13 bežných zdravotných problémov po 50. roku života
Osem z desiatich starších ľudí čelí zdravotným problémom, často chronickým chorobám, takže je veľká šanca, že v starobe budete čeliť najmenej jednej chorobe, najmä ak sa v mladosti o svoje zdravie nestaráte.
Tu sú uvedené hlavné podmienky, s ktorými sa stretávajú ľudia vo veku nad 50 rokov!
Zdravotné problémy, ktoré sa objavia po 50 rokoch
Vysoký krvný tlak - Ako starnete, vaše cievy sú oveľa tuhšie v dôsledku ukladania cholesterolu a tento proces zvyšuje krvný tlak. Podľa posledných štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie trpia 2 z 3 dospelých vo veku nad 60 rokov hypertenziou. Aj keď je vek nekontrolovateľným rizikovým faktorom, existujú príčiny, ktorým sa dá predísť: sedavý životný štýl, nadváha, fajčenie, nezdravé stravovanie alebo stres.
cukrovka - Za posledných 30 rokov sa počet ľudí s cukrovkou takmer zdvojnásobil. Riziko vzniku tohto ochorenia výrazne stúpa po 45. roku života a môže podporovať vznik ďalších zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby, choroby obličiek, slepota atď. Aby ste takýmto situáciám predišli, pravidelne si merajte hladinu cukru v krvi, jedzte zdravo a snažte sa udržať svoju váhu v normálnych medziach.
Ochorenie srdca - Ukladanie cholesterolu do krvných ciev vedie k vzniku aterómových plakov, častí stuženého tuku, ktoré blokujú cirkuláciu krvi do srdca a ďalších životne dôležitých orgánov. Ľudia vo veku od 40 do 60 rokov sú 5-krát viac ohrození srdcovými chorobami ako ľudia vo veku od 20 do 40 rokov.
obezita - súvisí s najmenej 20 chronickými chorobami vrátane mŕtvice, cukrovky, rakoviny, hypertenzie, artritídy atď. Najrizikovejšou kategóriou obezity sú dospelí vo veku od 40 do 60 rokov. Viac ako 40% z nich je obéznych, ukazujú štatistické údaje.
artróza - Lekári sa domnievali, že za vznik tohto stavu kĺbov môže iba vek. Je pravda, že u viac ako 30% ľudí vo veku nad 45 rokov sa vyvinie artritída v kolenách, ale dôležitú úlohu zohráva aj genetické dedičstvo, rovnako ako životný štýl. Sedavý životný štýl, cukrovka, nadváha a poranenia kĺbov plne prispievajú k artróze.
osteoporóza - viac ako polovica žien vo veku nad 50 rokov a 25% mužov v rovnakej vekovej skupine trpí zlomeninou kostí v dôsledku straty kostnej denzity. Strava bohatá na vápnik a vitamín D a každodenné cvičenie vám môžu pomôcť udržať zdravé kosti.
Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) - je to stav, ktorý spôsobuje zápal pľúc a blokuje výmenu kyslíka, čo vedie k ťažkostiam s dýchaním, produktívnemu kašľu a sipotom. Všetky tieto príznaky v prvej fáze nebolí a nezaznejú na poplach až do 50. roku veku, keď sa zhoršia, takže sa choroba vyvinie v tichosti, do pokročilých štádií, keď má liečba malú šancu na úspech. Hlavnými zbraňami, ktoré môžu zabrániť tomuto stavu, sú vyhýbanie sa fajčeniu a znečisteniu, cvičenie a zdravé stravovanie.
Poruchy zraku a sluchu - takmer štvrtina populácie vo veku od 45 do 64 rokov trpí problémami so sluchom a s vekom sa to zhoršuje. V niektorých situáciách môžu byť za takéto poruchy sluchu vinné niektoré lieky, väčšinou je však príčinou straty sluchu normálny proces starnutia. To isté platí pre problémy so zrakom. Katarakta a glaukóm sú hlavnými príčinami poškodenia zraku.
Poruchy prostaty - Takéto zdravotné ťažkosti postihujú najmä mužov. Či už chodím na toaletu príliš často alebo príliš zriedka, je to nedostatok kontroly nad prostatou, ktorej svaly starnutím ochabujú. Obmedzením konzumácie kávy a džúsov obsahujúcich kofeín a zabráneniu zdvíhaniu ťažkých predmetov môžete takýmto nepríjemnostiam zabrániť.
Rakovina - staroba je hlavným rizikovým faktorom pre vznik rakoviny. Rakovina sa samozrejme vyskytuje aj u mladých ľudí, najmä však u osôb starších ako 45 rokov. Riziko rakoviny je u ľudí starších ako 50 rokov takmer dvojnásobné. Aby sa čo najviac znížilo riziko rakoviny, odporúča sa „čistá“ strava bez spracovaných jedál s vysokým obsahom tukov, vyhýbanie sa fajčeniu a nekontrolovanému pobytu na slnku.
Depresia - starí ľudia majú najvyššiu mieru depresie a dôvod je ľahko pochopiteľný: vyskytujú sa zdravotné problémy, deti vyrastajú a odchádzajú do svojich domovov, dochádza k smrti blízkych ľudí alebo k pocitu zbytočnosti z dôvodu nedostatku práce . Štúdie však ukazujú, že po 60 rokoch sa vraciame do stavu optimizmu, ktorý nás charakterizoval v našej mladosti, pravdepodobne vďaka tomu, že sme viac naplnení, máme stabilnú finančnú situáciu a môžeme si užiť viac voľného času v prírode, čo nás dobre nabíja. náladu.
Bolesť chrbta - sú bežnejšie, čím je človek starší. Nadmerná váha, sedavý životný štýl a choroby ako rakovina alebo artritída môžu podporovať bolesti chrbta. Preto dbajte na to, aby ste sa stravovali zdravo, udržujte si váhu a neustále cvičte bez ohľadu na vek.
Demencia - v Amerike má jeden z 9 ľudí vo veku nad 65 rokov diagnostikovanú Alzheimerovu chorobu, nazývanú tiež „choroba zabudnutia“, a riziko sa vo vekovej skupine nad 85 rokov takmer strojnásobí. Niektoré rizikové faktory nie je možné kontrolovať, napríklad vek alebo genetické dedičstvo, ale diéta a udržiavanie normálnej hladiny glukózy a krvného tlaku v krvi môžu významne znížiť riziko vzniku tohto ochorenia v starobe.