12 potravín, ktoré zabraňujú Alzheimerovej chorobe
autor: Andreea Șerban, 30. januára 2018, 21:52
Alzheimerova choroba je jednou z najbežnejších príčin stareckej demencie (60 - 70%). Toto chronické neurodegeneratívne ochorenie zvyčajne začína pomaly a časom sa zhoršuje. Zistite, aké sú najlepšie potraviny, ktoré zabraňujú Alzheimerovej chorobe, a konzumujte ich každý deň.
Počiatočné príznaky môžu zahŕňať ťažkosti s pamäťou a myslením. Ako choroba postupuje, príznaky môžu zahŕňať jazykové problémy, zmeny nálady, stratu motivácie, zvládanie starostlivosti o seba a problémy so správaním. Preto je dôležité jesť potraviny, ktoré zabraňujú Alzheimerovej chorobe. Diéta je jednou z metód prevencie choroby.
1. Končatiny, ktoré zabraňujú Alzheimerovej chorobe: ukončite ich
Čučoriedky sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu chrániť mozog pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Chráni telo pred škodlivými zlúčeninami, ktoré môžu spôsobiť degeneratívne choroby, ako je Alzheimerova choroba, roztrúsená skleróza a Parkinsonova choroba.
Tieto bobule si môžete vychutnať ako občerstvenie kedykoľvek počas dňa. Môžete ich konzumovať ako také alebo ich môžete použiť do ovocných šalátov, k cereáliám alebo k pyré.
2. Levy, ktoré zabraňujú Alzheimerovej chorobe: kapusta kapustová a iná zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina pomáha udržiavať jasné mentálne schopnosti, predchádzať kognitívnym zmenám a znižovať riziko Alzheimerovej choroby.
Kapusta k ale je bohatým zdrojom vitamínu B12, ktorý je dôležitý pre kognitívne zdravie.
Vitamín K v keli a inej zelenej listovej zelenine tiež súvisí s lepším duševným zdravím, pretože spomaľuje kognitívne procesy.
Každý deň by ste mali zahrnúť jednu až dve porcie zelenej listovej zeleniny denne.
3. Levy, ktoré zabraňujú Alzheimerovej chorobe: Zelený čaj
Pokiaľ ide o nápoje bohaté na antioxidanty, ktoré zlepšujú činnosť mozgu, do zoznamu by mal byť zahrnutý aj zelený čaj.
Jeho antioxidačný charakter podporuje zdravé cievy vrátane tých v mozgu. Zelený čaj môže tiež oddialiť nástup Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
Denne vypite 2 - 3 šálky zeleného čaju, aby ste dlhodobo chránili svoj mozog.