13 vecí, ktoré ľudia so silnou mentalitou nikdy nerobia! Fasingur
Alebo ako rozvíjať moc svojej vôle.
Psychická stabilita nespočíva v tom, čo robíte, ale v tom, čo nerobíte. Ide o kontrolu nad myšlienkami, správaním a emóciami.
Amy Morin, psychoterapeutka a sociálna pracovníčka, študovala tento problém a zostavila zoznam 13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia.
1. Nestrácam čas plačom nad zľutovaním.
„Pocit súcitu je deštruktívny,“ hovorí Morin. Silní ľudia neodsudzujú okolnosti, v ktorých sa nachádzajú, a nesťažujú sa, že s nimi nebolo zaobchádzané správne. Sú si vedomí, že život je často nespravodlivý. Vďaka získanej lekcii vedia dôstojne vyjsť zo všetkých zložitých situácií, ktoré ich skúšajú.
2. Nedovolím iným, aby riadili svoje životy.
Mentálne silní ľudia sa nenechajú manipulovať, pretože ak iní ľudia riadia ich činy, znamená to, že určujú aj ich úspech a sebaúctu. Sú schopní prevziať zodpovednosť za svoj život bez zapojenia ostatných.
3. Nebojí sa zmeny.
Silní ľudia sa neboja zmien, skôr prijímajú nevyhnutné. Existuje päť stupňov zmien, píše Morin: predkontemplácia, kontemplácia, príprava, konanie a podpora.
Dosiahnutie každej fázy je zásadné. Zmeny môžu všetko vydesiť a stagnovať. „Čím dlhšie budete čakať, tým ťažšie sa vám niečo podarí,“ hovorí. „Ostatní ľudia budú oveľa rýchlejší.“
4. Nesnažte sa všetko ovládať.
„Samozrejme, cítime sa dobre, ak máme všetko pod kontrolou, ale v skutočnosti, ak sa pokúsite všetko ovládať, je to známka neistoty. Namiesto zamerania sa na príčiny problému sa snažte mať všetko pod kontrolou, “uviedol Morin.
Ak sa nesústredíte na veci, ktoré nemôžete ovládať, budete oveľa šťastnejší, objavia sa nové príležitosti, ktoré prinesú mier z psychologického hľadiska.
5. Nesnažte sa vyhovieť všetkým.
Často sa súdime podľa toho, čo si o nás myslia ostatní. Mocní pripúšťajú, že nemôžu potešiť každého: je to strata času.
6. Neboja sa prepočítať riziko.
Namiesto toho sa pripravujú na to, čo má prísť. Morin hovorí, že ľudia sa často boja riskovať, ale je to predovšetkým kvôli nedostatku vedomostí. „Neschopnosť vypočítať riziká vedie k zvýšenému strachu,“ píše Morin.
Ak chcete lepšie analyzovať riziko, položte si nasledujúce otázky:
- Aké sú možné náklady?
- Aké sú možné výhody?
- Ako mi pomáha dosiahnuť svoj cieľ?
- Aký je najlepší scenár?
- Čo je najhoršia vec, ktorá sa môže stať, a ako môžem znížiť riziko, ak k tomu dôjde?
- Čo sa zmení po tomto rozhodnutí v nasledujúcich piatich rokoch?
7. Nežijem v minulosti.
Potrebujú však čas na premyslenie a poučenie sa z minulosti.
Minulosť je minulosťou. Je nemožné zmeniť to, čo sa stalo, „neustále vracanie sa do minulosti môže byť deštruktívne, nedovolí vám užívať si prítomnosť ani plánovať budúcnosť,“ píše Morin.
Môže však byť užitočné premýšľať o minulosti. Podľa nej môže byť užitočná úvaha nad poučením, ktorá zohľadní fakty, nie emócie a vidí situáciu z nového uhla pohľadu.
8. Neopakujte viackrát tie isté chyby.
Namiesto toho preberá zodpovednosť a mení svoje správanie. „Je dôležité analyzovať, čo nefungovalo, čo môžete urobiť lepšie a inak v budúcnosti,“ píše Morin.
Mentálne silní ľudia preberajú zodpovednosť za chyby a vytvárajú písomný plán, aby sa vyhli rovnakým chybám. Štúdie ukazujú, že schopnosť sebareflexie a produktivity je jednou z najsilnejších vlastností úspešných podnikateľov a lídrov.
9. Nežiarlia na úspech iných ľudí.
Tešia sa z úspechu ostatných. „Závisť je ako hnev, ktorý zostáva skrytý a ničí nás zvnútra,“ píše Morin. Zamerať sa na úspech inej osoby vám nedovolí ísť po vlastnej ceste, pretože vás to odvádza od vašej cesty.
Aj keď budete úspešní, nikdy nebudete spokojní, ak sa budete vždy sústrediť na výsledky ostatných.
10. Nevzdávaj sa po prvom neúspechu.
Úspech neprichádza ľahko a neúspech je iba prekážkou, ktorú musíte prekonať. Myslieť si, že zlyhanie je neprijateľné alebo znamená, že nie ste dosť dobrí, nie je duševná sila. V skutočnosti vás „krok späť po utrpení porážky posilní“, píše Morin.
11. Neboja sa samoty.
Silní ľudia sa tešia a dokonca oceňujú čas strávený osamote. „Okamžiky, keď ste sami, vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele,“ hovorí Morin. Silný človek je šťastný v samote a baví ho to.
12. Nemajú pocit, že by im svet niečo dlžil.
Je ľahké každého naštvať na svoje zlyhania a neúspech, ale pravdou je, že nikto nemá na nič nárok. Všetky musia byť vyhraté.
„Život nesľuboval, že bude spravodlivý,“ hovorí Morin. Ak sú niektorí ľudia šťastnejší alebo úspešnejší ako ostatní, „taký je život, ale to neznamená, že vám niekto niečo dlží.“
„Je dôležitejšie zamerať sa na svoje vlastné úsilie, prijať kritiku, uznať svoje nedostatky a neporovnávať sa s ostatnými,“ píše Morin.
13. Neočakávajte okamžité výsledky.
Podnikajú malé kroky na dosiahnutie svojho cieľa. „Realistické očakávania a pochopenie, že úspech sa nedostaví zo dňa na deň, je nevyhnutný, ak chcete využiť svoj plný potenciál,“ píše Morin.
Psychicky slabí ľudia sú často netrpezliví. Preceňujú svoje schopnosti a podceňujú čas, ktorý k zmenám dôjde, preto očakávajú okamžité výsledky.
Je dôležité ísť za svojím cieľom a usilovať sa o jeho dosiahnutie. Vzniknú prekážky, ale ak budete sledovať pokrok a uvidíte celkový obraz, úspech bude ľahké dosiahnuť.
Ste silný človek?