnovalo alebo bol deň s plusom, urobila som to na konci týždňa videl v tabuľke jasný mínus. To ma vždy motivovalo. “ A v tom vidí ďalšiu výhodu: ak nedosiahne svoj mesačný cieľ, môže sa upraviť.
„Je farár chorý?“
Týždeň čo týždeň kilá klesajú. Ľudia v jeho okolí majú o neho strach. „Je chorý?“ Píše sa v miestnosti. „Mnohí hovorili, že už to zachádza priďaleko a že by som mal prestať,“ hovorí Golatz, ktorému tiež lichotí, že ľudia okolo neho majú o neho strach. "Ale fyzicky som bol v poriadku. Iba v Gutau o mne nebolo známe, že si na tento obrázok neboli zvyknutí."
Krok za krokom sa blíži k svojmu cieľu. Ale začiatkom roka 2018 sa žlčník vzbúril. „Lekári tvrdili, že je možné, že sa žlčové kamene po chudnutí mohli uvoľniť,“ hovorí Golatz. Bolestivá skúsenosť, ale taká, ktorú prežije dobre.
Nešetrí ho operácia. „Nie som fanúšikom operácií,“ hovorí. „Preto by ani žalúdočná kapela neprichádzala do úvahy.“ Pretože sa chce neskôr tiež vyhnúť kozmetickým operáciám, Golatz sa od začiatku spolieha na oxid kremičitý, ktorý si berie so sebou. „Napína pokožku,“ hovorí, a preto teraz nemá problém s prebytočnou pokožkou.
Zadný obal II. Andreas Golatz chodí do školy v petzínskom v Linzi. Je zrejmé, že sa jedného dňa stane farárom, cíti sa povolaný byť viac ako rodinným mužom. Pastor bol jeho vysnívaným zamestnaním už od základnej školy. Andreas patrí k stabilnejším študentom, šikanovanie a emočné zranenia pozná až príliš dobre. Čo sa však nerozbije, je to, že sa obklopuje ľuďmi, ktorí to prijímajú tak, ako sú. A zvyšok „jedného dňa ťa to nebude zaujímať“.
Máj 2018: Andreas Golatz dosiahol v týchto dňoch svoj cieľ - váži niečo pod 80 kilogramov a zhodil takmer 100 kilogramov. Pomohla mu viera? "Poskytuje určitú podporu, ale nemyslím si, že to hralo rolu. Akonáhle to klikne, môže to urobiť ktokoľvek," hovorí Golatz. Svoj úspech naozaj nechce zavesiť na veľký zvon. Ale pretože chce povzbudiť ostatných, ktorí tento cieľ dlho odkladajú, zapísal si svoj úspech aj do blogu.
Veľa sa zmenilo
Uplynulý rok a pol ho zmenil, viac - a inak - ako si myslel. "Myslel som si, že schudnem, a to bolo všetko. Ale keď sa zapojíte do výživy a cvičenia, urobí sa v jednom oveľa viac zmien," hovorí. So svojou milovanou sériou ťažko zapína televíziu. „To ma robí agresívnym.“ Výživa hrá dôležitú úlohu, cola už nie je možnosťou pre vysoký obsah cukru. Ale aj pokiaľ ide o slabšie ja, sprísnilo sa. Už tak ľahko nepripúšťa výhovorky. „Ak chcete, môžete vo svojej hlave toho veľa ovládať,“ hovorí. Biblia hovorí: „Keby bola tvoja viera len taká veľká ako horčičné semienko, dalo by sa tejto hore povedať:‚ Presuňte sa odtiaľ odtiaľ! ‘A stalo by sa. Nič by pre vás nebolo nemožné!“ získať pre neho nový význam.
A jeho ďalšia „hora“? „Behajte polmaratón,“ hovorí Golatz.
Keby mu niekto pred dvoma rokmi povedal, že tento cieľ má dnes, neveril by tomu. Vyzeral by rovnako zmätený ako tí ľudia, ktorých dnes stretáva v starej vlasti.
4 tipy
. Andreas Golatz, s ktorým sa mu podarilo schudnúť. a čo radí aj odborník, primár Wolfgang Brandmayr, vedúci oddelenia pre psychiatriu a psychoterapeutickú medicínu v LKH Steyr.