10v2 - jedzte, čo chcete
Dôvodom je to, že svalová bunka môže byť napájaná buď cukrom (glykogénom), alebo tukom. Ak však neurobíte žiadny pohyb, svalová bunka nemusí rok čo rok jesť tuky, pretože sa jej dostane cukor. Pretože už toľko necvičíme, je tu cukor a potom je tu obrovský zásoba cukru v pečeni. Svalová bunka už nemusí jesť tuk. A existuje brutálny učebný zákon psychológie, s ktorým sa počas sexu opäť stretneme: Ak ho nepoužívate, uvoľnite ho. Naším cieľom do Veľkej noci je trénovať svalové bunky, aby spaľovali tuky.
Ako to robíš? Hýbte sa.
Ako otestujete sval, či dokáže jesť tuk? Nemôžete sa ho opýtať. Vyskúšate ho. Potom si urobte deň pôstu pre zábavu, nie pre chudnutie. Nejedzte nič, veľa pite. Tri až štyri litre vody, zelený čaj. Tomu sa potom hovorí pôst. Nejde o chudnutie, ale iba o svalové testovanie. Môže už jesť tuk alebo ešte nie? V ten deň by ste nemali byť hladní, pretože ste
InfoboxBuď ihneď začnite alebo trénujte sval, ak máte hlad/chuť do jedla, potom jedzte a nakoniec po 2 týždňoch začnite s 10in2.
Nikdy nežartujte prvé 2 - 4 týždne! Mozog potrebuje čas, aby si zvykol na nový rytmus.
Pred začiatkom prediskutujte s lekárom! Pôst nepoškodzuje zdravých ľudí, ale robí to bez povšimnutia pri chorobách!
môže jesť sám. To je predstava tuku, ktorý môžete jesť sami. Nerozmýšľajte nad tým, že by ste to robili dlhšie ako jeden deň. Ak nebudete jesť nič dlhšie ako jeden deň, stane sa katastrofa. Poďme sa ešte raz pozrieť späť na náš vývoj za tisíc generácií. Za tisíc generácií, keď je toho málo na zjedenie, sme sa naučili hanbu. Predstavte si: V mozgu je malý otrok, ktorý sa len stará o to, aby sme neumreli od hladu. Keď nie je dostatok jedla, urobí dve veci. Najskôr všetko položí na vedľajšiu koľaj, ochladíte, poklesne vám bazálny metabolizmus, zamrznete, stanete sa tak chromými, je to nepríjemné, ale to nevadí. Hlúposť je, že ide do ponderostatu vo svojom mozgu, regulátoru hmotnosti, ktorý určuje budúcnosť, či by sme si mali vytvárať rezervy alebo nie. A zatiaľ čo všetkým svojim priateľom hovoríte, koľko ste stratili, malý otrok prejde a zoskrutkuje vám regulátor hmotnosti . A program, ktorý zapne, sa volá: Ak je niečo opäť, štrajkujte! A to je tajomstvo, prečo sú diéty na chudnutie také hlúpe.
To, čo už máte povolené, a o ktorých sa v budúcnosti budete čoraz častejšie dočítať v médiách, je zrušenie večere alebo pôst na jeden deň. Jedná sa o inteligentnejšiu separačnú liečbu ako tá, ktorá je na trhu. Poznáte separačné diéty, kde sa separujú bielkoviny a sacharidy. A takto to vysvetľujú terapeuti: telo je príliš hlúpe, aby súčasne mohlo jesť aj bielkoviny a sacharidy. Po prvé, vôbec neexistuje, pretože sa to vždy deje zmiešane. A ak sa pokúsite zachovať rozchod, jedlo sa stane tak komplikovaným, že ho automaticky zjete menej. Takto fungujú všetky kúry. Akékoľvek špeciálne pravidlo, ktoré komplikuje stravovanie. Môžete tiež predstaviť stravu Orpheums: dostanete stôl a kreslo. Kreslo si položíte na stôl a tam hore môžete jesť, čo chcete. Na Veľkú noc budete štíhli! Môžete jesť, čo chcete.
Na druhý deň máte tiež čas, pretože nemusíte nakupovať, variť alebo jesť. Vedľajší efekt: Ak bol váš život až doteraz taký nudný, že ste sa dokonca pozreli na Taxi Orange, t. J. Iba ste sledovali, ako žijú ostatní, potom bude kombinácia jedál budúcnosti robiť jedlo zaujímavejším a sex zaujímavejším. Jedným z problémov sa riešia dva hlavné problémy, sexuálna apatia a obezita. Už ich mám dosť veľa, ktorí sa zúčastňujú. Dostávam skvelú spätnú väzbu, stretneme sa na Veľkú noc.