11-ročné dievčatá so silnou nadváhou - biele

Mám dcéru, ktorá nedávno dovŕšila 11 rokov a je v 5. ročníku na strednej škole. Od malička bola „silným“ dieťaťom. Ale myslím si, že vždy som o svojej váhe hovoril svoju váhu, podľa hesla: Je trochu bacuľatá! Teraz som s ňou bol minulý týždeň u lekára. Vážili ju tam prvýkrát po 3 rokoch. Z výsledku som dosť šokovaný, pretože moja dcéra váži takmer 70 kíl a je vysoká iba 1,48 m. Nikdy by mi nenapadlo, že to toľko váži. Iste, vždy bola tučnejšia ako zvyšok triedy v materskej škole, základnej škole a tiež teraz na strednej škole a od 9 rokov nosila dámske veľkosti. Ale nikdy by som to neodhadol na viac ako 55 kíl teraz. Lekár teraz chce, aby sa to rozbehlo a ja som z toho celého dosť ohromený. Myslím si, že 11-ročné dieťa je príliš malé na to, aby držalo diétu, a teraz zmenilo stravovacie návyky - namiesto bežnej múky, celozrnných výrobkov, menej sladkostí, viac ovocia. Máte pre mňa nejaké dobré tipy?.
Mimochodom, jediný šport, ktorý ju zaujíma, je jazda na koni. Jazdila raz týždenne už 4 roky, ale myslím, že to nie je správny šport na chudnutie.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Jazda pomáha
Sám mám iba 13, takže neviem, či môj príspevok neberieš veľmi vážne, môžem iba povedať: jazda skutočne pomáha, tiež som bol (dosť) tučný, takže som mal málo priateľov atď.
ale potom som sa rozhodol schudnúť a pomohlo to! ale pri jazde musíte jazdiť pravidelnejšie, takže raz denne * je ťažké to urobiť, ak nemáte vlastného koňa *, ale dáva vám skvelú postavu; D
dobre si spolu prejdite tému a prinútte ich viac športovať a chcieť schudnúť, minulý rok som schudol veľmi rýchlo 10 kíl, hneď ako vidno prvé úspechy, je to zábavnejšie
ty to dokážeš!

Spravte niečo teraz
Celý život som mala nadváhu a viem, aké ťažké to môže byť pre dievča. Pomôžte teraz svojej dcére!
Poradenstvo v oblasti výživy je určite užitočné. Tam sa obaja dozviete, čo je súčasťou zdravej výživy. Mnoho telocviční ponúka špeciálne kurzy pre deti. Možno by to bolo niečo pre vašu dcéru? Pomohlo mi to aj športovať v skupine s „rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi“.
To, čo je často veľmi úspešné, je nejesť večer sacharidy. To umožňuje telu spáliť v noci podstatne viac. Existuje toľko veľmi jednoduchých vecí, ktoré môžu byť veľmi pozitívne, ale najlepší spôsob, ako ich dostať do rúk, je pravdepodobne od výživového poradcu.

Jazda pomáha
Sám mám iba 13 rokov, takže neviem, či môj príspevok neberieš veľmi vážne, môžem iba povedať: jazda skutočne pomáha, tiež som bol (dosť) tučný, takže som mal málo priateľov atď.
ale potom som sa rozhodol schudnúť a pomohlo to! ale pri jazde musíte jazdiť pravidelnejšie, takže raz denne * je ťažké to urobiť, ak nemáte vlastného koňa *, ale dáva vám skvelú postavu; D
dobre si spolu prejdite tému a prinútte ich viac športovať a chcieť schudnúť, minulý rok som schudol veľmi rýchlo 10 kíl, hneď ako vidno prvé úspechy, je to zábavnejšie
ty to dokážeš!

Nejazdite iba ^ ^
Ako už naznačili lilli, pre deti je veľmi dôležitá takmer každá forma cvičenia vonku, tiež známa ako „šport“.
Na sebe vidím, že aj napriek nie skutočne zdravej, ale skôr štíhlej strave a nadmernému športovaniu, je moja váha prijateľná.

