Kefír so škoricou na chudnutie

kefír

Kefír dlho a pevne vstúpil do stravy, takmer všetci schudli. Je ťažké tento produkt podceniť - vynikajúci, zdravý, obnovujúci mikroflóru čriev, ľahko zabudnuteľný na pocit hladu a zároveň veľmi jednoduchý! Aj keď vypijete 2 litre kefíru denne, schudnete (za predpokladu, že prestanete jesť). Kefírové koktaily sú zapojené do množstva programov na chudnutie a poskytujú vynikajúce výsledky. Škorica bola tiež dlho uznávaná ako užitočný produkt na chudnutie. Škorica zintenzívňuje metabolické procesy, čo znamená, že môžete chudnúť intenzívnejšie - akoby ste sa viac hýbali.

Aký užitočný je kefír so škoricou?

Táto úžasná kombinácia je už ľuďom známa: nielen že je vynikajúca, ale aj pomáha pri chudnutí! Faktom je, že taký nápoj vás minimálne na pár hodín ušetrí od pocitu hladu a potom si môžete takúto dávku užiť aj neskôr. Kefír a škorica - tandem, ktorý súčasne zlepšuje prácu celého gastrointestinálneho traktu a umožňuje vám rozptýliť metabolizmus. Hmotnosť môže byť v slepej uličke kvôli inhibícii metabolických procesov. Preto aj keď nepoužívate diétu, ktorá obsahuje kefír so škoricou, môžete túto zmes ľahko použiť ako doplnok k správnej strave alebo systému na chudnutie, ktorý dodržiavate.

Recept: kefír so škoricou - možnosti

Výroba takého úžasného produktu nie je komplikovaná, a ak sa o to pokúsite aspoň raz, zistíte, že je to neuveriteľne ľahké. Môžete použiť mixér, ktorý môžete mixovať ručne - metličkou alebo bežnou vidličkou.

  1. Koktejl "kefír so škoricou". Do pohára kefíru 1% tuku pridajte pol čajovej lyžičky škorice, rozmixujte alebo rozšľahajte v mixéri (konzistencia bude mierne odlišná). Hotovo!
  2. Kefír s korením a škoricou. Pre tých, ktorí milujú korenie, je tento recept dokonalý. Vezmite pohár 1% kefíru, pridajte pol lyžice škorice a papriky - na špičku noža. Všetko rozmixujte alebo rozšľahajte v mixéri.
  3. Koktejl "kefír + škorica + zázvor". Pridajte pol lyžice škorice a toľko mletého zázvoru do pohára 1% kefíru. Všetko rozmixujte alebo rozšľahajte v mixéri.

Akcia pre všetky možnosti je zhruba rovnaká, vyberte si teda podľa svojho vkusu. Chudnutie by nemalo byť pomocou sily, malo by to byť pohodlné - až potom to dotiahnete do konca.

Ako piť kefír so škoricou?

Mnohí veria, že ak si dáte v noci kefír so škoricou, môžete schudnúť. Tento názor je nesprávny: ak pridáte do svojej bežnej stravy, kvôli ktorej máte nadváhu, pridajte ju, nemôžete schudnúť, pretože ešte viac zvýšite obsah kalórií v strave. A aby ste schudli, mal by sa znížiť príjem kalórií! Preto koktail na spaľovanie tukov „kefír a škorica“ bude fungovať, iba ak zo stravy odstránite veľké množstvo jedla a na miesto pridáte tento nápoj. Pre väčšinu ľudí je jedno také jedlo večera. Ak večeru nahradíte touto zmesou, chudnete dostatočne rýchlo. Hlavná vec je, že môžete jesť, pokiaľ váhy neukazujú požadovanú postavu: je to neškodné.

kefír

Najlepšie je pripraviť si kefír so škoricou a zázvorom na chudnutie v správnom stravovacom pláne, potom bude váš úspech obzvlášť rýchly. Vyskúšajte túto diétu:

  1. raňajky: Pohánka s mliekom alebo zeleninou alebo iná kaša s bobuľami alebo ovocím.
  2. Obedovať: Tvaroh alebo pol šálky tvarohu.
  3. Obedovať: Ozdobte zeleninový šalát alebo ľahkú polievku (malú porciu), časť mäsa/hydiny/rýb + zeleninu alebo musli.
  4. Olovrant: Ovocný alebo ovocný/zeleninový šalát.
  5. večera: Kefír so škoricou na chudnutie.

Po večeri môžete piť čaj bez cukru alebo vody. Takáto strava vás za okamih zoštíhli.