14 tipov na zdravý a rýchly rast vlasov

Túžba po dlhších a zdravších vlasoch je veľmi rozšírená, ale zároveň dáva jasne najavo, že vlasy rastú príliš pomaly alebo sú poškodené z rôznych dôvodov. Vlasy dorastú priemerne jeden až jeden a pol centimetra za mesiac, ale 12 až 18 centimetrov za rok je celkom pozoruhodné. Napriek tomu sa zdá, že rast vlasov sa pri zmene z krátkeho strihu na dĺžku brady pretiahne navždy.

Aj sen o dlhej hrive sa môže stať nedosiahnuteľným, ak sa budú krehké končeky vlasov alebo štiepené končeky vyskytovať znova a znova a je potrebný viac ako jeden strih hrotu ročne. Suché kúzlo sa javí rovnako zdĺhavé pre tých, ktorých sa to týka, ktorí stratili veľa vlasov vo veľmi krátkom čase a ktorých vlasy po mesiacoch konečne dorastú. Medzi príčiny vypadávania vlasov patria:

• Nadmerný stres
• Nedostatok výživy (často železo alebo zinok)
• Ochorenie, kruhové vypadávanie vlasov
• Hormonálne zmeny (napr. Tehotenstvo, štítna žľaza)
• Plesňové infekcie
• chemoterapia

Rýchlymi skrytými dočasnými riešeniami sú pokrývky hlavy alebo parochňa, ale táto myšlienka nie je skutočne plodná. Ďalšou, aj keď nákladnou metódou, je predlžovanie vlasov s takzvanými predĺženiami. Ale aj tento variant iba pokrýva problémy namiesto toho, aby bojoval s ich príčinami.

Pomoc sľubuje široká škála komerčne dostupných produktov na starostlivosť o vlasy. Keby robili to, čo inzerujú, všetci by sme mali dlho úžasné a zdravé vlasy.

Každý, kto to s dlhými, krásnymi a predovšetkým zdravými vlasmi myslí vážne, by sa mal užšie zaoberať rôznymi príčinami ich poškodenia a cieľovými zmenami v strave alebo iných životných podmienkach ich natrvalo odstrániť. Pomôcť môžu tipy nižšie.

1. Ochrana a vlhkosť pre vaše vlasy

Slnko, vietor, suchý vzduch a slaná voda môžu tiež poškodiť vaše vlasy a pokožku hlavy. Vyhýbajte sa kontaktu s morskou vodou, ak je pokožka hlavy normálne suchá, pretože morská soľ má odmasťovací účinok a podporuje vysúšanie, ktoré môže viesť k šupinatej, podráždenej a svrbiacej pokožke hlavy. Vlasy sa ľahšie stanú krehkými a slamenými. Ihneď po ochladení v oceáne ho opláchnite. Okrem bieliaceho účinku slnka predstavuje teplý vietor, ľadové chladné a vykurované miestnosti aj nepriaznivé podmienky, ktoré môžu vlasy a pokožku hlavy vysušiť. Odporúča sa ochranná pokrývka hlavy prispôsobená ročnému obdobiu.

Môžete použiť nerafinovaný rastlinný olej, ako je olivový, kokosový alebo svetlicový olej, aby ste svojim vlasom poskytli starostlivosť o après, ktorú ako vlasová kúra potrebuje. Dostáva špeciálnu hydratačnú starostlivosť s ošetrením aloe vera. Aloe Vera obsahuje železo, zinok, vitamíny A, C a E, ako aj mastné kyseliny a prirodzenou cestou reguluje rovnováhu vlhkosti vo vlasoch.

Pre túto ďalšiu časť starostlivosti s aloe vera potrebujete:

• 2 čajové lyžičky gélu z aloe vera, najlepšie zozbierané sami
• 2 čajové lyžičky olivového oleja, svetlicového oleja alebo kokosového oleja
• 1 lyžička medu
• 30 ml teplej vody

Zmiešajte všetky ingrediencie dohromady a rozdeľte na pokožku hlavy a na končeky vlasov. Nechajte pôsobiť pol hodiny a umyte jemným šampónom.

2. Satén a hodváb namiesto bavlny

Vaše vlasy sa v noci radi hýčkajú. Namiesto bavlneného poťahu na vankúš sa cítite pohodlne na hodvábe alebo saténe, pretože tieto materiály toľko nevyschnú.