Môžem jesť „to, čo chcem“, to znamená sladkosti a niekedy aj zamračené na rýchle občerstvenie a so svojimi 1,85 m nedokážem vystúpiť nad 65 kg;

Momentálne v lete jazdím na bicykli po okolí iba za pekného počasia alebo idem na hodinovú prechádzku, ak mám chuť. Ale na to som si nejako zvykol svojou výchovou.

Neverím ani na prísnu diétu. Čo neznamená, že máte „dovolené“ dávať svojej dcére veľa jesť nekontrolovane a náhodne. Odborník na výživu vám určite môže pomôcť.
Ako už bolo spomenuté, vždy to musí súvisieť s fyzickou aktivitou. Pretože len zo „zdravého stravovania“ si telo nebude ukladať menej tuku, ak nemá dôvod z toho robiť svaly

Výživové poradenstvo.
. Ako povedali predchádzajúci rečníci, súhlasím tiež. odborné poradenstvo je základ.

Ale rád by som vám odporučil aj nasledujúce. Sama mám nadváhu a bola som celý život. cez roky (desať) dlhých škádlení a šikanujúcich útokov mojich milovaných spolužiakov som sa stal požieračom frustrácie. Nemeníte deti v škole ani svojich spolužiakov. nebudete môcť zachrániť svoju dcéru pred tým, aby vás učitelia ani nezasiahli. Ale o to dôležitejšie je, že momentálne nie ste len matkou svojej dcéry, stojíte pri nej a predovšetkým stojíte za ňou, ale aj jej najlepšie. najlepšia priateľka, ktorá ju vezme a prijme takú, aká je.

choďte s ňou touto cestou, bojujte za ňu, motivujte ju, chváľte ju, kde sa len dá. sem-tam jej doprajte malý „hriech“.

podeľte sa o svoje nové aktivity ako šport, gymnastika a prechádzky.

moja dcéra, ktorá má teraz sedem rokov, našťastie prichádza za mojím manželom a je dosť drobná, ale bola veľmi plachá. pre vaše sebavedomie sme vás zaregistrovali v detskom karate. je tam aj chlapec, ktorý má veľkú nadváhu. Ale keďže sa tam všetky deti učia nielen športovo baviť, ale aj byť spravodliví a rešpektovať sa navzájom, obe sa posilnili v sebadôvere.

Nakoniec z vlastnej skúsenosti odporúčam, aby ste si teplé jedlo pripravili v čase obeda a večer ponúkali šaláty alebo chleby. Je to pre mňa hlúposť, pretože môj manžel nemá dlhú obednú prestávku a musí sa večer len najesť teplého. Ale už týždeň sa vraciam k tomu, že po večeroch nejem teplo. a hľa, hľa. prvé 3 kg sú preč.

Ahoj,
Tiež si myslím, že je príliš mladá na diétu, ktorá je len frustrujúca. Ako ste už povedali, je lepšie zmeniť svoje stravovacie návyky.

Požiadala by som vašu zdravotnú poisťovňu, aby schválila liečbu pre deti s nadváhou, lepšie vedia, ako sa s týmto problémom vyrovnať.

Inak ste si nechali skontrolovať hodnoty štítnej žľazy lekárom? Moja matka, sestra a ja sme boli na operácii štítnej žľazy. Moja dcéra (15 rokov) tiež musela viac ako rok užívať tablety štítnej žľazy (75 mg) už viac ako rok. Mala asi 165 rokov a vážila 70 kg. Teraz váži 66 kg, ale teraz má 174 cm. Za prvých 8 týždňov schudla vďaka tabletám 6 kg. Štítna žľaza beží v našej rodine. Pretože moja dcéra mala nadváhu, jedla normálne. Hrá tiež dvakrát týždenne futbal a cez víkend má množstvo turnajov.

Ps. Možno ani nevieš, čo tvoja dcéra zje každý deň. Mám tiež kamarátku, ktorej dcéra má tiež 11 rokov a tiež veľkú nadváhu. Často mi hovorí, že M. jesť normálne nevie, prečo je taká tučná. Ale keď sme napríklad v bazéne, často zje sladkosti od priateľov s tým, čo si moja priateľka ani nevšimne. A ak to trochu nie je také zlé.

Nepoznám vaše zvyky, ale možno len viac jazdiť na bicykli a nechať auto za sebou. Rád jazdím a ak ju to stále baví, tak ju nechajte.

