15 Potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak dojčíte svoje dieťa
15 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia
Existujú jedlá, ktorým by ste sa mali počas dojčenia vyhnúť? Túto otázku by ste si mohli položiť, ak dojčíte svoje dieťa a bojíte sa, že to, čo jete, by mohlo spôsobiť dieťaťu plyny, kŕče alebo koliku.
Počas dojčenia je najlepšia vyvážená strava plná jedál, ktoré vám chutia, ale niektoré jedlá, bez ohľadu na to, ako vám chutia, môžu vaše dieťa rozmaznávať.
Ak je vaše dieťa rozrušené, veľa pľuje, má koliku, vyrážky alebo sa zdá, že má bolesti brucha, môžu za to nasledujúce jedlá! Tu je 15 potravín, ktorým sa treba počas dojčenia vyhnúť
Existujú jedlá, ktorým by ste sa mali počas dojčenia vyhnúť? - tu je často kladená otázka na špeciálnom fóre venovanom dojčeniu v Desprecopii.
Potraviny, ktorým sa treba počas dojčenia vyhýbať?
Dojčiace matky by mali jesť! Najlepšie je vyvážená strava plná jedál, ktoré vám chutia, ale niektoré jedlá, bez ohľadu na to, ako vám chutia, môžu vaše dieťa pokaziť. Ak je vaše dieťa rozrušené, veľa pľuje alebo má koliku, vyrážky alebo preťaženie, môžu za to nasledujúce jedlá! Tu je však niekoľko jedál, ktorým sa treba počas dojčenia vyhnúť.
Káva a dojčenie
Keď pijete kávu (alebo džús alebo čaj), časť kofeínu sa dostane do materského mlieka. Pretože deti nie sú schopné vylúčiť kofeín tak rýchlo a efektívne ako dospelí, jeho prítomnosť v ich systémoch môže viesť k podráždeniu, slabosti a nespavosti. Riešenie? Vzdať sa kávy. Akokoľvek unavené ste, nepokojné dieťa, ktoré nebude spať, vám zhoršuje veci. Snažte sa odložiť kávu až po dojčení. Viac podrobností tu Môžem piť kávu počas dojčenia? Káva a dojčenie - tu je to, čo potrebujete vedieť
Čokoláda a dojčenie
Ak je vaša sladká voľba čokoláda, buďte opatrní. Rovnako ako káva a džúsy aj čokoláda obsahuje kofeín. (Aj keď nie toľko, 30g porcia tmavej čokolády obsahuje medzi 5 a 35 mg kofeínu, šálka kávy zvyčajne obsahuje až 135 mg kofeínu). Ak máte podozrenie, že za nervozitou vášho dieťaťa je čokoláda, vylúčte ju zo svojej stravy na niekoľko dní.
Citrusy a dojčenie
Niektoré zlúčeniny nachádzajúce sa v citrusových plodoch a džúsoch môžu dráždiť ešte nezrelý zažívací trakt dieťaťa, čo u niektorých z nich vedie k nervozite, pľuvaniu a dokonca k vyrážkam. Ak sa vám rezanie citrusov javí ako dobrý nápad kvôli dieťaťu, vynahradte si to pridaním ďalších jedál bohatých na vitamín C do jedálnička, vrátane papáje a manga.
Brokolica a dojčenie
Odborníci na dojčenie vám môžu povedať, že konzumácia brokolice, karfiolu a inej „sýtenej“ zeleniny vedie k podráždeným, nafúknutým deťom. Spýtajte sa však na názor akejkoľvek dojčiacej matky na jej schopnosť vytvárať vyššie uvedené situácie a budete počuť rôzne názory. Je šalát s veľkým množstvom brokolice vinníkom za nervozitou a nočnou kolikou vášho dieťaťa? Na pár dní sa vzdajte brokolice. Pomaly ho znovu vložte do malých množstiev, aby ste videli, ako vaše dieťa reaguje. Ľahké naparovanie namiesto surového jedla môže tiež znížiť nadúvanie.
Alkohol a dojčenie
Nemal by vás znepokojovať príležitostný pohár vína podávaného k večeri. Odborníci sa zhodujú, že pohár alebo menej denne je pre deti pravdepodobne malým rizikom. Ak však vaše spotrebiteľské návyky patria do strednej alebo vyššej kategórie, kúpajte sa v kalných vodách. Podľa Americkej pediatrickej akadémie medzi možné vedľajšie účinky dojčenia a nadmerného pitia patria: ospalosť, hlboký spánok, slabosť a abnormálne priberanie na váhe dieťaťa a možnosť odmietnutia materského mlieka. Pijete alkohol, aby ste si oddýchli? Vyskúšajte kúpeľ, ktorý zmierni stres, šálku harmančekového čaju alebo masáž.
