11 potravín, ktoré redukujú maternicové myómy
Konzumujte tieto potraviny, o ktorých sa hovorí, že znižujú maternicové myómy. Nezabudnite zájsť k lekárovi na konzultáciu a ošetrenie vhodné pre vás.
Fibroidy sú bežné u žien na celom svete. V skutočnosti ich asi 75% žien na celom svete stretne v určitom období svojho života.
Môžu spôsobiť nepríjemné príznaky, ako je silná alebo bolestivá menštruácia, nadúvanie, častá potreba močenia, bolesti pri pohlavnom styku a bolesti krížov.
Avšak veľkosť maternicových fibroidov sa líši od človeka k človeku v závislosti od zdravotných podmienok.
V niektorých prípadoch nemusí mať osoba žiadne príznaky.
11 potravín, ktoré redukujú maternicové myómy. Aké produkty by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička
Či už máte také maternicové myómy, alebo nie, je najlepšie podniknúť určité kroky, ktoré vám pomôžu prirodzene sa vyhnúť takýmto rastom myómov v maternici.
Môže však brániť rastu myómov a minimalizovať príznaky a zahrnutím určitých potravín do dennej stravy.
Vyberte si zdravú stravu, ktorá obsahuje čerstvé ovocie, zeleninu, orechy atď. Môže znížiť riziko vzniku maternicových fibroidov.
1. Kapusta
Kapusta obsahuje veľké množstvo indolov, ktoré redukujú maternicové myómy.
Křupavá zelenina, ako je kapusta, obsahuje zlúčeninu zvanú indol-3-karbinol, ktorá dokáže konvertovať estrogén I3C z najsilnejšej formy (estradiol) na najslabšiu formu (estrón).
2. Celé zrná
Ženy trpiace bolestivým myómom maternice musia vyvinúť vedomé úsilie na zvýšenie príjmu potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú napríklad celozrnné výrobky.
Celozrnné výrobky, ako je pšenica, raž, ovos, jačmeň a hnedá ryža, sú bohatým zdrojom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny.
Vláknina z potravy môže pomôcť znížiť maternicové myómy.
3. Mastné ryby
Non-vegetariáni, ktorí jedia veľa červeného mäsa, by mali prejsť na chudé mäso, ako sú mastné ryby.
Rybí tuk je bohatým zdrojom esenciálnych mastných kyselín, najmä omega 3 mastných kyselín. Omega 3 mastné kyseliny môžu znižovať zápaly v tele.
To môže pomôcť zmierniť niektoré z nepríjemných príznakov maternicových fibroidov.
Konzumácia tučných rýb, ako sú tuniak, losos, makrela a sleď, môže pomôcť znížiť celkový obsah tuku v tele.
Zníženie obsahu tuku v tele je prirodzeným spôsobom znižovania počtu maternicových fibroidov.
Okrem toho môžu mastné ryby vylúčiť alebo vylúčiť prebytočný estrogén zo systému.
Zníženie hladiny estrogénu v tele je prirodzeným spôsobom zníženia počtu maternicových fibroidov.
4. Jedzte biopotraviny
Konzumácia biopotravín môže pomôcť znížiť výskyt maternicových fibroidov. Pesticídy môžu ovplyvňovať estrogén a hormonálnu rovnováhu.
Pretože udržanie hormonálnej rovnováhy môže mať vplyv na rast myómov, musíte čo najviac znížiť spotrebu pesticídov.
5. Obmedzte kofeín
Nadmerná konzumácia kofeínových nápojov môže mať negatívny vplyv na pečeň.
Pitie viac ako dvoch šálok kávy denne môže ovplyvniť hladinu estrogénu, a to by mohlo dokonca zhoršiť váš stav.
Je preto nevyhnutné obmedziť príjem kofeínu, pretože pre telo by bolo jednoduchšie podporovať detoxikáciu pečene a udržiavať dobrú hormonálnu rovnováhu, čím by sa znížil výskyt maternicových fibroidov.
6. Jedzte betakarotén
Po strávení sa betakarotén v ľudskom tele premieňa na vitamín A.
Vitamín A je nevyhnutný na podporu rastu a opravy tkanív, na udržanie hormonálnej rovnováhy, a tým pomáha znižovať maternicové myómy.
Zahrňte do svojho jedálnička mrkvu, sladké zemiaky, cviklu atď.
7. Potraviny bohaté na železo
Fibroidy môžu spôsobiť, že ženy stratia viac krvi počas menštruácie. To môže viesť k anémii.
Ak chcete nahradiť nadmerné straty železa, zahrňte do stravy potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo železa, napríklad strukoviny, špenát.
8. Sója
Toto je jedno z najlepších jedál, ktoré môžu pomôcť znížiť bolestivé myómy maternice.
Sója je bohatým zdrojom fytoestrogénov. Fytoestrogén je estrogén a nachádza sa v širokej škále rastlinných potravín.
Fytoestrogény pomáhajú vyrovnať vysoké hladiny estrogénu v tele väzbou na estrogénové receptory.
Nadmerná dominancia estrogénu bola spojená s maternicovými fibroidmi.
Redukcia estrogénu v tele konzumáciou fytoestrogénnych potravín môže pomôcť znížiť výskyt maternicových fibroidov.
Okrem sóje sú bohatým zdrojom fytoestrogénov aj pinto fazuľa, lucerna a čierna fazuľa.
9. Guava
Guava je bohatým zdrojom vitamínu C. Zvyšovanie spotreby potravín bohatých na vitamín C, ako je guava, môže pomôcť regulovať hladinu estrogénu v tele.
Kontrola hladiny estrogénu v tele môže pomôcť znížiť bolestivé myómy maternice.
Okrem toho konzumácia potravín bohatých na vitamín C môže tiež pomôcť kontrolovať nadmerné pošvové krvácanie.
Bohaté pošvové krvácanie je jedným z hlavných ukazovateľov maternicových fibroidov. Jedna guava môže poskytnúť až 126 mg vitamínu C.
10. Ľanové semená
Ľanové semienko pomáha vyvážiť estrogén v tele a pomáha redukovať myómy.
Ľanový olej je navyše ďalšou zdravou možnosťou.
11. Žiadny alkohol
Alkohol škodí pečeni a prejedanie sa môže viesť dokonca k nedostatkom výživy, ktoré môžu znižovať hladinu imunity.
Okrem toho môže konzumácia alkoholu dokonca viesť k zápalu.
Jeho vylúčenie preto môže mať pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu a môže pomôcť znížiť maternicové myómy.
Existuje mnoho liečebných opatrení na maternicové myómy.
Podrobné lekárske štúdie preukázali pozitívny vzťah medzi jednoduchými zmenami v strave a myómami maternice.
Vykonávanie inteligentných zmien stravovacieho plánu môže skutočne pomôcť znížiť maternicové myómy.