14-dňový stravovací plán à la max-plank ionizovaný; s

hej
Mám v pláne začať s diétou Max Plank 14 dní.
zmenili plán minimálne.
myslíš si, že to takto funguje? môžem s tým schudnúť 5-7 kg?
má už niekto skúsenosti alebo sa niekto chce zúčastniť?
Tešil by som sa na odpoveď
S Pozdravom

deň 1
Raňajky: káva (bez mlieka a cukru) v akomkoľvek množstve
Obed: 2 varené vajcia, akékoľvek množstvo špenátu, len mierne posoliť
večer: 1 veľký rezeň (grilovaný), zelený šalát a zeler (v akomkoľvek množstve)

deň 2
Raňajky: káva (bez mlieka a cukru) u. 1 krajec chleba bez nátierky
obed: 1 veľký steak so zeleným šalátom a ľubovoľným množstvom ovocia
večer: varená šunka v akomkoľvek množstve

3. deň
Raňajky: káva (bez mlieka a cukru) a 1 krajec chleba bez nátierky
poludnie: 2 varené vajcia, šalát a paradajky v akomkoľvek množstve
večer: varená šunka a šalát v akomkoľvek množstve

4. deň
Raňajky: káva (bez mlieka a cukru) a 1 krajec chleba bez nátierky
poludnie: 1gek. Vajcia, mrkva (varená alebo surová) a Akékoľvek množstvo švajčiarskeho syra
večer: ovocie a prírodný jogurt v akomkoľvek množstve

5. deň
Raňajky: káva (bez mlieka a cukru) a 1 krajec chleba bez nátierky
poludnie: ryby v pare a paradajky v akomkoľvek množstve
večer: 1 rezeň a šalát v akomkoľvek množstve

6. deň
Raňajky: káva (bez mlieka a cukru) a 1 krajec chleba bez nátierky
poludnie: morka s paradajkou
večer: 2 varené vajcia a mrkva v akomkoľvek množstve

7. deň
Raňajky: čaj s citrónom a 1 roláda bez nátierky
poludnie: ovocie v akomkoľvek množstve
večer: uvarte si svoje obľúbené jedlo a pochutnajte si na ňom!

a po týždni sa to všetko opakuje.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Ahoj,
tak to moja priateľka stiahla - a schudla 6 kg (ale so športom ako kombináciou).

Má veľmi vysoký obsah bielkovín a musíte jesť veľa mäsa a veľa vajec. ktoré z dlhodobého hľadiska môžu viesť k poškodeniu obličiek.

Viem, že s:
- 1. deň - poludnie: listy špenátu
- suchá rolka ráno (od 2. dňa).
- 2. deň - večer: 200 g varenej šunky alebo lososovej šunky

Je veľmi, veľmi ťažké to naozaj vytiahnuť, tiež som to raz skúsil, ale po 4 dňoch som už nevidel žiadny ďalší biftek/morčacie prsia ! Rovnako tak šalát a zelenina a všetky tieto veci.
Snažte sa vypiť aspoň 3 litre nesladeného čaju/vody, pretože medzi jedlami nesmiete nič jesť.

Budem rád, ak mi dáte vedieť o svojich skúsenostiach.
Tiež sme plánovali, že to skúsime znova.

Ale schudnúť 9 kg do 2 týždňov je nemožné, v závislosti od počiatočnej hmotnosti:
Niekto, kto začína s 90 kg, má oveľa väčšiu šancu schudnúť až 9 kg, zatiaľ čo Jmd, ktorý začína s 60 kg, môže schudnúť maximálne 5 kg.

GLG
a priebežne ma informuj, jo .

Ahoj,
tak to moja priateľka stiahla - a schudla 6 kg (ale so športom ako kombináciou).

Má veľmi vysoký obsah bielkovín a musíte jesť veľa mäsa a veľa vajec. ktoré z dlhodobého hľadiska môžu viesť k poškodeniu obličiek.

