12 receptov so sladkými zemiakmi pre kojencov

Sladké zemiaky sú bohaté na niekoľko základných živín, ako je draslík, vápnik a vitamíny A, C a B. Niet divu, že mnohé mamičky túžia po zavedení sladkých zemiakov do svojej stravy.

Kedy môžu deti jesť sladké zemiaky?

Vaše dieťa môže jesť sladké zemiaky po šiestom mesiaci. Každých pár dní však zavádzajte novú zeleninu, aby ste sa uistili, že vaše dieťa na danú zeleninu reaguje dobre a že u neho nevznikajú alergie. Ak vaše dieťa odmieta jesť sladké zemiaky (alebo inú zeleninu), dajte mu pauzu a po týždni alebo dvoch ho znovu vložte do iného formátu.

Výhody sladkých zemiakov

Batáty majú vysoký obsah sacharidov a vitamínov, ktoré sú dôležité pre rast vášho dieťaťa. Majú aj ďalšie zdravotné výhody.

Tu je niekoľko výhod, ktoré vaše dieťa získa, ak bude jesť sladké zemiaky:

1. Sladký zemiak predchádza a lieči zápchu

Batáty sú dobrým zdrojom vlákniny. 100 gramov sladkých zemiakov obsahuje asi 3 gramy vlákniny, čo môže pomôcť predchádzať zápche a udržiavať zdravý tráviaci trakt.

2. Batáty obsahujú betakarotén a vitamín A.

Sladké zemiaky sú bohaté na betakarotén, ktorý sa po vstupe do nášho systému premieňa na vitamín A. Vitamín A zlepšuje videnie; táto potravina by preto mala byť zahrnutá do stravovacieho plánu každého dieťaťa na zlepšenie alebo udržanie zdravia očí.

3. Sladký zemiak posilňuje imunitu

Sladké zemiaky majú dobré množstvo vitamínu C a vitamínu E, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu. Tieto vitamíny pomôžu vášmu dieťaťu bojovať proti nachladnutiu a infekciám, na ktoré sú deti náchylné. Je to tiež úžasné jedlo pre zdravú a žiariacu pokožku.

4. Sladký zemiak má dobré kalórie

S iba 0,1 gramu tuku a 86 kalóriami na 100 gramov sladké zemiaky neponúkajú nič iné ako dobré kalórie. Toto z neho robí zdravé jedlo pre deti, najmä ak majú podváhu. Vysoký obsah kalórií v sladkých zemiakoch pomáha deťom pri priberaní a fyzickom vývoji.

5. Batát predchádza chudokrvnosti a posilňuje kosti

Sladké zemiaky sú bohaté na vápnik a železo, ktoré sú nevyhnutné pre rast dieťaťa. Železo pomáha predchádzať anémii, zatiaľ čo vápnik posilňuje kosti.

Batáty môžu u detí spôsobiť alergie?

Sladké zemiaky vo všeobecnosti nespôsobujú u detí žiadne alergické reakcie. Môžu sa však vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky, ktoré sú zvyčajne mierne a kontrolovateľné. Preto sa na začiatku diverzifikácie odporúčajú sladké zemiaky. To znamená, že niektoré deti môžu byť skutočne alergické na sladké zemiaky, takže dávajte pozor na vedľajšie účinky, ako sú zvracanie, vyrážky a hnačky. Najbežnejšou alergickou reakciou je nadúvanie a črevné plyny v dôsledku zažívacích ťažkostí. V niektorých zriedkavých prípadoch sa u detí môže objaviť vyrážka okolo konečníka. Niekedy požitie špiny, ktorá zostane na sladkých zemiakoch (často uvarených v šupke), môže tiež viesť k vedľajším účinkom, ako je zvracanie a hnačka.

12 receptov na sladké zemiaky pre kojencov.

Preto sme pre kojencov pripravili 12 superchutných receptov so sladkými zemiakmi:

Recepty pre 6-mesačné deti: začiatok diverzifikácie

Diverzifikácia je dôležitým krokom v živote matky i dieťaťa, od mliečnych výrobkov k pevnej strave.

Klasické spestrenie sa začína vo veku 6 mesiacov, aj keď je dieťa dojčené alebo kŕmené umelou výživou. Ideálne a odporúčané je zaviesť jednu potravinu naraz, s dodržaním pravidla 3 dní, tj. Medzi každou novou zavedenou potravinou je dobré nechať obdobie 3 dní zistiť, či je dieťa alergické alebo nie.