10v2, prerušovaný pôst - strana 13
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Myslím, že som našiel ten pravý:
SlowCarb, ako 10-týždňová výmena tela alebo kilošišky.
Môžete vždy jesť, až kým nebudete sýti, veľa si sami varíte, zaobídete sa bez sacharidov, ako sú ryža, cestoviny, chlieb, múka, zemiaky, cukor atď. Povolená je iba šošovica, fazuľa a hrášok. Takže nejedzte nič spracované.
O 2,5 týždňa už budem mať 2,1 kg dole . a od tohto týždňa začnem s Freeletics.
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Ale to nemá nič spoločné s prerušovaným pôstom, ste na dobrej ceste.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Viem to, ďakujem
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Ahoj,
Cvičil som prerušovaný pôst 6 mesiacov. Po/St/Pi nejedené, iba opité bez kalórií. Schudlo 11 kg.
Skutočne zásadnou a najnáročnejšou vecou je však udržanie hmotnosti. Diéty sú desiatok. Nájdete ten pravý pre seba a chudnete. A potom? Kto sa dokáže prerušovať celý život? Problém je, že väčšina ľudí si potom oblečie všetko a ešte viac.
Teraz som hru otočil sám za seba a položil som si otázku, prečo som vôbec pribral? Aké je moje stravovacie správanie? Jem len keď som fyzicky hladný? Zastavím, keď mám dosť?
Ak rozumiete reči tela a počúvate ju a podľa toho konáte, dosiahli ste ju. Pokúšať sa eliminovať smútok, nudu atď. Pomocou jedla je nesprávny prístup. A vedie to k dietetickej kariére. Diétny priemysel je potešený. Toto odvetvie nechce, aby sme z dlhodobého hľadiska zostali štíhli - vedia to.Vedia, že iba veľmi malá časť ľudí s nadváhou sa môže disciplinovať celý život. Takže vám nikdy nedôjde klientela.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Ahoj Raffaela!
Možno sa na to jedného dňa pozriete 5: 2 diéta. Forma prerušovaného pôstu.
Realizovateľné. Nekomplikované, vhodné na každodenné použitie. Nespôsobuje jojo efekt.
Na internete hľadajte film „Pôst vás robí šťastnou - autop experiment“ od Michaela Mosleyho. Prečítajte si jeho knihu „Rýchla diéta - Das Original“. A potom si prečítajte, čo o „Die 2 Tage Diet“ napísali Michelle Harvie a Tony Howell. Predstavujem si, že potom získate predstavu, ako si môžete pomôcť sami. Tu na fóre bolo tiež párkrát napísané o strave 5: 2. VG ušnica
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Uh. napísala, že vďaka tomu schudla 11 kg .
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Mám Mosley 5: 2 diéta tiež vybrané, pretože tam sme mi ukázali spôsob, ako dokážem udržať váhu. Totiž iba s jedným 500 kalorickým dňom v týždni. Mosley nemá dni čistého pôstu.
Či je táto cesta skutočne uskutočniteľná, sa mi ukáže až o dva až tri roky.
Nemyslím si, že konšpiračné teórie o priemysle zlej stravy sú užitočné.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Dobrý deň, spritzer di mela!
Raffaela schudla 11 kg. Ale dobre vie, že to jej samo o sebe nepomôže. Musí byť schopná udržať si novú váhu.
Myslím si, že diéta 5: 2 by jej chudnutie uľahčila. A už by sa naučila metódu, pomocou ktorej si dokáže udržať svoju váhu aj v budúcnosti: sem-tam vložiť pôstny deň. Nemusí to byť metóda Mosley s 500-600 kcal/deň. Podľa Harveyho a Howella by to bolo 1 000 kcal/deň. A podľa mojich skúseností nejde iba o kalórie ušetrené v pôstny deň. Mám skúsenosť, že po celodennom pôste je pre mňa oveľa jednoduchšie zjesť iba primerané množstvo.
Niekedy jednoducho poobede a večer nič nezjem. Keď mám chuť. A potom nasledujúce ráno nie som nijako zvlášť hladný. Aspoň tak je to so mnou.
ušnica
AW: 10v2, prerušované hladovanie
Vždy je užitočné prečítať si príspevky, na ktoré odpovedáte!
Odpoveď ako
nie je veľmi nápomocné, nehovoriac trochu „gaga“, pretože pomer strán 5: 2 je prerušovaný pôst.
A ona len pochybuje, že to vydržíte celý život a teraz si zvolila inú cestu. Žiadna metóda nie je rovnako vhodná pre všetkých ľudí.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: 10v2, prerušované hladovanie
1. Prerušovaný pôst a prerušovaný pôst sú totožné pojmy.
2. Raffaela pila iba 3 dni v týždni bez kalórií a nič iné nejedla. A teraz zo skúsenosti vie, že takto nemôže a nemôže jesť celý život. (Mimochodom, toto je presne výrok, ktorý uviedol Mosley vo svojom filme z roku 2012.) V tejto súvislosti má zmysel R. upozorniť, že chudnutie mohla dosiahnuť príjemnejším spôsobom. Zdá sa, že špeciálny zdravotný účinok (inzulínová rezistencia atď.) Má diétu 5: 2. Či už s 500 kcal denne alebo 1000 kcal denne. - Rovnako ako aurikel poznám knihu Mosley aj knihu Harveyho a Howella.
3. Raffaela sa obáva, či si dokáže udržať svoj veľký úspech - 11 kg. Mosley a Harvie/Howell vo svojich dvoch knihách navrhujú jeden rýchly deň v týždni alebo jeden deň každú chvíľu. Len čo sa to zdá potrebné . R. sa nemusí opäť postiť tak drasticky ako ona.
Vo svojich príspevkoch takmer blúznite o strave 5: 2. Nechápem, čo vlastne chceš dosiahnuť svojimi dvoma poslednými príspevkami.
4.R. píše vo svojom príspevku hlavne, že sa chce vysporiadať s psychologickými aspektmi prejedania. Nie každý chce a bude robiť terapiu. Chcel by som poukázať na knihu. Presný názov a ani meno autora momentálne nemám v hlave. Zhruba: Myslite štíhly o. Ako vás myslenie môže štíhlejší. Patrilo sem aj počúvanie CD. Okrem iného s - podľa mojich skúseností - veľmi užitočným relaxačným cvičením. Chcem vidieť, že knihu nájdem znova.
Nedeľné pozdravy všetkým. Prajem vám príjemné jedlo a pohyb. Mimochodom, mám 50 rokov a už som šťastný, keď si dokážem udržať svoju váhu bez toho, aby som bol zvlášť hladný. O 3-4 kg menej by bolo fajn. Každú chvíľu si doprajem pôstny deň.
Alina Christian
Zmenila Alina-Christin (17. 8. 2014 o 9:16 hod.)