Viem, že s:
- 1. deň - poludnie: listy špenátu
- suchá rolka ráno (od 2. dňa).
- 2. deň - večer: 200 g varenej šunky alebo lososovej šunky

Budem rád, ak mi dáte vedieť o svojich skúsenostiach.
Tiež sme plánovali, že to skúsime znova.

GLG
a priebežne ma informuj, jo .

.
hm áno, máš pravdu, určite to nie je také ľahké vydržať.
ak by to tak bolo, potom by si nemala problémy s váhou
Zmenil som to so žemľou na 1-2 krajce chleba, zdá sa mi to zdravšie ako jesť žemľu.
Začnite teraz so 68 kg, takže 5-7 kg by bolo skvelých
Sem zverejním svoje skúsenosti.
a dúfam v najlepšie.
Ďakujem a s pozdravom

Takže
Diéta Max Plank je niečo, čo vám poviem. skúsil som to, skúsila to moja mama a vždy rovnaký výsledok: na začiatku schudnete rýchlo pár kíl, hlavne vodu a hneď ako po 2 týždňoch budete jesť normálne, máte všetko späť na vrchu vo veľmi krátkom čase

Vždy to isté.
. vyhlásenie Inštitútu Maxa Plancka:

Spoločnosť Max Planck Society a jej výskumné ústavy dostávajú neustále aktualizácie už roky
Dotazy obyvateľov na to, čo sa javí ako „diétny plán“, ktorý je v súčasnosti veľmi rozšírený
z Inštitútu Maxa Plancka pre výživu “.

Pri tejto príležitosti by sme chceli zdôrazniť, že ani spoločnosť Max Planck Society, ani
jeden z ich inštitútov Maxa Plancka má niečo spoločné s týmto stravovacím plánom. Takže tam
a neexistoval „Max Planck Institute for Nutrition“. Pôvodca tohto stravovacieho plánu
zatiaľ nie je nami určená. Ako jeden lekársky-
Vedecké odvodenie tejto diéty nie je zjavné, dôrazne ju neodporúčame
prestať používať túto diétu. Tento „diétny plán“ pochádza z obdobia pred viac ako 15 rokmi
neznámy pôvodca - pravdepodobne ako prvoaprílový žart - bol odvtedy uvedený na svet
blúdi zo schránky do schránky. Niekoľko kampaní na zvýšenie povedomia proti tomu
nebezpečná práca (napríklad niektorí firemní lekári už majú
škodlivé následky tejto „diéty“, ktorú si sťažovali), takmer nič nepoužili.
Možno sa ešte pred týmto zlom môžete rozhodnúť v náš prospech
Varujte pred „vtipnými článkami“. Naša požiadavka: odovzdajte tento „plán“!

Žiadame vás o pochopenie, že vám nemôžeme poskytnúť žiadne ďalšie informácie alebo rady
môže dať.

S pozdravom
(Dr. Bernd Wirsing)
Tlačový hovorca z
Spoločnosť Maxa Plancka

Vždy to isté.
. vyhlásenie Inštitútu Maxa Plancka:

Pri tejto príležitosti by sme chceli zdôrazniť, že ani spoločnosť Max Planck Society, ani
jeden z ich inštitútov Maxa Plancka má niečo spoločné s týmto stravovacím plánom. Takže tam
a neexistoval „Max Planck Institute for Nutrition“. Pôvodca tohto stravovacieho plánu
sa zatiaľ nepodarilo určiť nami. Ako jeden lekársky-
Vedecké odvodenie tejto diéty nie je zrejmé, dôrazne ju neodporúčame
prestať používať túto diétu. Tento „diétny plán“ pochádza z obdobia pred viac ako 15 rokmi
neznámy pôvodca - pravdepodobne ako prvoaprílový žart - bol odvtedy uvedený na svet
blúdi zo schránky do schránky. Proti tomu niekoľko vzdelávacích kampaní
nebezpečná práca (napríklad niektorí firemní lekári už majú
škodlivé následky tejto „diéty“, ktorú si sťažovali), takmer nič nepoužili.
Možno sa ešte pred týmto zlom môžete rozhodnúť v náš prospech
Varujú „vtipné články“. Naša požiadavka: odovzdajte tento „plán“!