Korenené jedlá a dojčenie
Niektoré dojčiace matky môžu do všetkého, čo jedia, pridať papričky jalapeno, a napriek tomu majú veľmi šťastné deti. Možno však zistíte, že stačí iba kvapka korenia, aby ste svoje dieťa na pár hodín podráždili a zatriasli. Ako koreniť jedlo bez toho, aby dieťaťu spôsoboval nepríjemné pocity? Hľadajte príchute, z ktorých môžete pridať šťavu, bez toho, aby ste boli horkí. Kvapka citrónu na kuracie mäso je prospešnejšia ako pikantná omáčka. Ak sa potrebujete vyhnúť steakom z papriky, pridajte zázvor - toto je korenie, ktoré upokojuje bruško dieťaťa.
Cesnak a dojčenie
Ten plátok teplého cesnakového chleba, ktorý ste práve jedli, nemusí mať pre vaše dieťa rovnako úžasnú chuť. Jesť cesnakové jedlo často spôsobuje, že materské mlieko získa jemnú cesnakovú príchuť ( vôňa cesnaku môže do mlieka preniknúť až dve hodiny po jedle). Niektoré deti môžu grimasy alebo plač, ak zistia arómu cesnaku. V Taliansku, kde sa cesnak často konzumuje, sa matkám odporúča, aby sa ho vzdali v prvých mesiacoch dojčenia. V Indii sa však dojčiacim matkám odporúča, aby jedli toľko cesnaku, koľko chcú, na základe viery, že pomáha deťom zvyknúť si na arómy jedla pre dospelých. Nakoniec rozhodnú chuťové poháriky vášho dieťaťa.
Arašidy a dojčenie
Máte vy alebo iní členovia vašej rodiny alergie na jedlo? Pred zaradením arašidov do svojej stravy buďte opatrní. Počas dojčenia je vhodné vyhnúť sa známym alergénom, ako sú arašidy alebo iné orechy. Ak stále budete jesť arašidy a ukáže sa, že vaše dieťa je na ne citlivé alebo alergické, môžete si všimnúť príznaky ako: vyrážka, žihľavka, ekzém alebo sipot. U niektorých detí s alergiou na arašidy sa neprejavia príznaky.
pšenica
Ak má dieťa po zjedení sendviča alebo cestovín príznaky ako: neutíšiteľný plač, zjavná bolesť alebo krvavá stolica, mohlo by to znamenať alergiu na pšenicu. Ak chcete skontrolovať alergiu alebo citlivosť, vylúčte z potravy pšeničné jedlá na dva až tri týždne. Ak sa príznaky vášho dieťaťa zlepšia alebo úplne zmiznú, pravdepodobne ste našli vinníka a budete sa musieť pšenici vyhýbať aj naďalej. Ak vaše dieťa naďalej zažíva nepríjemné pocity, pokúste sa vylúčiť zo stravy postupne ďalšie podozrivé jedlá, aby ste našli skutočného vinníka.
mäkkýše
Odborníci zistili, že čím dlhšia je v rodine alergia, tým väčšia je šanca, že sa u dieťaťa prejavia príznaky. Inými slovami, ak je otec dieťaťa alergický na mäkkýše, ale nemáte problém s krevetami a morskými rakmi, mali by ste sa mäkkýšom počas dojčenia vyhýbať.
Vajcia a dojčenie
Alergia na vajcia je u malých detí veľmi častá. Pretože sa však vajcia nachádzajú vo všetkých druhoch potravín, od chleba a občerstvenia až po zmrzlinu, je ťažké túto alergiu identifikovať. Ďalšou taktikou pre matky, ktoré dojčia a majú podozrenie na alergiu na dieťa, je vylúčenie všetkých najalergénnejších potravín naraz (mliečne výrobky, sója, vajcia, pšenica, arašidy a orechy, mäkkýše). Po dvoch týždňoch ich môžete pridávať po jednom, s odstupom 4 dní, aby ste mohli posúdiť výskyt vyrážok alebo iných prejavov u dieťaťa.
