15, 1,80 m, 110 kg, problém s chudnutím (zdravie a medicína, šport, výživa)
Ahoj! Snažím sa schudnúť 2 - 3 roky! Väčšina ľudí mi možno neuverí, ale moja súčasná váha v 15 rokoch je 110 kg (ak nie ešte pár kíl). Venovala som sa basketbalu, boxu, joggingu, behala som hore-dole po schodoch, ale nikdy som nemala skutočný úspech. Myslím si, že moja disciplína nie je taká, aká by mala byť. ALE NIE JE to tak, že som neschudla, naopak, schudla som, ale potom som pribrala dvakrát toľko. Tiež verím, že moja motivácia po týchto rokoch jednoducho zmizla, pretože čím viac trénujem a nevidím klesať žiadne kilá, je koniec! Unavený z ničoho a znova sa napchávam jedlom ako prasa. Bohužiaľ mi už na niekoľkých miestach praskla pokožka. Tiež sa bojím, že táto pokožka potom bude visieť, ako často hovorieval môj otec:( Tento týždeň sa musím zaregistrovať na GYM, aby som tam schudla, možno mi to pomôže! Máte pre mňa nejaké tipy, ako to zvládnem Moja vysnená váha by bola 80 kg! Takže tu máme opäť dátumy: 15 rokov, 1,80 m, 110 kg
Za odpovede vopred dakujem! Lg. Seavas
5 odpovedí
Šport alebo pohyb a správna strava sú kľúčom k tomu, ako dobre chudnúť
Skúste trochu znížiť svoje kalórie a pohybujte sa viac, čo funguje veľmi dobre pre mňa aj pre každého iného človeka:)
čo jete a pijete a prečo?
Bohužiaľ som už na 1,87 m vážil 144 kg.
Jedzte a pite, minerálnu vodu a nesladený bylinkový čaj, vyhýbajte sa všetkým sladkým umelým studeným nápojom, kole, fanta, škriatkom,
zeleninu, zeleninu, zeleninu kolko chces.
malý kúsok mäsa, príležitostne.
tiež vypiť 1 pohár mlieka.
Jem veľmi mastné veci, pijem viac vody ako cukrových nápojov, ale pijem ich každé 3 až 4 dni
Keď som v škole alebo niekde inde s priateľmi, tiež veľa jem
V prvom kroku sa pokúste vynechať cukor. Každý deň 30 minút vonkajšieho cvičenia, rýchla chôdza. Pokožka sa vo vašich mladších rokoch bude stále dobre vracať.
Na to, aby ste skutočne schudli, musíte dbať aj na svoju stravu, pretože môžete toľko športovať a potom iba stratou energie počas cvičenia získate späť to, čo ste stratili, konzumáciou vysokých kalórií.
Určite to vyskúšajte pod lekárskym dohľadom. Aj za to platí KK.
Inak skončíte ako biedna tučná hora. A tým, že skončím, myslím tým, že čoskoro skončím! Srdce s ním nejde navždy.
Tak sa prekonajte a povedzte to svojmu praktickému lekárovi.
podobné otázky
Mám 1,70 m a vážim 112 kg. O 7 mesiacov uvidím opäť svojho vysnívaného muža.
Koľko libier by bolo reálne stratiť v tomto časovom rozmedzí? Pred pár rokmi som vážil 57 kg a veľa som nabral z traumy. Je mi jasné, že sa na svoju vysnívanú váhu tak rýchlo nedostanem. Tiež nechcem držať diétu, skôr chudnúť zmenou stravovania (menej sladkostí, menej banánov a hrozna, ale viac zdravého ovocia a zeleniny).
Koľko kíl je takto možné? Podarilo sa mi schudnúť 50 libier alebo je to nereálne?
Ďakujem za každú odpoveď už teraz
Dobrý deň, ja (žena) už roky užívam antidepresíva a pribrala som 20 kg, keď som otehotnela, vysadila som tablety a počas tehotenstva som dokonca schudla, po pôrode som mala skoro starú štíhlu postavu späť. Bohužiaľ som musel tabletky po 2 mesiacoch užiť znova. Pribrala som 30kg za 4 mesiace. Bohužiaľ, výmena tabliet vopred nie je možnosťou.
Pred tabletkami nebol problém schudnúť pár kíl, ale odkedy ich beriem, bola to katastrofa:(
Som trochu väčší, ale nie až taký tučný a chcem schudnúť pár kíl. Ráno vždy plánujem schudnúť a jesť zdravo. Ale cez obed som potom v nemčine natlačený svinstvom (čipsy, koláče atď.) Neviem, ako tomu zabrániť. Trikrát týždenne cvičím v telocvični 1 hodinu.