Žiadame vás o pochopenie, že vám nemôžeme poskytnúť žiadne ďalšie informácie alebo rady
môže dať.

S pozdravom
(Dr. Bernd Wirsing)
Tlačový hovorca z
Spoločnosť Maxa Plancka

Ťažko
Čo?
to je ťažké.
Ďakujem za informácie.
potom skus nieco podobne,
základné zložky stravy sú viac ako jedna
veľa bielkovín, málo sacharidov a zeleniny

hľadajte knihu „Dosiahnite svoju vysnívanú váhu“ od Susanne Bakkerovej alebo „Ľahšie v živote“ od Petry Lukaschovej. Obe skvelé knihy, s ktorými sme s mojou najlepšou kamarátkou pracovali už niekoľko týždňov. Schudla takmer 5 kg za 2 týždne a ja som schudla niečo cez 2 kg v jednom.

V oboch knihách nájdete skvelé návrhy a tipy a recepty. V prvej knihe dokonca stravovací plán na niekoľko týždňov.

S pozdravom a veľa šťastia!

.
Raňajky iba káva?
To je teda najväčší nezmysel vôbec.
Po prvé, káva „koľko chcete“ je pre organizmus veľmi škodlivá. Jedna alebo dve šálky denne sú dobré, viac zlých. A prečo bez mlieka a cukru? Bohužiaľ dnes mnoho ľudí stále verí, že cukor vás robí tučným. Ale to sú totálne kecy.
A trocha mlieka - nie kondenzované, ale čerstvé - v káve nijako nezabráni diéte.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom zo všetkých. A potom suchá nota o chlebe alebo rožku? Prepáč, kto si myslí o takýchto nezmysloch?

Nejaké množstvo ovocia na pravé poludnie? Také hlúposti. Ovocný cukor rýchlo nastupuje. Pretože kto je ovocie, nepriberá.
Špenát zľahka osolil nič iné? Ach áno. Čo to má znamenať? Rovnako ako šalát, ani špenát nemá žiadne výživové hodnoty a iba veľmi minimálne vitamíny. Ani v ňom nie je veľa železa, na rozdiel od názoru mnohých. Je dokázané, že špenát a šalát nie sú výživnejšie ako vreckovka na rýchle použitie

Deň 6 - Akékoľvek množstvo mrkvy? Dúfam, že nie surové. Pretože to je mimoriadne nezdravé. Surová mrkva bez tuku a vlákniny telu viac škodí ako škodí. Po prvé, surové vitamíny nie sú v tele žiadnym spôsobom absorbované a po druhé, mrkva zbavuje telo dôležitých stopových prvkov a zvyšuje riziko rakoviny.

Nejaké množstvo švajčiarskeho syra? Prečo Švajčiar všetkých ľudí? Syr sa nemýli, ale koľko chcete?

Všeobecne platí, že „koľko chcete“ VŽDY NESPRÁVNE. Z každého by ste mali jesť vždy trochu, je to vyvážené. Príliš veľa niečoho je vždy zlé

Ak sa budete držať takejto stravy, rýchlo vás prepadne hlad a určite príznaky nedostatku. Cukor je dôležitý pre príjem energie, rovnako ako tuk. Ak takto chudnete, škodíte len sebe a čoskoro priberiete ešte viac, ako ste mali predtým

Vždy to isté.
. vyhlásenie Inštitútu Maxa Plancka:

