Selena Gomez Superbody Takto to získaš Stylight
Selena minulý rok v máji na galavečere MET: ešte väčšie krivky
. a Selena teraz: svalnaté brucho a štíhle končatiny - horúce!
Selena Gomez je v súčasnosti najvyspelejšou hviezdou Instagramu (takmer 79 miliónov sledovateľov), v súčasnosti prúdi po celom svete na svojom obrodenom turné a minulý rok úplne zmenila svoje telo. The Gomez plán pre superbody má svojho fitnes trénera/odborníka na výživu/trénera životného štýlu Amy Rosoff Davis teraz odhaľte Cosmopolitan:
1) Zabudnite na váhy! Radšej sa sústreďte na pocit tela a na to, ako sa vaše telo mení.
2) Čokoľvek okrem diéty. Radšej žite francúzsky a dbajte na to, aby ste všetko jedli s mierou. Život je koniec koncov príliš krátky na to, aby sme si neužili jedlo.
3) Zamieňajte rýchle občerstvenie za celé jedlá: Akonáhle vaše telo získa zdravé a čisté jedlo (t. J. Žiadne spracované potraviny), zmení sa úplne samo. Koniec koncov, strava tvorí dobrých 70% fit tela.
4) Nikdy by to nemala byť nuda. Ak spestrujete svoju fitnes rutinu, automaticky zostanete pri lopte. Selena vyskúša všetky druhy kardio tréningu, pilates a jogy.
5) Veľa sa naťahujte. Vďaka strečingu sú svaly dlhé, chudé a pružné telo vždy vyzerá skvele. Okrem toho strečing dokonca pomáha vyplavovať toxíny z tela, pretože je stimulovaný a mobilizovaný prietok krvi do tkaniva fascie.
6) Vodný pochod! Vodu majte vždy pri sebe. Je nesmierne dôležité byť vždy adekvátne hydratovaný. Pred jedlom tiež vypite pohár vody. To trochu zaplní žalúdok.
7) Prepotiť sa! Selena miluje infrasauny. Má dokonca aj pripravovanú verziu. Hodinová infračervená saunovanie údajne spáli medzi 800 a 1600 kalóriami a zanechá všade žiariacu pleť ...
8.) Majte zdravé vedomie tela: ak sa cítite vo svojom tele príjemne, vyžarujete tiež. Nebuďte na seba takí tvrdí a radšej sa cítite silní a sexi!
9) Spravte niečo dobré - a len nechaj svoju myseľ blúdiť ... Selena a Amy sa snažia čo najčastejšie začleňovať malé každodenné úniky: pokojnú prechádzku, skvelé rozhovory alebo len zostať doma a nič nerobiť. Nechajte svoju myseľ každú chvíľu odpočívať, potom vás načerpá novú energiu.