Diéta kráľovnej Alžbety II
Mosaraf Ali je jedným z odborníkov na výživu kráľovnej Alžbety II. Vo svojej novej knihe vydal knihu „Dr. Ali’s Nutrition Bible “základné princípy zdravého životného štýlu, ktorým sa členovia kráľovskej rodiny riadia.
Tu sú tipy na výživu, ktoré dal Mosaraf Ali kráľovnej!
- Jedzte potraviny pestované na farmách;
- Nahraďte konzervy čerstvým ovocím a zeleninou;
- Jedzte bielkoviny. Vegetariáni by mali mäsové bielkoviny nahradiť tofu, tvarohom, mandľovým mliekom a inými potravinami;
- Ovocné šťavy nahraďte mrkvovou, jablkovou, zázvorovou a zelerovou šťavou;
- Každý deň vypite 6-8 pohárov vody;
- Jedzte menej červeného mäsa alebo ho nahraďte kuracím alebo morčacím mäsom;
- Znížte spotrebu vyprážaných, údených, syrových, hubových a citrusových jedál (okrem pomarančov a mandarínok);
- Konzumujte čo najmenej soli;
- Raz týždenne jedzte iba polievky z ovocia a zeleniny;
Tu je uvedené, v ktorej dennej dobe sa odporúča jesť správne jedlá!
Obdobie, v ktorom sa potraviny konzumujú, je mimoriadne dôležité!
Ráno jedzte ľahké, ale vysoko bielkovinové jedlá, ako sú vajcia, mandle a tvaroh. Môžete tiež pridať ovocie, cereálie a jogurt.
Pre Obed najlepšia kombinácia je zelenina, bielkoviny a sacharidy. Môžete tiež jesť dezert, ale nemal by mať vysoký obsah cukru.
Večera by malo byť do 19:00 - 20:00. Vyhýbajte sa korenistým, ťažkým a sladkým jedlám!