11. týždeň tehotenstva
11. týždeň tehotenstva - Ako sa dieťa vyvíja
Novinka týždňa
Dieťa má asi 5 centimetrov (veľkosť figy) a je formované takmer celé. Čoskoro sa mu dlane otvoria a zatvoria v päste, na ďasnách sa mu začnú objavovať zubné alveoly a časť kostí sa začne spevňovať.
Čas trávi nárazmi a naťahovaním a jeho pohyby vyzerajú ako balet vo vode. Stanú sa častejšie, členitejšími a silnejšími. Ale nebudete ich cítiť ďalší mesiac alebo dva a nevšimnete si jeho štikútanie, spôsobené vznikom bránice.
11. týždeň tehotenstva. Ako sa mení váš život
Ak ste ako väčšina žien, budete sa teraz cítiť plná energie a vaša ranná nevoľnosť sa zmenšila. Bohužiaľ, môžete mať zápchu (kvôli hormonálnym zmenám, ktoré spomaľujú trávenie) alebo vás pália záhy (môžu za to aj hormóny - uvoľnite chlopňu medzi žalúdkom a pažerákom). Pamätajte však, že všetko toto nepohodlie má ušľachtilú vec.
Nebojte sa, kvôli nevoľnosti ste nemohli jesť určité zdravé jedlá alebo ste ešte nepribrali (ak ste mali normálnu váhu na začiatku tehotenstva, potom odborníci považujú za dobré vážiť medzi 500 gramami a viac). 2 kilogramy mesačne). Chuť do jedla sa vám čoskoro vráti a začnete sa asimilovať.
Dozviete sa viac o jedle
Pravdepodobne ste už dostali veľa rád o riziku konzumácie určitých potravín počas tehotenstva. Je pravda, že niektoré z nich môžu dieťaťu ublížiť, ale väčšina z nich je bezpečná a riziko vzniku tehotenských komplikácií súvisiacich s potravinami je veľmi nízke.
Akým potravinám by ste sa mali vyhnúť
Tu je niekoľko potravín, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť: morské plody, majonéza, údeniny, surové alebo nedovarené mäso, niektoré druhy syrov.
Surové morské plody, ako napríklad sushi alebo mäkkýše, môžu obsahovať baktérie, ktoré môžu byť pre plod nebezpečné. Pozor tiež na varené šaláty v obchodoch, jedlo na piknik, ktoré je viac ako dve hodiny v teple, a všetku neumytú zeleninu alebo ovocie.
Pozor, niektoré druhy morských plodov obsahujú vysoké množstvo ortuti, čo môže mať vplyv na vývoj mozgu plodu. Pre bezpečnosť sa obmedzte na tuniaka maximálne na 160 gramov týždenne.
Na druhej strane sú ryby zdrojom bielkovín a omega 3, ktoré pomáhajú rozvíjať videnie a mozog plodu. Tajomstvom je výber vhodnej odrody rýb: losos, kreveta alebo pstruh.
11. týždeň tehotenstva. Akým nápojom by ste sa mali vyhnúť
Počas tehotenstva je alkohol zakázaný. Ľahko prechádza z krvných ciev do dieťaťa a účinok len jedného pohára alkoholu denne môže byť pre neho zničujúci. Ostatné nápoje, ktorým by ste sa mali vyhnúť, sú nepasterizované (mlieko alebo džúsy) a vaječný likér. Existuje riziko, že môžu obsahovať E. coli alebo iné baktérie.
Možno ste počuli, že nie je dobré piť kávu počas tehotenstva. No nie je to tak, ak to jete s mierou. Po rokoch polemík sa väčšina vedcov domnieva, že hoci kofeín prechádza placentou, malé množstvo (menej ako 300 ml) nemôže dieťaťu ublížiť. Nezabúdajte však, že sa nachádza nielen v káve, ale aj v čokoláde, čaji, kole alebo iných džúsoch.
Ako sa chrániť pred infekciami prenášanými potravinami
Tepelne uvarte mäso (či už je to kuracie alebo rybie). Aby ste sa ubezpečili, že je to dobre urobené, použite špeciálny teplomer alebo ho varte (pečte), kým nebude vo vnútri ružový.
- Neskladujte zvyšky jedla dlhšie ako dve hodiny. Pred jedlom ich zohrejeme na teplotu varu.
- Mäso skladujte oddelene od ostatných potravín.
- Ovocie a zeleninu dobre umyte
- Pri príprave mäsa si často umývajte ruky.
Čo by ste mali robiť tento týždeň
Podeľte sa o svoje skúsenosti. Ženy, ktoré už sú matkami, vám môžu poradiť užitočné rady a pomôžu vám lepšie pochopiť transformáciu, ktorú prežívate. Ak máte so svojou matkou dobrý vzťah, môže vám byť skutočnou pomocou. Niektoré ženy sa domnievajú, že tehotenstvo ich zblížilo s matkami.
Ak neviete, ako tému otvoriť, požiadajte svoju matku alebo kamarátku, aby sa podelila o svoje spomienky počas tehotenstva, tie krásne aj najmenej príjemné.
Dokumenty hore! Odporúčame knihy v balíčku „Na začiatku cesty“. Detaily TU.