10wbc - 10 týždňov zmena tela; Skúsenosti (zdravie, výživa, chudnutie)
Som na programe s názvom 10 týždňov zmeny tela od Detlefa D! narazený . ale pochybujem, či to naozaj funguje . má s tým niekto skúsenosti? Na Youtube alebo Google som nenašiel žiadne čestné správy. Prosím, žiadne hlúpe komentáre k Detlefu D! Nemám ho obzvlášť rád, keď robí niečo také!
5 odpovedí
Som tam tri týždne.
Stručne povedané, výživa je predovšetkým o vyhýbaní sa takzvaným zlým sacharidom (cukor, múka vrátane celozrnnej múky atď.) A konzumácii veľkého množstva bielkovín a „dobrých“ sacharidov (mäso, vajcia, strukoviny atď.). Mliečne výrobky tiež nie sú povolené. Stratíte tým naozaj veľa. Zistil som, že jedným z problémov je, že zvyčajne nemôžete držať takúto diétu navždy a rýchlo zasiahnuť jojo. Na fóre som si už prečítal vyhlásenie: „Našťastie 10 týždňov čoskoro uplynie“.
Myslím si, že cvičenia sú dobré, najmä keď ich robím súčasne s videom.
Môj záver: Nevzdávam sa tak radikálne sacharidov a pokračujem v konzumácii svojho chleba v práci (čo tiež mnohým robí problém: čo jete na cestách) a večer si niečo pekné uvarím bez sacharidov. Potom už toľko nechudnem, ale chudnem vôbec. Tiež verím, že to, čo je rýchlo preč, je tu opäť rýchlo.
Investícia sa mi vyplatila, pokiaľ opäť viac varím a pravidelne cvičím. - A môj syn zje viac zeleniny, pretože koniec koncov to nie som ja, kto mu to hovorí, ale Detlef D .; o) (mimochodom, nedrží diéty, ale to je len okrajovo).
Teraz, sotva o rok neskôr, môžem povedať, že som ochorel na všetky jedlá s nízkym obsahom sacharidov a jedol som opäť normálne. Tieto príbehy o nahradení chleba sa mi zdali obzvlášť zlé. Nakoniec som to, čo som vzlietol, rýchlo vrátilo späť. Ale už sa to nestalo. Vráťte sa teda k normálnemu stravovaniu, udržiavaniu hmotnosti a väčšiemu pohybu. A ak to tak aj zostane, je to dobré.:)
Body Change som urobil pred 7 a pol mesiacom.
Úprimne musím povedať, že to bolo naozaj, naozaj ťažké obdobie. Naozaj som sa musel zaobísť bez veľa a nikdy som nebol naozaj plný. Výsledkom bolo, že ma nezvyklo bolieť hlava. Napriek tomu som za 10 týždňov dokázal schudnúť 3,4 kg.
Keďže som po Body Change opäť nabral pár kíl, musel som hľadať iné riešenie. Moje potreby boli splnené v rámci programu Made Easy Weight Loss Program. Nemusel som sa teda bez ničoho zaobísť, mohol som sa vždy najesť a vždy som bol veľmi flexibilný. 9,3 kg, ktoré som dokázal schudnúť za 8 týždňov, si doteraz držím ďalej odo mňa. Výhodou oproti aplikácii Body Change je, že chudnutie, ktoré bolo vykonané ľahko, bolo oveľa lacnejšie, ale z môjho pohľadu ponúklo lepší obsah.
Potom môžem každému iba odporučiť, aby nebežal za veľkopodnikateľmi v jednej pobočke, ale aby bol otvorený aj iným programom.
