15 skutočne dobrých dôvodov, prečo jesť zeler každý deň
Všetko o zdraví, liekoch, znalostiach, turistických tipoch, DIY tipoch a trikoch a oveľa viac.
Prihláste sa na odber tohto blogu
Prihláste sa na odber noviniek tu
15 skutočne dobrých dôvodov, prečo jesť zeler každý deň
- Dostať odkaz
- Ostatné aplikácie
zeler je jednou z najbežnejších druhov zeleniny na svete. U mnohých ľudí je veľmi obľúbený kvôli negatívnym kalóriám. To znamená, že telo potrebuje na strávenie menej kalórii ako to potrebuje zeler sám má.
Pôvodne to bolo z Blízkeho východu a Stredomoria. Dnes sa však konzumuje takmer v každej krajine sveta. Na rozdiel od inej zeleniny je možné použiť ktorúkoľvek časť zeleru. Okrem svojej typickej chuti je zeler známy vysokým obsahom vitamínov a minerálov. Na vrchole je jeho vysoký obsah vitamínu C.
Tu uvádzam ďalších 15 skutočne dobrých dôvodov, prečo by mal byť zeler súčasťou vašej každodennej stravy.
1) Znižuje hladinu cholesterolu
Výskum ukázal, že zeler má schopnosť znižovať hladinu zlého LDL cholesterolu v ľudskom tele prostredníctvom látky nazývanej ftalidy. Ftalidy aktivujú uvoľňovanie žlčových kyselín, ktoré vyvolávajú zníženie hladiny LDL cholesterolu. Musíte zjesť iba dve stonky zeleru denne.
2) Pôsobí ako prírodné diuretikum
Vďaka podielu draslíka a sodíka, ktoré sa prirodzene nachádzajú v zeleri, je silný diuretikum.
3) Znižuje zápal
Zeler obsahuje viac protizápalových látok, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť. Najpozoruhodnejším z nich je luteolín, ktorý zmierňuje zápal v hipokampe. Pri Alzheimerovej chorobe je to najskôr hipokampus, ktorý spôsobí škody. Zeler tak účinne chráni starších ľudí pred chorobou.
4) rakovina
Zeler bojuje proti rôznym druhom rakoviny.
5) Lieči infekcie močového mechúra
Zeler vďaka svojim protizápalovým a močopudným vlastnostiam tiež pomáha uvoľňovať močové kamene z tela.
6) Spoločná podpora
Jeho silné protizápalové účinky sú veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia týmito chorobami. Odporúča sa vypiť aspoň jeden pohár čerstvej zelerovej šťavy denne.
7) krvný tlak
Draslík zeler je užitočný pri znižovaní krvného tlaku.
8) Odstránenie zápachu z úst
Zápach z úst je zvyčajne spôsobený nesprávnou ústnou hygienou, ktorá podporuje množenie baktérií na zuboch a ďasnách. Žuvanie zeleru môže tento dych osviežiť.
9) Podporuje chudnutie
Stonka zeleru má v priemere iba 15 kalórií.
10) Znižuje menštruačné nepravidelnosti
Fytonutrient anetol, ktorý sa nachádza v zeleri, pomáha znižovať návaly horúčavy, ktoré sa často vyskytujú počas menštruácie.
11) Zmierňuje stres
Zeler je jedným z druhov zeleniny, ktoré vám pomôžu prirodzene zvládnuť stres. Zeler je veľmi bohatý na horčík, ktorý upokojuje nervový systém. Ak by ste mali na večeru jesť zeler, ľahšie zaspíte.
12) Pomáha tráveniu
Zeler je v podstate voda a vláknina v sviežom závere. Má jeden z najväčších podielov vody zo zeleniny.
13) Zvyšuje libido
Vedci zistili, že dve zlúčeniny v zeleri, ako androsfenol a androstenon, zvyšujú zvýšenie libida. Okrem toho zvýšenie sexuálnej výkonnosti.
14) Podporuje zdravie očí
Jedna zelerová tyčinka obsahuje približne 10% odporúčanej dennej dávky vitamínu A.
15) Zabraňuje predčasnému starnutiu
Zeler obsahuje silné antioxidanty, vitamíny A, C a E a ďalšie potrebné materiály, ktoré chránia pokožku pred predčasnými známkami starnutia.