3. Menej vlasového stylingu

Častý styling pomocou laku, gélu na vlasy, permeátu alebo farby vlasy poškodzuje. Výrobky s obsahom amoniaku, chlóru, fosfátov a síranov vlasy a vlasové korienky dodatočne vysušujú, oslabujú a zhoršujú prísun výživných látok. Vďaka tomu sa vlasy javia ako matné, matné zase zdôrazňujú možnú existujúcu šedú farbu vlasov. Tieto prísady môžete obísť prechodom na prírodné produkty.

Z dôvodu účinku sušenia sú horúce účesy, žehličky a kulmy rovnako nepriaznivé. Ak je to možné, nechajte vlasy osušené uterákom vysušiť na vzduchu. Striktné, pevné účesy, ako aj sponky do vlasov a vlasové väzby, pevné česanie a sponky s ostrými hranami vedú k zbytočnému vypadávaniu vlasov. Vyhnite sa príliš častému používaniu týchto škodlivých metód stylingu. Ak je viazanie nevyhnutné, účes by mal byť voľný. Viazania do vlasov zo starých ponožiek s hladkým úpletom sú tiež lepšie kvôli nedostatku kovových očiek.

4. Mierne umývanie vlasov

Rovnako ako v prípade stylingu, aj prísady v šampóne a príliš teplej vode môžu vlasy poškodiť. Vlasy by ste si preto mali umývať iba vlažnou vodou a šetrným prírodným šampónom na vlasy, ktorý sa používa šetrne. Alternatívou k komerčným produktom, ktoré väčšinou obsahujú škodlivé látky, je šampón z ražnej múky, ktorý obsahuje veľa vitamínov skupiny B, zinok a bielkoviny, a tento odmasťovací a výživný šampón s gaštanmi s rozmarínom a jablkom. Umývanie vlasov sa stáva ešte prirodzenejším a jemnejším používaním iba vlažnej vody a kombináciou tohto minimalistického umývania s častým a intenzívnym čistením.

5. Znížené umývanie vlasov

To isté platí pre frekvenciu čistenia vlasov: menej je viac. Vďaka otvorenej kutikule ponúkajú mokré vlasy nechránený povrch, ktorý môže napadnúť; použitie horúceho fénu, stylingového vybavenia a štetca môže vlasy rýchlejšie poškodiť. Kondicionéry a kúry sa starajú o povrch vlasov, ale nemôžu to robiť v rovnakom pomere k poškodeniu. Aj keď je vlastná ochrana vlasov obnovená po 24 hodinách, šampón by sa nemal používať znova, najskôr po dvoch dňoch.

6. Masírujte pokožku hlavy

Masáže vo všeobecnosti zabezpečujú lepší krvný obeh a vo výsledku optimálny prísun výživných látok do buniek. Môžete si masírovať pokožku hlavy rukami alebo štetcom alebo o to požiadať partnera. Výhodou masáže rukami je, že citlivejšia a jemnejšia stimulácia prenáša telesné teplo a zabraňuje zbytočnému zamotávaniu a vytrhávaniu vlasov. Ak chcete vlasové korienky urobiť ešte kvalitnejšie, použite ďalší mandľový alebo kokosový olej, ktorý ich zvlhčí a zníži lámavosť vlasov.

7. Výrobky na vlasy, ktoré podporujú krvný obeh

Výrobky na starostlivosť o vlasy obsahujúce kofeín, podobne ako masáž, zlepšujú krvný obeh pokožky hlavy a zaisťujú optimálne využitie dostupných živín. Kofeín alebo čierny čaj je možné použiť lokálne na problémové vlasy, ktoré sú krehké, štiepiace, matné alebo sivé. Tieto zložky sú tiež účinným prostriedkom na zlepšenie vypadávania vlasov, ak sa používajú nepretržite najmenej tri mesiace. Tu nájdete informácie o rýchlych výplachoch kofeínu alebo čaju.

8. Starostlivosť o vlasy jednoduchá a efektívna

Bez ohľadu na to, či ide o suché, krehké vlasy, ktoré boli poškodené farbami alebo trvalými vlnami, potrebujú správnu starostlivosť, rovnako ako vlasy mastné, šupinaté, sivé alebo padajúce. Optimálnu a individuálnu starostlivosť môžete dosiahnuť pomocou jednoduchých bežných domácich prísad.

Bezoplachový kondicionér na vlasy je účinný a rýchlo použiteľný produkt starostlivosti. Je to efektívne riešenie vyrobené z vody a len jednej ďalšej zložky. Mnoho receptov na úpravu vlasov prispôsobených konkrétnym problémom s vlasmi je predstavených v tomto článku.
Odporúčajú sa aj tieto účinné vegánske vlasové kúry urob si sám.