Ahoj. Stravujem sa tak od pondelka minulého týždňa a schudla som takmer 5 kg. Neregistroval som sa pretože 79 eur je pre mňa veľa. V zásade vynecháte iba sacharidy ako chlieb, ryža, cestoviny atď. Prihlásil som sa do telocvične a chodím tam každý deň. 1 deň 30 minút vytrvalostného tréningu na ergo bicykli na trati a dni medzi silovým tréningom. funguje to. a veľa vody. 1 krát týždenne ale aj 1 chlieb alebo rožok. ale hladaj musli tycinku alebo 1 kus cokolady. musíš chcieť prestať. Nakoniec to bude len zmena stravovania. veľa malých jedál. Pri typických diétach je problém v tom, že telo použije všetko, čo zjete, pretože je to urgentné. Tu udržujete hladinu inzulínu a hladinu cukru na rovnakej úrovni. to je dôležité, pretože inak budete neustále hladní. S Layenbergerom som schudol od februára do októbra minulého roku 22 kg. išiel tiež. ale piješ iba trepačky 5 krát denne a nič iné. Robím to tiež pod dohľadom môjho interného lekára.
Tiež by som sa rád podelil o svoje skúsenosti:
10 WBC: Program pre mňa fungoval veľmi dobre. Som typ človeka, ktorý neprestáva jesť polohladný, ale po jedle chce byť sýty. To funguje dobre, ak sa zohľadnia stravovacie predpisy. Raňajky sú problematické - rád jem vajcia, ale nedostatok chleba mi robí problémy aj po 14 týždňoch. Každá doteraz vyskúšaná náhrada chleba (vyrobená z cíceru, mandľovej múky, mrkvy, ľanového semena alebo čohokoľvek iného) už zďaleka nechutí ako čerstvo upečený chlieb alebo rožky.
Dokázal som ľahko začleniť tréningové jednotky do každodenného života a je skutočne ľahké ich dokončiť. Je skutočne skvelé, že si všimnete účinok po troch alebo štyroch tréningoch (ale rovnako rýchlo to odznelo po 2 týždňovej prestávke cez Vianoce). V mojich 27 rokoch mám často bolesti chrbta, ktoré sa od pravidelného tréningu zmenšili.
Recepty ponúkané v programe sú pre niekoho, kto má nôž v ruke a panvicu v skrinke vlastne žartom - pseudo napodobeniny „normálneho“ jedla obsahujúceho sacharidy jednoducho nestíhajú a príprava nie je nijako zdokonalená. Jednoduchosť receptov je často popisovaná - ale takto to chutí. Dobrým pravidlom je jesť jeden deň v týždni úplne normálnu „nezdravú“ stravu. Výsledkom je, že telo neprechádza na hlad/nedostatok metabolizmu a myslím si, že to znižuje jojo efekt. Cez Vianoce som jedol celkom normálne a výdatne 10 dní (hus, raclette, pečené teľacie mäso, knedle, zemiaky atď.) A pribral som iba 2 kilá - ktoré boli do 4 dní preč.
To, či je program vhodný pre vás, samozrejme závisí od vašich vlastných zvykov, každodenného života a jednotlivca. Ale všeobecne by som to odporučil. Peniaze tiež nie sú problémom - stačí vynechať večeru dvakrát počas 10 týždňov a tých 80 eur sa opäť vyrovná. (Aj tak nie je veľa reštaurácií, do ktorých by si mohol ísť)
Teraz však existuje ešte jeden veľmi vážny bod:
Absolvoval som program ĎALŠIE. Bohužiaľ o deň skôr, o deň neskôr by tu bola ďalšia kniha zadarmo. Keď som sa pýtal (je to asi 2 hodinový rozdiel oproti obdobiu kampane), či by som si túto knihu mohol zaobstarať, bol som odvrátený. A následná poštová prevádzka prebiehala tak, ako by sa dalo čakať iba od najkompetentnejšieho online predajcu. Na koncesiu určite nie je právny nárok, ale viem to od iných spoločností. Bolo napísaných niekoľko e-mailov tam a späť, všetky boli tlmočené v maximálnej možnej miere pre mňa nevýhodné.
Z tohto dôvodu a z osobného nepochopenia takéhoto správania by som program nikomu neodporúčal. Existuje veľa internetových stránok, kde sú k dispozícii informácie o diétach s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Takže môžete ušetriť peniaze.