Mám 17 rokov (M) a pred niekoľkými rokmi (pred 3 rokmi) som schudol veľmi rýchlo a dosť. Vtedy som nevedel, že je nesprávne takto chudnúť. Vďaka tomu bola moja pokožka veľmi jemná a líca mi mierne viseli na tvári, takže som dostal záhyby nasolabia. Mohlo by to zmiznúť alebo sa zlepšiť, kým bude moja pokožka ešte mladá? Ja tiež nefajčím a nepijem. Pomáha tréning svalov tváre? Čo ešte môžem urobiť, aby som zlepšil svoju pokožku/spojivové tkanivo na tvári? ?
Naozaj som pribral iba od minulého roku a narástol som na nulu, bohužiaľ to teraz vidíte a chcem sa konečne zbaviť nadbytočných kilogramov!
Môj problém: Mám NULOVÚ sebakontrolu. Len čo sa rozhodnem zdravo stravovať a chudnúť, stane sa pravý opak! Napchávam sa tými najnezdravšími vecami a vždy oveľa viac ako obvykle! Neviem prečo, ale stále sa to deje a neviem to dostať pod kontrolu . Len vidím niečo na zjedenie a potom to len chytím!
Dobrý deň, som muž, 17 rokov, vysoký 1,72 kilogramu, hmotnosť 99 kg, chudnem. Moja štartovacia váha bola 110 kg - už 10 kg stratených. Moja cieľová váha je 80 kg kvôli budovaniu svalov. Problém je v tom, že moja pokožka pomaly začína ochabovať. Ruky a nohy vo vnútri. Môžem potom stále budovať viditeľné svaly? A čo OP? S priateľským pozdravom
Ahoj, plánujem do augusta schudnúť 30-35kg. Mám 15 rokov, 174 cm a váhu 90 kg. Máte niekto nejaké tipy, ako sa týchto 30 - 35 kg rýchlo zbaviť? Len sa už necítim vo svojej koži pohodlne a teším sa na vaše odpovede.
Športovať som začal pred 3 rokmi a už som schudol 25 kg. Ale stále by som mal žáner 5–7 KG nadol, posledné len nechcú. Prečo to trvá tak dlho? Kto má recept proti tomu, ako sa môžem zbaviť posledných kíl. Posledné sú na nohách a spodnej časti brucha.
Dobrý deň, mám 15 a som na hornej normálnej váhe a chcel by som zhodiť ďalšie 3 kilá, aby som bol v bezpečnej oblasti. Počul som, že je veľmi ťažké zhodiť posledné kilogramy pri normálnej hmotnosti a že je to možné len veľmi pomaly. Avšak nemám dobrú výdrž a potrebujem úspech, ktorý vidím, aby som zostal na lopte. Snažil som sa schudnúť viackrát, ale nikdy to nevydržalo dlho. Máte nejaké tipy alebo skúsenosti, ako najlepšie schudnúť pri normálnej hmotnosti? mojim plánom bolo venovať sa vytrvalostným športom 4 - 5 krát týždenne ďalšie 3 týždne a znížiť príjem kalórií na 1 200 kcal denne. čo tým všetci myslíte ?
Ahojte ľudia, mám 15 rokov a chcela by som pribrať pár kíl, dá sa niečo urobiť?
Ahoj prvý, mám 17 rokov, 1,82 a vážim 120 kg. Som trochu širší, ale mám tiež veľa telesného tuku (na zadku, bruchu, hrudníku atď.). Teraz chcem schudnúť, aby som mala zdravé telo, ale bez toho, aby som vyzerala ako pór. Jednoducho stabilné telo. (Sixpack sval atď. Najskôr sa tým netrápim, najskôr schudni) a hoci mám dvakrát týždenne futbalový tréning (som brankár) a teraz začnem s fitnes a budem tam trikrát týždenne a dávam si pozor na stravu (stravu) . Myslíte si, že by som mohol do svojich narodenín (13.1.19) schudnúť aspoň 10 - 15 kíl? A čo mi odporúčaš, aby som chudol rýchlejšie a zdravšie?
Po 10 rokoch a 20 kíl príliš veľa na váhe som začal znova behať. Ale akonáhle mi začnú behať stehná, trieť sa o seba a hlavne keď sa začnete potiť, pokožka začne horieť a trieť sa, existuje nejaká rada? Bez toho, aby ste museli behať s úzkymi nohavicami!? S Pozdravom?
Momentálne sa snažím trochu zmeniť svoje stravovacie návyky a zhodiť pár kíl. Nechcem sa však všetkého vzdať a keď som vonku s priateľmi, občas si dám fastfood. Ale keď sa nad tým zamyslím, v skutočnosti na tom nie je nič zlé. Ak jem 6 palcový ponor s celozrnným chlebom, kuracím mäsom a veľa zdravej zeleniny, je na ňom iba omáčka, čo asi nie je také dobré. A podľa internetu má šesťpalcová ponorka ako táto iba asi 450 kalórií. A dokonca aj s kebabom s mäsom a zeleninou je nezdravá iba omáčka a prípadne chlieb. Celkovo je to dobré a zdravé jedlo, keď si pri samotnom varení spomeniem na to, že niekedy toľko zdravo nejem tak veľa zeleniny.