14 porovnaní jedál, vďaka ktorým zabudnete na všetko, čo viete o potravinách, ktoré konzumujete

Aby ste dosiahli požadovaný tvar tela, budete musieť nielen cvičiť, ale potrebujete aj nízkokalorickú stravu. A akákoľvek strava si spravidla vyžaduje veľkú vôľu, pretože niekedy pocítite pokušenie jesť niečo chutné, sladké a často nie zdravé. Ale tvoje dieta hovori nie. Musíte si preto dávať veľký pozor na to, aké potraviny konzumujete, a presne vedieť, aký majú obsah kalórií. Ale mnohokrát skončíme zmätene v domnienke, že veľa jedál, ktoré konzumujeme, je mimoriadne zdravých a nemá nám ako pokaziť stravu.

V tomto článku sme vykonali porovnanie medzi niekoľkými potravinami, ktoré konzumujeme všetci a o ktorých nevieme presne, aké sú alebo nie sú dobré. Prezrite si tieto obrázky a uvidíte, čo presne musíte jesť a čo môžete kedy ochutnať.

1/2 balenia ryžových koláčov = 3 nugetky

100 g brokolice = 1 marshmallow

100 g sušeného ovocia = 1 muffin

1 jablko = 1 hrsť želé medveďov

100 g müsli = 1 malé balenie chipsov

1 pohár kefíru (2,5%) = 1 stredné cappuccino

1 pohár multifruitového polyméru = 1 malá fľaša Coca-Coly

1 hrsť vlašských orechov (100 g) = 1 porcia hranoliek

100 g hrozienok = 100 g želatínových cukríkov

4 varené vajcia = 1 cheeseburger

3,2% jogurt s kúskami ovocia = 1 stredný rožok s náplňou (15 g)

100 g hnedej ryže = 2 viedenské oblátky

1 nízkokalorická fitness tyčinka = 1 jahodová zmrzlina

1 varené kuracie prsia = 1 chutná domáca palacinka

Znamená to teda, že môžeme jesť, čo chceme?

Niekedy môžete nízkokalorické výrobky nahradiť niečím chutným a dokonca mierne škodlivým. Poskytne vám určitú psychologickú úľavu, pomôže vám udržať si veľmi žiadanú stravu.
Nesmieme však zabúdať, že v našom jedle je okrem kalórií aj mnoho ďalších dôležitých prvkov. Napríklad aminokyseliny, zdravé tuky a vitamíny, ktoré prispievajú k formovaniu nášho tela a sú obsiahnuté v zelenine a nízkokalorických potravinách vo veľkom množstve.
Preto, keď si často vyberáme škodlivé potraviny, o tieto prvky prichádzame.

---