133-kilová žena chudne - už takto nevyzerá Zdravie
Aktualizované: 6. 7. 2018 - 13:54
Rýchle občerstvenie, sladkosti a vodka: Misty Mitchell skončila tak obézna, že jej telo muselo podopierať chodítko. Potom to už mladej matke stačilo.
Pekná tvár, vysnívané telo a sexi selfie: takto sa Misty Mitchell najradšej prezentuje na Instagrame. Ale nebolo to vždy tak: veľa z jej obrázkov rozpráva iný, smutnejší príbeh. Pred dvoma rokmi vážil 36-ročný mladík ohromných 133 kíl a musel sa oprieť o chodítko, aby sa mohol vôbec pohybovať.
Mladá matka váži 133 kíl - a každý deň vypije pol litra vodky
Okrem toho žila v začarovanom kruhu nadmerného stravovania a pitia alkoholu. Takto pila matka dieťaťa, keď bola chorá, až pol litra vodky denne. Už len to stačí 1 000 kalórií! Na druhý deň si jej kocovina vyžiadala svoju daň - a naplnila sa mastným, sladkým a rýchlym občerstvením.
Zaujímavé tiež:
Video: Ketogénna strava - Aká efektívna je strava a aká nebezpečná môže byť?
Keď sa jej zdravotný stav neustále zhoršoval, zhoršovala sa aj ona silné bolesti brucha a kĺbov urobila radikálne rozhodnutie. Sedela na jednom ketogénna strava. Za týmto účelom sa vo veľkej miere vyhýbala škrobovým výrobkom (cestoviny, ryža, zemiaky atď.) A nahradila ich množstvom bielkovín v podobe rýb a nízkokalorickej zeleniny. S neuveriteľným úspechom.
S nízkym obsahom sacharidov pre kulturistu: Ako Misty Mitchell schudol 66 kíl
Len za 18 mesiacov schudol Texan hrdých 66 kíl. A je to ešte lepšie: vďaka pravidelnému fitnes tréningu si teraz môže udržiavať svoju novú zdravú váhu. Jej do očí bijúce chudnutie však nebolo bez následkov: Na Instagrame Mitchell odvážne ukazuje kožné laloky na bruchu a iných častiach tela, ktoré používa Sťahovanie kože odstránený.
Ale nielen jej telo, jej sebavedomie sa zmenilo k lepšiemu, nadchýna sa pre British Daily Mail. Dnes sa teda cíti ako 20 - zatiaľ čo predtým vyzerala ako 50-ročná. Okrem toho teraz začala, Kulturistika pôsobiť a zúčastňovať sa súťaží.
Má tiež a vlastná fitnes spoločnosť s názvom „Mind Your Macros“, pomocou ktorého podporuje ďalších ľudí s nadváhou v oblasti výživy a cvičenia.
Päť občerstvenia, ktoré jednoducho rozpustí váš tuk medzi jedlami
Každý, kto si myslí, že pri diéte musí ísť bez čokolády, sa mýli. Tmavá čokoláda s najmenej 70 percentami obsahu kakaa zastaví sladké chute - a pretože je tak bohatá, môžete namiesto jednej celej tyčinky zvládnuť iba jeden alebo dva kúsky.
Celebrity a fitness guru prisahajú na zelené smoothie na raňajky alebo ako občerstvenie medzi nimi - niet sa čomu čudovať, koniec koncov vás to nasýti a môžete si namiešať akúkoľvek zeleninu a chutné ovocie. Hlavnými zložkami sú zvyčajne čerstvý špenát, uhorka, citrón, avokádo a mäta. Pre malú sladkosť môžete pridať aj ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule alebo kivi.
Namiesto toho, aby ste večer zoslabli pred televízorom a hodili všetky dobré stravovacie rozlíšenia cez palubu, je lepšie použiť nízkotučný tvaroh alebo bylinkový kvarkový dip so zeleninovými tyčinkami. Má menej kalórií - a stále chutí vynikajúco.
Orechy sú kalorické ťažké váhy, ale ak ich budete jesť s mierou, zaženú hladové bolesti. Mastné kyseliny, ktoré obsahuje, sú navyše veľmi zdravé pre mozog a nervy. Tip: Najlepšie je jesť nesolené a nepražené orechy. A len do desiatich z nich.
Jablko denne - a nepotrebujete lekára. “- je známe anglické príslovie. Ovocie je v skutočnosti veľmi zdravé vďaka množstvu vitamínov a výživných látok. Nemali by ste sa ho však prejedať - kvôli vysokému obsahu prírodného fruktózy. používajte ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule, slivky, grapefruit alebo pomaranče.