15 nápojov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Všetci vieme, aké ťažké je povedať koláčom nie, najmä na narodeniny alebo rodinné stretnutia. Je to však metóda, ktorú používa mnoho celebrít a trénerov fitnes. Nie je nič zložité a proces zahŕňa konzumáciu určitých tyčiniek, ktoré vám pomôžu schudnúť, a navyše pridajú zdravé jedlá a fyzickú námahu.
Ďalej máte 15 tyčiniek, ktoré podporia váš metabolizmus a sú veľmi jednoduché na prípravu.
1. Citrusový nápoj, ktorý tonizuje vaše bruško
Potrebuješ: grapefruit, granátové jablko, bio med a trochu soli.
Grapefruit je veľmi dobrý, keď chcete schudnúť.
Granátové jablko pomáha znižovať zápaly, reguluje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu a hyperglykémiu. Všetky tieto veci pomôžu pri chudnutí.
2. Nápoj pripravený z ananásu, ktorý zvyšuje metabolizmus
Potrebuješ: ananás, škorica, citrónová šťava a trochu čiernej soli
Ananás obsahuje bromelaín, čo je zmes enzýmov, ktoré pomáhajú tráveniu, zmierňujú zápal a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
Škorica pomáha udržiavať chuť do jedla a citrónová šťava zvyšuje imunitu.
3. Nápoj pripravený z citrónu a zázvoru
Potrebuješ: koreň zázvoru, citrón, studená voda a kmínový prášok
Ďumbier obsahuje látku zvanú gingerol, ktorá vám môže pomôcť pri rôznych žalúdočných problémoch, ako je zápal žalúdka, hnačka, a tiež vám pomôže pri migréne. Kmín môže pomôcť pri prevencii cukrovky.
4. Káva
Potrebuješ: instantná káva, ľanové semiačka, tmavá čokoláda a horúca voda
Káva obsahuje kofeín a nedávna štúdia ukázala, ako môže kofeín pomôcť pri chudnutí.
Ľanové semiačka pomáhajú aj vtedy, keď chcete schudnúť, a tmavá čokoláda môže nahradiť mliečnu čokoládu, pretože vás nezbaví tuku.
5. Zelený čaj zmiešaný s mätovým čajom
Potrebuješ: listy zeleného čaju, listy vody a mäty
Zelený čaj obsahuje látku nazývanú epigalokatechín, ktorá pomáha pri chudnutí.
Mäta predchádza gastritíde a má antioxidanty, ktoré zabraňujú alergiám a prechladnutiu.
6. Feniklový nápoj
Potrebuješ: semená senovky gréckej, uhorka, čierna soľ a voda
Semená senovky gréckej majú antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšovať glukózu a zvyšujú citlivosť na inzulín.
7. Pite kokosovú vodu
Potrebuješ: kokosová voda, ananás, semená feniklu a čierna soľ
Kokosová voda pomáha pri chudnutí potlačením chuti do jedla a zvyšovaním sýtosti.
Ananás obsahuje bromelaín, ktorý pomáha tráveniu a zmierňuje zápal.
Semená feniklu pomáhajú tráveniu, zabraňujú nadúvaniu, tráviacim ťažkostiam a nevoľnosti.
8. Nápoj pripravený zo zeleru
Potrebuješ: zeler, jablčný ocot, čierne korenie a voda
Zeler pomáha spaľovať tuky, zlepšuje metabolizmus a znižuje vysoký cholesterol.
Jablčný ocot pomáha pri chudnutí, vyrovnáva krvný tlak a pomáha zdraviu srdca
Piperín je aktívna zložka čierneho korenia, ktorá pomáha pri chudnutí.
9. Nápoj pripravený z limetky a paradajok
Potrebuješ: paradajky, limetková šťava a čierna soľ
Paradajky obsahujú veľa vitamínov, minerálov a fytonutrientov, ktoré pomáhajú predchádzať cukrovke, obezite, hypertenzii a kardiovaskulárnym chorobám.
Vápno je bohaté na vitamín C, má antioxidačné schopnosti a zvyšuje imunitu.
10. Detoxikačný nápoj vyrobený z citrónu a medu
Potrebuješ: organický med, limetová šťava a voda
Citrónový detox s trochou medu môže byť najlepším nápojom, ktorý pomáha pri chudnutí.
Organický med pomáha kardiovaskulárnemu zdraviu a zmierňuje zápaly. Tie majú za následok chudnutie.
11. Nápoj zo zelenej kapusty
Potrebuješ: zelená kapusta, voda, jablčný ocot, čierna soľ
Zelená kapusta je bohatým zdrojom antioxidantov, vitamínov a minerálov. Pomáha predchádzať obezite a cukrovke.
Jablčný ocot pomáha pri chudnutí, reguluje krvný tlak a zlepšuje zdravie srdca.
12. Pšeničná tráva a hroznový nápoj
Potrebuješ: pšeničná tráva, hrozno, voda a čierna soľ
Pšeničná tráva pomáha liečiť hyperlipidémiu a nízku hladinu cholesterolu.
Hrozno obsahuje antioxidanty, protizápalové látky, protirakovinové látky a látky, ktoré spomaľujú proces starnutia.
13. Pite chia semiačka a srvátkový proteín, ktorý pomáha tonizovať
Potrebuješ: srvátkový proteín, chia semienka a sójové mlieko
Srvátkový proteín pomáha obnoviť svalové vlákno, zvýšiť imunitu a pomôcť kardiovaskulárnemu zdraviu. To všetko pomáha pri chudnutí a tonizácii tela.
Chia semienka pomáhajú pri chudnutí zlepšením metabolizmu lipidov. Pomáha tiež znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a metabolického syndrómu.
14. Limonáda
Potrebuješ: citrón, javorový sirup, červená paprika a soľ
Citrón je bohatý na vitamín C a pomáha posilňovať imunitný systém. Limonoid, aktívna zložka nachádzajúca sa v citróne, má protirakovinové látky.
Javorový sirup pomáha predchádzať metabolickým poruchám a pomáha lepšej funkcii pečene
Červená paprika pomáha pri chudnutí úpravou metabolizmu
15. Nápoj vyrobený z papáje a škorice
Potrebuješ: papája, škorica, studená voda a čierna soľ
Papája pomáha pri chudnutí znižovaním hladiny cholesterolu v krvi.
Škorica má antikoagulačné, antimikrobiálne vlastnosti a pomáha mozgu lepšie fungovať.
Text: Lupascu Victoria
Foto: Instagram (@mariannnan)
Odporúčame niekoľko spôsobov, ako si pripraviť škoricový čaj