1100 kalórií nízkokalorická kúra na chudnutie

2. deň:Raňajky: 150 ml čaju bez cukru.
Obed: 150 gramov teľacieho mäsa, 170 gramov šalátu, 5 ml extra panenského olivového oleja, 30 gramov ovocia.
Večera: 2 varené vajcia, 200 gramov brokolicovej krémovej polievky, krajec chleba, 150 gramov hrušiek.

kalórií

3. deň:Raňajky: 150 ml mlieka s obilninami.
Obed: 160 gramov morčacieho mäsa, 170 gramov paradajok, 5 ml, 50 gramov ovocia.
Večera: 200 gramov paradajkovej krémovej polievky, 100 gramov šunky, krajec chleba, 150 gramov pomarančov.

4. deň:Raňajky: čerstvý grapefruit.
Obed: 160 gramov hrášku, 170 gramov vareného karfiolu, 5 ml extra panenského olivového oleja, krajec chleba, 30 gramov ovocia.
Večera: 200 gramov tekvicovej krémovej polievky, 160 gramov pražmy praženej na grile, 170 gramov sliviek.

5. deň:Raňajky: 150 ml nesladeného čaju.
Obed: 160 gramov fazule, 170 gramov mrkvy, 5 ml oleja, 50 gramov ovocia.
Večera: 130 gramov urdy, 200 ml zeleninovej polievky, 170 gramov šalátu.

Je to strava, ktorá si vyžaduje priemerný mesačný rozpočet, ale je veľmi zdravá. Je dôležité si uvedomiť, že naše zdravie je výsledkom životného štýlu a stravovania, ktoré rešpektujeme alebo nerešpektujeme. Túto diétu odporúčam všetkým. Tvorba. Veľa šťastia všetkým!