11 zázračných jedál, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Zdravá výživa je nevyhnutná pre udržanie mladosti tela.
Štúdie preukázali, že to, čo jete, ovplyvňuje spôsob práce celého tela.
Navyše existujú potraviny proti starnutiu, ktoré udržujú životnosť tela.
Tu je 11 úžasných potravín, ktoré stimulujú dlhovekosť a aké ďalšie výhody pre organizmus majú.
Vďaka obsahu draslíka a zdravých mononenasýtených tukov z vás avokádo netučnie. Toto ovocie zabraňuje zadržiavaniu vody, pomáha znižovať „zlý“ cholesterol a znižuje riziko aterosklerózy.
Je prírodným zdrojom kyseliny listovej a vitamínu E, zmierňuje návaly horúčavy počas menopauzy.
Gréci a Bulhari sú veľkými konzumentmi jogurtov, priemerná dĺžka života v týchto krajinách je 100 rokov. Vysvetlenie je také, že jogurt obsahuje probiotiká, ktoré pomáhajú vstrebávať živiny.
Výskum ukázal, že probiotiká spomaľujú proces starnutia a pomáhajú liečiť poruchy trávenia.
Jogurt tiež obsahuje vápnik a horčík, ktoré vás chránia pred stresom a srdcovými chorobami a pomáhajú vám lepšie spať.
Orechy, konzumované s mierou v surovom stave, poskytujú ochranu pred rakovinou prsníka a srdcovými chorobami. Obsahujú antioxidanty a minerály ako draslík, vápnik, horčík a selén.
Zelená zelenina
Brokolica, kapusta a karfiol, známe ako krížová zelenina, sú spoľahlivými spojencami v boji proti voľným radikálom. Vďaka vysokému príjmu antioxidantov predlžuje život pravidelne konzumovaná zelená zelenina.
Vitálne jedlo, voda, zbavuje sa toxínov, tonizuje svaly, udržuje pokožku pružnú, reguluje telesnú teplotu a maže kĺby.
Špecialisti odporúčajú piť najmenej 1,5 litra denne v chladnej sezóne a najmenej 2 litre v lete.
Bobule
Pravý elixír mladosti, černice a čučoriedky spomaľujú neurologickú degeneráciu, zlepšujú pamäť a zmierňujú zápal.
Jahody naopak obsahujú vitamín C a minerálne soli. Čučoriedky sú mimoriadne účinné pri prevencii infekcií močových ciest.
Má silný antivírusový a antibakteriálny účinok, posilňuje imunitný systém a pomáha mu ľahšie bojovať proti infekciám.
Cesnak predchádza srdcovým chorobám a bráni degradácii buniek. Znižuje zlý cholesterol a skvapalňuje krv.
Olivový olej
Vedci preukázali, že polyfenoly obsiahnuté v extra panenskom olivovom oleji zlepšujú zdravie a podporujú životnosť tela.
Toto mimoriadne zdravé jedlo hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia srdca a prevencii mnohých foriem rakoviny.
Ovsené vločky sú bohatým zdrojom vlákniny a vitamínu B, majúcu úlohu pri stimulácii trávenia a detoxikácii tela.
V kombinácii s jogurtom, sušeným ovocím a surovými semenami má ovos silný anti-aging efekt.
Čierna čokoláda
Lahodná tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty so silným protizápalovým účinkom, čo z nej robí jednu z najnebezpečnejších potravín s účinkom dlhovekosti.
Konzumácia tmavej čokolády s minimálnym obsahom 70% kakaa predchádza srdcovo-cievnym ochoreniam, pomáha pri chudnutí a zlepšuje psychický a psychický stav.
Repa
Cvikla bohatá na stopové prvky (horčík, fosfor, draslík, železo) a vitamíny (A, B, C, PP) intenzívne pôsobí na energiu a remineralizáciu tela.
Top 5 ovocia a zeleniny z júla: pomáha nám schudnúť a udržať si zdravie
Ako vám pomôžu lekárnici, keď čelíte zdravotným problémom?
Aktivuje dva antioxidačné enzýmy v pečeni, považované za strážcov pečeňových buniek, a chráni ich pred voľnými radikálmi.