13 rokov - 106 kg - fórum
Diskutujte o 13-ročných - 106 kg im Úspešné a je toho viac Fórum v oblasti úspešných príbehov; Predtým, ako začnem svoj malý príbeh, rád by som povedal niekoľko slov o sebe: Volám sa Aleks, žijem v Rakúsku a som
13 rokov - 106 kg
Predtým, ako začnem svoj malý príbeh, chcem povedať niekoľko slov o sebe:
Volám sa Aleks, žijem v Rakúsku a mám nadváhu tak dlho, ako si pamätám. Tento príspevok bude trochu dlhý a nebude skutočne popisovať prostriedky, pomocou ktorých som schudla, ale skôr vysvetlí, aké to bolo pre mňa mať nadváhu.
Stále si pamätám, keď som mal päť rokov: s osemročným bratom sme sedeli v našej izbe a pozerali televíziu. Ukázal na môj žalúdok a povedal, že som „mastný“. Kedysi som si myslel, že je to vtipné, samozrejme, a vtipné je dobre, že?
Pretože som teda chcel byť veselší, jedol som viac. Nikdy som však nebol ako „typické“ deti v mojom veku, ktoré sa nevedeli nabažiť sladkostí. Nie, čokoládu som jedol pomerne zriedka, ale zjedol som veľa mäsa a chleba - samozrejme biely chlieb. Z dlhodobého hľadiska to, ako každý vie, vyžaduje veľkú váhu. A tak sa aj stalo.
Keď som mal 8 rokov, vážil som 66 kg. To je tiež najnižšia váha, ktorú si pamätám, ktorú som mal.
Rodičia ma doslova prosili, aby som toľko nejedol a snažili sa ma vystrašiť slovami typu: „Nejedz toľko, lebo raz vybuchneš!“ Zavrieť.
Ale nebol som taký hlúpy, aby som si myslel, že človek môže vybuchnúť jedením. Takže som stále viac a viac priberal.
Keď som mal jedenásť, vážil som 80 kg a moji rodičia sa nakoniec rozhodli, že ma vezmú k odborníkovi na výživu. V prvom rade mi výživový poradca povedal obvyklé príbehy: „Nemali by ste jesť príliš veľa, v tomto veku si nič nevšimnete, ale príznaky budete mať neskôr. Bolí vás chrbát, nohy, alebo už nemôžete správne dýchať. . “
Veci, ktoré som počul od mnohých ďalších lekárov. Išlo mi to na nervy, ale počúval som ju.
Mala pre mňa úlohu, všetko, čo počas dňa zjem, by som mala napísať do jedného zošita.
Malo by to vyzerať asi takto:
Raňajky: Rolka a kakao 07:20
Obed: Domáca pizza a 0,5 litra pomarančového džúsu o 13:00.
Večera: roláda a kakao 17:30
Pár týždňov to spočiatku išlo dobre. Svoj „denný režim“ som si zapísal do cvičebnice, raz za týždeň som bol s rodičmi u výživovej poradkyne a sledoval som, čo jem.
Ale asi po mesiaci bolo nepríjemné zapisovať si do tohto hlúpeho zápisníka každú jednu žemľu a každý jeden pohár pomarančového džúsu alebo kakaa.
Takže som sa prestal dotýkať zošita, ani som nenavštívil výživového poradcu. Nikdy viac.
Stále som si ale viac-menej dával pozor na svoju postavu. na týždeň alebo dva.
Keď som mal 13 rokov, vážil som 106 kg.
Telesná výchova v škole bola peklom. Ničoho som sa nebál viac ako telesná výchova. Ani ja som sa pavúkov tak nebál a mal som pavúkovú fóbiu. Ale nielen telesná výchova mi škodila, bežné hodiny ma každú chvíľu tiež mrzeli. Napríklad, keď si učitelia mysleli, že majú nejaké znevažujúce poznámky o mojom vzhľade (veľmi dlhé vlasy a dokonca také silné)
Ale mal som aj priateľov, ktorí pri mne stáli (vďaka bohu)
Tiež si však povedali, že by som mal trochu viac schudnúť, takže to nemohlo pokračovať. Inteligentné slová pre 13-ročných.
