12 najdôležitejších Alzheimerových bŕzd - konzultácia lekára Stutza
Demencia nie je v žiadnom prípade iba osudom. Skupina vedcov zistila, že je možné zabrániť až štyridsiatim percentám všetkých prípadov Alzheimerovej choroby.
Doteraz sa vedelo, ktoré okolnosti podporujú Alzheimerovu chorobu, ale konsenzus o najdôležitejších dôvodoch nebol. Nová medzinárodná štúdia hodnotí príčiny chorôb v starobe podľa ich dôležitosti. Okrem obvyklých podozrivých má zoznam pripravené aj prekvapenia.
1. Používajte načúvacie prístroje
Ľudia vo veku od 45 do 65 rokov môžu zabrániť 8,2 percentám prípadov Alzheimerovej choroby úpravou straty sluchu. Nedostatok akustických stimulov podporuje ochorenie a urýchľuje jeho priebeh.
2. Podporovať vzdelávanie
Kognitívna stimulácia je predpisom proti Alzheimerovej chorobe v každej životnej etape. Nezáleží na tom, či pravidelne študujete alebo hráte pamäť.
3. Prestaňte fajčiť
Tabakový dym obsahuje neurotoxické látky, látky, ktoré napádajú mozgové bunky a spôsobujú trvalé poškodenie.
4. Liečte depresiu
Nie je možné s určitosťou povedať, či je depresia príčinou alebo vedľajším účinkom Alzheimerovej choroby. Je zrejmé, že jednoznačne podporujú demenciu.
5. Chráňte si hlavu
Aj malé vibrácie spôsobujú trvalé poškodenie mozgu. To je tiež jeden z dôvodov, prečo vlády uvažujú o zavedení povinnej prilby pre jazdcov na elektrokoloch.
6. Zoznámte sa s ľuďmi
Emočné väzby na druhých ľudí a možnosť rozprávať sa o starostiach vám spôsobujú nielen dobrý pocit, ale preukázateľne znižuje stresové hormóny.
7. Znížiť znečistenie ovzdušia
Politici čelia výzvam aj v boji proti Alzheimerovej chorobe. Jemné prachové častice upchávajú cievy a vedú k úbytku mozgových buniek.
8. Znížte krvný tlak
Ľudia s vysokým vaskulárnym tlakom majú menej dobre prekrvený mozog. Neuróny s najväčšou pravdepodobnosťou zomrú, čo zvyšuje príznaky Alzheimerovej choroby.
9. Športujte
Pohyb zintenzívňuje cyklus. Takto sa odplavia odpadové látky, ktoré sa v pokoji hromadia v mozgových kapilárach. Takmer vždy platí pravidlo, že všetko, čo pomáha srdcu, je dobré pre mozog.
10. Predchádzajte cukrovke
Štúdie dokonca tvrdia, že Alzheimerova choroba je treťou formou cukrovky, pretože rozklad cukru v krvi okolo sivých buniek nefunguje správne.
11. Vydajte alkohol
Stačiť by mali dva štandardné poháre denne, teda veľké pivo alebo dva poháre vína. Všetko nad týmto poškodzuje nielen pečeň, ale aj všetky ostatné orgány.
12. Schudnite nadbytočné kilogramy
Nadbytočné kilogramy súvisia takmer so všetkými položkami na zozname, a preto tiež zvyšujú riziko vzniku demencie príliš skoro.
Zatiaľ čo dnes trpí demenciou asi päťdesiat miliónov ľudí, za tridsať rokov ich bude asi trikrát viac. Okrem utrpenia postihnutých osôb a ich príbuzných spôsobuje choroba v starobe aj obrovské náklady. Aj keby sa dalo zabrániť iba zlomku prípadov Alzheimerovej choroby, výhody by boli obrovské.