136 bpm - blog
Všetko, čo potrebujete vedieť o bielkovinách, sacharidoch a tukoch
Makronutrienty, ktoré sa podieľajú na procese regenerácie tela po tréningu, sú bielkoviny, sacharidy a tuky. Všetky potraviny a nápoje, ktoré konzumujeme, sú zložené z makroživín a mikroživín, ktoré sú nevyhnutné pre náš organizmus na výrobu energie, na tvorbu a rast nášho tkaniva, na reguláciu biologických procesov, na prevenciu zjavenia sa nedostatkov a degeneratívnych chorôb.
Jedlo, ktoré pomáha zvyšovať svalovú hmotu
Na zvýšenie svalovej hmoty je okrem fyzických cvičení nevyhnutná aj správna strava plná zdravých potravín. Proteíny sú nevyhnutné na zvýšenie svalovej hmoty, ale spolu s nimi potrebujete aj vitamíny, minerály a sacharidy.
Ovocie a zelenina, farebná dúha pre zdravú výživu
Pestrá strava je vaším najlepším spojencom pre dobré zdravie. Aby sme zabezpečili náš optimálny príjem minerálov, vitamínov, vlákniny a antioxidantov, mali by sme jesť ovocie a zeleninu všetkých farieb, tvrdia odborníci. Rôzne druhy živín, ktoré ovocie a zelenina obsahujú, sú označené ich farbami.
Tipy na krásu ázijských žien. Čo ich drží mladých?
Šport, výživa, ale aj ďalšie tipy na krásu a údržbu sú súčasťou arzenálu ázijských žien. Po celé storočia boli posadnutí dlhotrvajúcim aspektom ich pokožky, ich nepoškvrneného vzhľadu a tela.
Výživa počas tehotenstva Ako môžete získať základné živiny?
Správna výživa počas tehotenstva, ktorá pozostáva z základných živín, prispieva k optimálnemu vývoju plodu, ktorý sa narodí zdravému dieťaťu, s primeranou hmotnosťou, ale tiež k zdraviu matky.
Chcete si vylepšiť sexuálny život? Šport vám môže pomôcť!
Šport je významným spojencom fyzickej a duševnej pohody. Regulovaná fyzická aktivita vám pomáha zostať zdravým, kontrolovať svoju váhu, zlepšovať krvný obeh, pohodu a znižovať stres.
Zásadné stravovacie a športové odporúčania pre ľudí trpiacich cukrovkou
Zdravá výživa a šport, niektoré druhy cvičení, sú pre rumunských ľudí trpiacich cukrovkou nevyhnutnosťou, najmä preto, že ich počet stále stúpa.
Sprievodca zdravou výživou, ako chudnúť a vyzerať dobre
Sprievodca zdravou výživou, ktorý uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), predstavuje pravdepodobne najrozsiahlejšiu a najdôležitejšiu pomoc, ako môžete schudnúť a udržiavať sa v dobrej kondícii.
Žijeme v závratnom svete plnom prekážok a každý deň vidíme ľudí snívajúcich o zmene. Takto sa zrodil športový projekt 136 bpm ako závod s časom v športe a v živote, ktorého tepy za minútu (136 bpm) nám pomáhajú dosiahnuť to, čo chceme.