100 najzdravších potravín - zdravie

Je vaše dieťa zlé v škole? Možno je to kvôli nesprávnej strave. So správnymi potravinami môže jesť inteligentne a zvyšovať svoje IQ.

Ktoré jedlá sú obzvlášť dobré pre mozog, robia vás inteligentnými a zvyšujete IQ? Tu je desať najlepších jedál z mozgu.

Zatvorte nos Éterické oleje pomáhajú: Obsahujú koncentrovanú silu liečivých rastlín. Oleje však používajte vždy zriedené.

Zdravé stravovanie - je to jednoduché! Výživový poradca Dr. Peter Schleicher (58) odpovedá na najdôležitejšie otázky.

Prichádza semafor zdravia: Nemcom by mal uľahčiť zdravé stravovanie. V dokumente BILD objasňujú odborníci najdôležitejšie otázky!

Ste to, čo jete!

Iba pizza, hamburgery a hranolky alebo pohodlné hotové jedlá vás z dlhodobého hľadiska ochorejú - lekári a odborníci si tým sú istí.

Iba ten, kto pravidelne a vyvážene konzumuje ovocie, zeleninu, mäso a ryby, môže optimálne zásobovať svoje telo.

Pre BILD mníchovský odborník na výživu Dr. Peter Schleicher (58) dal dohromady 100 najzdravších potravín.

• pagaštan konský: Saponíny a flavóny pôsobia proti začervenaniu očí

• arnica: Pôsobí proti zápalu spôsobenému éterickými olejmi.

• Objektívy: Obsahuje bielkoviny, sacharidy a lecitín. Koncentrujte krmivo pre mozgové bunky!

• Amarant, quinoa: Veľa železa, posilňuje pamäť, oddiaľuje starnutie.

Kaleráb: Obsahuje vitamín C, fosfor, železo. Vytvára krvný obraz, regeneruje pokožku, vlasy, nechty.

Cibuľa: Posilňuje zuby, kosti a nechty pomocou vápniku a fosforu.

• biela kapusta: Veľa draslíka a železa je prospešných pre kardiovaskulárny systém.

• brokolica: Chráni pred artériosklerózou a infarktmi pomocou veľkého množstva vápniku, železa a karoténu.

Kel: Obsahuje látky obsahujúce síru a formy vitamínu B (vitamíny pre ženy), účinné proti osteoporóze.

Okra: Superdodávateľ vápnika, pomocník proti osteoporóze.

Artičok: Veľa regeneračných bielkovín. Kyselina listová a prospešné falvóny zabraňujú ochoreniam pečene.

Šťava z reďkovky: Stimuluje tok žlče, má antibiotické účinky s rapanolom, horčicovými olejmi a horkými látkami.

• červená repa: Ak stimuluje bunkové dýchanie, filtračné stanice sa regenerujú.

• Savoy kapusta: Chlorofyl chráni obličky.

• Fenikel: Athenol a fenchón chránia črevnú sliznicu.

• paštrnák: Stimuluje trávenie.