9. Menej kys

Potraviny a stimulanty, ktoré sú spojené so silnou tvorbou kyselín, podporujú vypadávanie vlasov. Tomuto negatívnemu procesu môžete čeliť zásaditou stravou. Preto sa vyhýbajte jednostrannej a nadmernej konzumácii:

• cukor
• alkoholu
• Extrahujte múku (mletú múku alebo bielu múku, napríklad pšenicu typu 405)
• káva
• živočíšne tuky

Ak máte nedostatok zinku, môžete si vylepšiť prísun tohto nevyhnutného stopového prvku tým, že sa vyhnete alkoholu, pretože na odbúravanie alkoholu je potrebné viac zinku, ktorý potom chýba pre rast vlasov. Hladina estrogénu u mužov a žien sa tiež zvyšuje pri pití alkoholu, čo môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov, ak sú hodnoty vyššie.

10. Menej stresu

Stres je známy ako spúšťač vypadávania vlasov a náhleho výskytu sivých vlasov. Šedivenie, ku ktorému došlo takmer cez noc, je v skutočnosti dôsledkom zvýšeného vypadávania vlasov, vďaka ktorému sú už existujúce šedivé prístupy alebo pramene jasnejšie. Pre dlhodobú a hustejšiu hrivu by ste sa mali vyhýbať stresu alebo prijímať protiopatrenia na zabezpečenie dostatočnej rovnováhy prostredníctvom fáz športu alebo zotavenia, ako sú meditácia, príjemná, pokojná hudba, antistresové čaje a kúpele.

11. Žiadny nikotín

Spotreba nikotínu spôsobuje, že vlasy vyzerajú matne a krehko a dokonca vizuálne zvyšuje šedý tón, ak už existujú šedé alebo biele pramene. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2010 je riziko predčasných sivých vlasov u fajčiarov dvaapolkrát vyššie. Existuje veľa dôvodov na to, aby ste prestali fajčiť. Možno vám tieto opatrenia pomôžu zvládnuť prechod.

12. Hypotyreóza

Väčšinou neobjavená hypotyreóza môže byť príčinou nedostatočného prísunu výživných látok a menšieho rastu vašich vlasov. Za uvoľnenie zodpovedajú hormóny, ktoré nie sú uvoľnené a ktoré sú dôležité pre hladký a zdravý metabolizmus.

Medzi príznaky plazivej neaktivity patria:

• vysoká potreba spánku a apatia
• Problémy s pamäťou
• časté mrazenie
• častá zápcha a výrazné priberanie na váhe
• suchá, studená a bledá pokožka
• lámavé vlasy a nechty
• Zadržiavanie vody (napr. V oblasti očí)
• Menštruačné nepravidelnosti
• oslabené svalové reflexy

Príznaky nemusia byť prítomné a diagnózu môže poskytnúť lekár.

Drogériu môže nahradiť päť domácich liekov

13. Zdravá a vyvážená strava

Najlepšie tipy sú málo použiteľné, ak sa ku korienkom vlasov dostane len malé množstvo potrebných živín. Konečným cieľom by mala byť vyvážená a zdravá strava s cieľom zachovať zdravý a silný rast vlasov. Nedostatočný prísun môže viesť k zhoršeniu tvorby melanínu a tým k predčasnému šediveniu vlasov.

Mali by ste preto uprednostňovať jedlá s nasledujúcimi vitamínmi, minerálmi a bielkovinami:

14. Tipy prerezané proti rozštiepeným koncom

V prípade zdravých vlasov je nevyhnutné končeky vlasov upravovať každých osem týždňov, pričom sa berú do úvahy aj všetky tipy. Ak sú vlasy zdravé a mali by zostať rovnako dlhé, je možné ich skrátiť o 1,5 až 2 cm. Aby ste dosiahli svoj cieľ, ktorým je zaručenie dlhých vlasov bez rozštiepených a suchých končekov, je potrebné odstrihnúť pol centimetra. Vlasy, ktoré sú každý deň výrazne upravované a namáhané teplom a chemickými prísadami, je potrebné častejšie krátiť.

Poznámka: Čiapka so špičkou bez kaderníctva, s remeselnými nožnicami alebo nožnicami pre domácnosť je mimoriadne nevhodná. Nožnice v domácnosti jednoducho nie sú dostatočne ostré na to, aby dosiahli optimálny rezný výsledok.

Mohli by vás zaujímať aj nasledujúce články:

Aký je váš tajný recept na dlhé a krásne vlasy a ako dlho ich nosíte? Tešíme sa na vaše návrhy a tipy v komentároch!

---