Pri tejto príležitosti by sme chceli zdôrazniť, že ani spoločnosť Max Planck Society, ani
jeden z ich inštitútov Maxa Plancka má niečo spoločné s týmto stravovacím plánom. Takže tam
a neexistoval „Max Planck Institute for Nutrition“. Pôvodca tohto stravovacieho plánu
sa zatiaľ nepodarilo určiť nami. Ako jeden lekársky-
Vedecké odvodenie tejto diéty nie je zjavné, dôrazne ju neodporúčame
prestať používať túto diétu. Tento „diétny plán“ pochádza z obdobia pred viac ako 15 rokmi
neznámy pôvodca - pravdepodobne ako prvoaprílový žart - bol odvtedy uvedený na svet
blúdi zo schránky do schránky. Niekoľko kampaní na zvýšenie povedomia proti tomu
nebezpečná práca (napríklad niektorí firemní lekári už majú
škodlivé následky tejto „diéty“, ktorú si sťažovali), takmer nič nepoužili.
Možno sa ešte pred týmto zlom môžete rozhodnúť v náš prospech
Varujte pred „vtipnými článkami“. Naša požiadavka: odovzdajte tento „plán“!

Žiadame vás o pochopenie, že vám nemôžeme poskytnúť žiadne ďalšie informácie alebo rady
môže dať.

S pozdravom
(Dr. Bernd Wirsing)
Tlačový hovorca z
Spoločnosť Maxa Plancka

Hodnoty cti
Ahoj všetci!

Všeobecne by som teda chcel povedať, že aj keď je veľmi bežné čítať na rôznych fórach, aké nebezpečné je toto stravovanie (ako sa dnes vždy hovorí), určite to robí väčšina z tých, ktorí takúto stravu vyskúšajú, vopred. neprijímajú lepšie, ak nie ešte „nebezpečnejšie“, sa o nich neuvažuje.

Tiež predpokladám, že by už každý mal vedieť, že nie je možné stratiť tieto niekedy utopické hodnoty v kg za taký krátky čas.

Pri tejto „diéte“ som schudla 17 kg, aj keď mi bolo po 2 týždňoch jasné, že zmenu stravovania nie je možné zastaviť po 2 týždňoch - teda:

Ak sa pýtate, prečo sa kilá po 2 týždňovej diéte okamžite vrátia, mali by ste predtým premyslieť, prečo ste pribrali ... KURZU Znovu priberiem, ak potom zjem rovnakú NEPRAVDU ako predtým.

Tento týždenný rozvrh nie je v podstate zlý. Je len trochu silno bielkovinový a ak sa ho (ako ja plánujem) držať dlhšie, mali by ste určite znížiť množstvo bielkovín, pretože TO z dlhodobého hľadiska nie je pre telo prospešné. Niektoré jedlá som potom nahradil jablkom alebo obyčajným jogurtom, alebo som medzi nimi zjedol jablko alebo slivku, aby som sa pomaly dostal k „normálnemu“ množstvu.

PRETOŽE JEDNA VEC JE ČISTÁ: Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej (t. J. Dodávať telu menej energie) ako predtým, alebo by ste skutočne mali potrebovať viac energie, ako dodáte. Iba potom môže byť energetická bilancia negatívna a až potom musí pristupovať k hromadeniu nahromadených tukov - a NEVYPÚŠŤAŤ.

Ale pre všetkých, ktorí chcú vyskúšať nasledujúci záblesk nádeje:

Nie je to také ťažké, ako sa číta alebo ukazuje prvý týždeň, a BOH. je to pár týždňov nášho života, ktoré človek dáva do guľky, aby potom mohol viesť lepší a spokojnejší život so svojím telom.

No a čo sakra! ak existuje možnosť, že môžem použiť (čo mimochodom obsahuje všetko, čo potrebujem ... vitamíny z ovocia, sacharidy, ktoré sú mimochodom, pokiaľ viem, tiež v zelenine, mliečnych výrobkoch a bielkovinách. Veľa čistej vody, ktorá je mimochodom úplná je dôležité !.) prečo by som nemal využiť túto šancu! .

V tomto zmysle . bez ohľadu na to, ako sa snažíte schudnúť - MUSÍTE S NÍM ZAČAŤ, namiesto toho, aby ste sa neustále snažili skončiť!