12 obedových pochutín, vďaka ktorým budú vaši kolegovia žiarliť JEDTE CHYTREJŠIE

vďaka

Chcete, aby vaši kolegovia boli počas obedňajšej prestávky v úžase, keď otvoríte obedár alebo vyberiete jedlo z mikrovlnky? Potom tu máme 12 celkom dobrých návrhov, ako to môžete urobiť. Prajeme dobrú chuť!

Obsah

  1. Je to obal
  2. Aloha quinoa
  3. Polievka dňa
  4. Poriadne sa zahrieva
  5. Viac ako iba sendvič
  6. Otvorené balenie
  7. Drdol s dierou? Nie, bagely!
  8. Tam máš šalát
  9. Niekto to rád horúce
  10. Zdieľanie je povolené
  11. Och, rizoto
  12. napáliť alebo liečiť

1. Je to zavinovačka

Plnené koláče cesta sú skvelým nápadom na obednú prestávku. Suroviny si vyberáte podľa svojej chuti. S množstvom šalátu a zeleniny je zábal pekný a ľahký. Ako „mäsovú vložku“ z. B. Chudé morčacie mäso. V každom prípade budú vaši kolegovia ohromení naším zábalom s kuracím rezňom. Vegetariáni alebo vegáni alternatívne plnia zábal falafelovými guľkami alebo tofu.

2. Aloha quinoa

Quinoa sa z nejakého dôvodu nazýva superpotravinou. Pšeničné zrno je bohaté na bielkoviny a dlho sa cítite plní, bez toho, aby ste sa po obede cítili malátni alebo unavení, napríklad po podaní bolonských špagiet. S vajcami, fazuľami, pórom a korením získa pikantnú mexickú notu. Quinoa má tiež vysoký obsah vlákniny a je vhodná na trávenie.

3. Polievka dňa

Naša mrkvová krémová polievka dodáva miske farbu. Polievka sa dá večer úžasne pripraviť a potom sa na obednú prestávku jednoducho včas zohriať. Tip: Polievku po častiach zamrazte. Takže stres a otázka „Čo budem dnes jesť na obed?“ Sú minulosťou. A vaši kolegovia vám budú určite závidieť závistlivo pri tanieri a budú to chcieť vyskúšať. Jediná vec, ktorú by ste si nemali striekať oranžovo-žltou tekutinou.
Viac vegánskych receptov, ktoré si môžete odniesť, nájdete v našej kuchárskej knihe.

4. Zahrieva sa správne

Niektorí ľudia nechcú počas obedňajšej prestávky zostať bez mäsa a radi jedia teplé. Naše chili con carne spĺňa obe kritériá a jednoznačne volá kolegov na scéne. Pretože domáce chilli často chutí lepšie ako na občerstvení za rohom. Navyše tam nepoznáte presné prísady. Ak si však jedlo pripravujete sami, určite sa zaobídete bez zvýrazňovačov chuti a najlepšie je použiť organické mleté ​​mäso a zeleninu.

5. Viac ako len sendvič

Počas obedňajšej prestávky často nie je veľa času. Ak musíte ísť rýchlo, ideálny je sendvič alebo chlieb. Ale vždy iba Gouda a saláma alebo šunka? Nie! Určite vyskúšajte náš sendvič s kozím syrom a brusnicovou horčicou. Skutočný zážitok pre chuťové poháriky.

6. Otvorte balík

Chcete sa tešiť na obed nasledujúci deň večer predtým? Najlepšie potom urobíme, keď si pripravíme naše balíčky špagiet a kreviet. Ak necháte jedlo na papieri a rozkrojíte ho až na obed, môžete si byť istí, že vaši kolegovia budú nadšení.

7. Drdol s dierou? Nie, bagely!

Bagely sú veľmi populárne nielen v Amerike, ale aj u nás. Pred pečením sú krátko uvarené, a preto ich nemožno porovnávať s bežnou rožkom. Plnené bagely sú však zvyčajne veľmi drahé a nechutia dobre, pretože sú často bahnité. Prečo si teda počas obedňajšej prestávky rýchlo nezaplníte bagetu, pretože na našu bagetu s údeným lososom a krémovým syrom toho veľa nepotrebujete. Ryba obsahuje aj cenné omega-3 mastné kyseliny.

8. Tam máš šalát

„Ja práve dnes obedujem šalát.“ Ako často ste počuli túto vetu od kolegov a mysleli ste si: „V živote toho nebudem mať dosť?“ Sľubujem z nášho zemiakového a rukolového šalátu s chorizom!.

9. Niektorí to majú radi horúce

Pre niekoho horor, pre iného nielen lahodný dezert, ale aj plnohodnotné jedlo. Hovoríme o ryžovom nákype. Náš vanilkový variant s marhuľovým a rakytníkovým kompótom a tymianom je verziou detskej klasiky pre dospelých, a preto ho možno vziať do kancelárie aj ako obedové občerstvenie.

10. Zdieľanie je povolené

Chcete nielen závidieť svojim kolegom, ale ste pripravení sa o ne podeliť? Potom už len upečte naše pikantné muffiny na pizzu. To zaručuje dobrú atmosféru v kancelárii.

11. Och, rizoto

Vždy ste si mysleli, že rizoto na druhý deň chutí ešte lepšie? Potom ho jednoducho vezmite so sebou do práce. Naše paradajkové rizoto je rýchle a veľmi, veľmi chutné. Ak vynecháte parmezán, jedlo je dokonca vegánske. Samozrejme máme pre vás ďalšie vegánske obedy.

12. Podvádzajte

Konečne sa začína jar a s ňou si čoraz viac druhov ovocia nachádza cestu späť do supermarketu. Skvelé pre nás, pretože ovocný šalát počas obedňajšej prestávky - buď ako malé občerstvenie alebo ako dezert - zabezpečí dobrý vitamínový prísun a žiarivé farby vám dodajú dobrú náladu.