Možno by som vám mohla trochu pomôcť, inak vám želám všetko dobré, aby ste čoskoro schudli.

Ahoj!
Myslím si, že je skvelé, že chcete pomôcť svojej dcére.
Najlepšie urobíte, ak k nej skutočne zájdete na výživovú konzultáciu. V takom veku by som nedržala diétu.
Ak je jazda na koni jej veľkým koníčkom, čo tak pestúnsky kôň, možno s priateľom. Potom môže jazdiť častejšie ako len na hodinách jazdenia.
Môže vaša dcéra jazdiť na inline korčuliach? Potom ju vezmite na výlet na inline korčuliach alebo na bicykli.
Chutné a zdravé recepty môžete tiež hľadať spolu z internetu alebo ešte lepšie z kuchárskej knihy z knižnice, do ktorej ste predtým chodili do pedálov, a potom spolu varte.
Dcéra mojej sestry má 5 rokov a veľkú nadváhu, ale mojej sestre to, bohužiaľ, nevadí. Sama je tučná a dieťa sa živí takmer výlučne sladkosťami a rýchlym občerstvením.

11-ročné dievčatá s nadváhou - neviem
V posledných dňoch som si nahromadil veľa informácií od zdravotnej poisťovne a miestneho športového klubu, napríklad knihu o zdravej výžive.
O celej veci som sa opäť rozprával aj s dcérou. Na jednej strane by chcela schudnúť, na druhej sa však tiež nechce vzdať svojich starých zvykov. Povedala mi, že aj keď sa za svoje telo hanbí, je jej úplne jedno, čo si o nej myslia ostatní. No tomu druhému veľmi neverím.
Samozrejme, že sa s vami znovu skontaktujem, ak budem mať niečo nahlásiť.

Môžem jesť „to, čo chcem“, to znamená sladkosti a niekedy aj zamračené na rýchle občerstvenie a so svojimi 1,85 m nemôžem prekonať 65 kg; D

Momentálne v lete jazdím na bicykli po okolí iba za pekného počasia alebo idem na hodinovú prechádzku, ak mám chuť. Ale na to som si nejako zvykol svojou výchovou.

Moje veľké bruško
Mám 12 rokov a veľkú nadváhu.Moja mama hovorí, že mám príliš veľa tuku na bruchu a mala by rýchlo schudnúť, pretože už mám nespočetné množstvo strií na bruchu a dostala som ich, keď mi bolo 8, bojím sa lekára, ktorý by Vážim ma a vážim 89 kíl predtým, ako som začal. Žalúdok sa mi vždy rozširuje, môžete mi pomôcť, čo s tým môžete urobiť. ?

Myslím
Vďaka množstvu pohybu a ovocia a zeleniny, 5 malých jedál denne, to rýchlo znova dostanete dole a tiež teraz trochu viac rastie, možno to celé spolu trochu rastie a nemusí schudnúť 25 kg, ale iba 15.

Momentálne sama chudnem a teraz som zvládla 10 kg za 4 týždne.

Najskôr by ste si mali zmerať spotrebu kalórií.

Je dovolené konzumovať 1656 kcal

na zníženie telesnej hmotnosti
nemali by ste konzumovať viac ako 1 200 KCAl alebo, aby ste nepribrali, nie viac ako 1 566 kCAl za deň.

Môj plán ZB. Raňajky 1 plátok celozrnného chleba s chudým tvarohom alebo 1 plátok morčacích pŕs 150 kcal

2. Raňajky 1 jogurt alebo jablko alebo banán alebo zelenina

Obed menej sacharidov, viac bielkovín a zeleniny 500 kcal

Popoludní a ráno asi 150 kcal

a večer pred 18. hodinou zjesť 1 celozrnný plátok bez masla s nízkotučnou klobásou alebo syrom a zeleninou cca 150 KCAl

ak dokopy 1100 kcal môžu dokonca papať niečo ako zb. 2 kúsky čokolády alebo gumené medvedíky alebo tyčinky praclíka a metabolizmus stále pokračuje a čím viac sa hýbe, tým viac horí, pošlite do obchodu alebo na poštu