12 receptov na müsli bez cukrových kuchynských bohov
Pre mnohých je rýchle musli s ovsenými vločkami, ovocím a orechmi ideálnym začiatkom dňa. Bohužiaľ, väčšina müslis, ktoré si kúpite, obsahuje veľa pridaného cukru a ani zďaleka nie sú zdravé. Tu nájdete najlepšie recepty na müsli bez cukru.
Samo o sebe je musli zdravé raňajky: V závislosti od zloženia ovsených vločiek, orechov a sušeného ovocia ich obsahuje dôležité Vlákno, Minerály a Bielkoviny. Kombinujete tiež svoje musli s čerstvé ovocie, premeníte ju na čistú vitamínovú bombu.
Chrumkavé müsli bez cukru
Dobrá správa pre fanúšikov chrumkavého müsli: Nezáleží na tom, či Orechové müsli alebo Chrumkavá granola - Oba fungujú veľmi dobre bez pridania cukru. Aby ste zabezpečili, že vaše raňajky zostanú zdravé a neobsahujú cukor, ale napriek tomu budú chutné, mali by ste rafinovaný cukor nahradiť prírodnou sladkosťou (napr. Sladké ovocie). Nezáleží na tom, či použijete sušené alebo čerstvé ovocie. Len si uvedomte, že sušeného ovocia je zvyčajne viac Fruktóza obsahovať.
To, ktoré ovocie si do svojho müsli vyberiete, je úplne na vás. Bez ohľadu na to, či hrozienka, sušené brusnice, zrelé banány, čerstvé mango alebo jahody - čokoľvek chutí a čo sezóna prináša, je povolené.
Môžete tiež ľubovoľne kombinovať ďalšie ingrediencie: Máte radšej celozrnné ovsené vločky ako normálne? Chia semienka alebo ľanové semiačka? S jogurtom alebo mliekom? Mimochodom: ak máte radi svoje musli ešte sladšie, môžete do jogurtu alebo mlieka vmiešať trochu medu a zmiešať ho s musli.
Rovnakým spôsobom môžete tiež bezlepkové müsli bez cukru urob si sám. Len nezabudnite uvariť ovsené vločky Proso vločky alebo Pohánkové vločky vymeniť.
Fanúšikovia granoly môžete svoju hotovú müsli zmes pred pečením zmiešať s medom, agávovým sirupom alebo javorovým sirupom. V našej zbierke receptov na müsli bez cukru nájdete dostatok inšpirácie na celý rok, od bezlepkového prosa a kokosového müsli až po rýchle müsli s brusnicami a výdatným klíčiacim müsli.
Viac informácií o diéte bez cukru nájdete tu.