Mnoho detí, ktoré neznášajú mlieko, vykazuje príznaky alergie na sóju. Zlá správa, ak uvažujete o tom, že si svoj ranný pohár šťavy moo nahradíte šálkou sójového mlieka. Ak máte podozrenie, že sója vo vašej strave spôsobuje vášmu dieťaťu problémy, pozrite sa, aký druh sóje jete. Sójová bielkovina izolovaná sa nachádza v energetických tyčinkách, otriasa sa a môže vyvolať citlivosť. Na druhej strane, aj fermentované sójové prípravky v strave môžu byť pre dieťa o niečo ťažšie prijateľné.
Ryby a laktácia
Nesmie to spôsobovať nervozitu alebo nadúvanie, ale pretože si ortuť v rybách nájde cestu k mlieku, počas dojčenia platia rovnaké pravidlá stravovania rýb počas tehotenstva. Podľa FDA by dojčiace ženy mali jesť až 34 gramov (dve priemerné jedlá) týždenne, rôzne ryby a mäkkýše, ktoré obsahujú menej ortuti. Päť bežne konzumovaných druhov rýb obsahuje málo ortuti: krevety, tuniak v konzerve, losos, pollock a sumec. Ryby, ktorým je potrebné sa vyhnúť: žralok, mečúň a makrela.
Mäta a dojčenie
Máte radi upokojujúcu arómu mätového čaju? Niektoré zlúčeniny z čeľade mäty môžu, bohužiaľ, znížiť množstvo mlieka, najmä ak konzumujete niekoľko šálok denne. Niektorí bylinkári sa domnievajú, že mätový čaj sa často používa ako holistický prostriedok, ktorý pomáha zastaviť produkciu mlieka, takže odstavenie je úplné. Čo namiesto toho piť? Vyskúšajte šálku harmančekového čaju. Zlúčeniny harmančeka, ktoré sa dostávajú do materského mlieka, môžu mať upokojujúci účinok na dieťa, ale aj na vás! Mäsové cukríky a kvapky proti kašľu na báze mentolu by sa mali tiež používať s mierou, obe obsahujúce koncentrát z mäty piepornej.
Petržlen a dojčenie
V súvislosti s rodinou mäty je petržlen ďalšou rastlinou, ktorá môže znížiť množstvo prijatého mlieka vo veľkom množstve. Ak ste fanúšikom bylinných liekov, skontrolujte, či doplnky, ktoré konzumujete, neobsahujú významné množstvo petržlenu. Niekoľko listov, ktoré tanier príležitostne „zdobia“, však dojčenie pravdepodobne neovplyvní...
► ► Pokračujte v čítaní Potravín, ktoré spôsobujú kojenie u dieťaťa počas dojčenia
O kŕmení počas dojčenia si prečítajte tiež toto:
Dojčenie - kompletný sprievodca
Dojčenie dieťaťa je najprirodzenejší a najvýživnejší spôsob, ako prispieť k zdravému vývoju dieťaťa. Všetky lekárske štúdie ukazujú, že dojčenie poskytuje dieťaťu úplne všetko potrebné jedlo, posilňuje jeho imunitný systém a znižuje pravdepodobnosť infekcie. Materské mlieko časom mení svoje zloženie - prispôsobuje svoje výživové zloženie potrebám dieťaťa. Okrem zdravotných výhod je dojčenie osobitným obdobím určeným na prehĺbenie vzťahu medzi matkou a dieťaťom. Čas dojčenia teda predstavuje vzácne chvíle ticha, plné intenzívnej komunikácie a spoločnej lásky. Všetko o dojčení s podrobnosťami - z Desprecopii.com:
Mobilná aplikácia Ja, mama: pozrite sa, ako sa vyvíja vaše dieťa
Ste moderná mama? Potom si musíte do telefónu alebo tabletu nainštalovať aplikáciu Ja, mama.
Prostredníctvom aplikácie Ja, mama profitujete z informácií o zdraví, starostlivosti o dieťa a o dieťa a ich vývoji, vzťahu rodiča a dieťaťa, ako aj zo série užitočných rád pre mamičky a oteckov, aby ste mohli naplno spoznať krásu rodičovstva. Budete mať bezplatný prístup k množstvu pomôcok a počítačov, ako napríklad: Baby - prvých 52 týždňov, tabuľky rastu, kalendár očkovania, aktivity pre deti, fotoalbum a ďalšie.