Jedného dňa som chcel vidieť, koľko vlastne vážim. Prehľadal som celý dom po váhe a našiel som ju v kúpeľni.
Stál som na ňu: 106 kg.
Nečakal som to číslo, ale ani som nebol šokovaný. Čakal som, že to bude cez 80 kilové rozpätie.
Stále som nedokázal dostať to číslo z hlavy, chcel som schudnúť, a tak som aj urobil.
Niekoľko dní som jedol menej a nepil toľko kakaa (čo mi naozaj, ale naozaj chutilo)
A malá „diéta“ bola úspešná. No dobre. viac alebo menej.
103 kg.
Zatiaľ je všetko dobré.
Trvalo však niekoľko týždňov, kým som bol pod hranicou 100 kíl.
Ale v čo som dúfal? Necvičím, len jem menej.
Jedného dňa sa to však zmenilo, naraz som výrazne schudol. Dôvod? No dobre. 13 rokov, puberta, dievča. Rozdrvenie veľmi pomáha pri diéte, chcete dievča „dobyť“. V tom čase tam našťastie bolo „veľmi zvláštne dievča“, inak by som možno stále vážil 100 kg.
O pol roka neskôr som vážil iba asi 95 kg a bože som sa z toho tešil. Teraz nie dlho a moja vysnená postava by mala byť na dosah ruky. Moja mama varila zdravšie a zdravšie, jedla som málo, ale nie príliš málo a pila som veľa vody. 1 - 2 litre denne. Aj dnes vypijem minimálne dve fľaše vody denne (3 litre).
Keď som mal 14, nakoniec som vážil 86 kg a to chvíľu trvalo.
Presnejšie rok. Schudla som 2 - 3 kg, ale potom som pribrala 4 kg a potom som opäť schudla. Moja váha išla hore a dole. To sa však zlepšilo na moje 15. narodeniny. Nakoniec som sa rozhodol opäť správne chudnúť. Moje telo bolo našťastie postavené tak, že ak jem málo, výrazne schudnem bez toho, aby som musel hladovať. Len som trochu zjedol.
Čo sa mi viac-menej osvedčilo: pôst.
Vzdal som sa mliecnych vyrobkov, masa, vajec atd. Jedol som iba ryby a chlieb. Bola to veľmi jednostranná „diéta“. Ryby, chlieb a káva každý deň. Bolo to vyčerpávajúce a nakoniec som poriadne ochorel, takže som po mesiaci prestal a začal opäť normálne jesť. Moji rodičia boli ohromení, rovnako ako naši príbuzní a priatelia. Pôst som bral dosť vážne, aj keď som dosť bezbožný. Bez mäsa nikto nevydržal mesiac - okrem mňa. To veľmi zvýšilo moje sebavedomie.
Počas pôstu som schudla, ale nie tak, ako som dúfala.
Vážil som 82 kg. S rodičmi sme boli v lete v Srbsku a práve tam som vlastne prvýkrát športoval.
30 klikov raz denne. To asi 2-3 týždne.
Ani to však príliš neovplyvnilo moju váhu. Vlastne vôbec.
Späť do Rakúska: Stále 82 kg.
Čo som potom urobil? Metóda starého dobrého stravovania menej.
A o tri mesiace neskôr som vážil 75 kg.
Váhu držím na 75 asi štyri mesiace.
Teraz sa snažím do leta dosiahnuť okolo 65 kg a nepochybujem o tom, že to dokážem.
A tak sa mi za tri roky podarilo prejsť zo 106 kg na „iba“ 75 kg a som na to skutočne hrdý. Iste, sú tu ľudia, ktorí schudli 50 alebo 60 kg za jeden rok, čo je neuveriteľné. Ale zo svojich 30 kg som spokojný. A dúfam, že do leta to budem môcť hrdo povedať.
„Schudla som 40 kg za tri roky!“
Ach áno, telesnú výchovu stále neznášam.
Porovnanie:
Polovica roku 2009 (13 rokov) - koniec roku 2012 (15 rokov)
