15 snickers denne neškodných (strava, čokoládová tyčinka)
Chcem pribrať a som závislá na čokoláde. dnes som zjedol 15 snickers a 2 pizze a som teraz plný energie. môžete to podstúpiť 2 týždne bez toho, aby ste ochoreli alebo tak?
5 odpovedí
Sám 15 tyčiniek Snickers Každý z 57 g nie je neškodný, najmä pre svoju vysokú výhrevnosť a veľmi vysoký obsah cukru a tukov.
Za predpokladu výživových potrieb štandardného dospelého človeka, 15 tyčiniek Snickers produkuje nasledujúce hodnoty:
Výhrevnosť 4309 kcal = 215% dennej potreby (TB)
Cukor 410 g = 453% TB (spolu KH 481 g = 176% TB)
Tuk 300 g = 328% TB (nasýtené mastné kyseliny 77 g = 385% TB)
Vláknina 10 g = 41% TB
Jediná vec, ktorú prijmete menej ako dosť, je vláknina. To môže ľahko viesť k tráviacim problémom a zápche.
Extrémne vysoká spotreba cukru zvyšuje zo strednodobého hľadiska riziko vzniku cukrovky II. Vysoká hladina cukru a tukov môže viesť k obezite. Hladina lipidov v krvi sa bude zhoršovať, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a mozgovej príhody.
Ak k tomu pridáte dve pizze s celkovou výhrevnosťou približne 1 300 až 1 500 kcal, spotrebovali ste trikrát dennú potrebu energie a odhadom päťnásobok potreby cukru a tukov za jeden deň. To je extrém.
Takéto priberanie je nesprávna cesta. Pravdepodobne nebudete okamžite chorí, ale pre vaše telo to nie je práve prospešné. Robte to inak, rozumne sa stravujte a cvičte na sile, aby ste nabrali svaly, ktoré vážia podstatne viac ako tukové bunky, inak budete tukové bunky získavať iba vtedy, ak chcete.
áno, som tenký, ale mám svaly, potrebujem vrstvu tuku
každopádne, tak je to nesprávne.
Takže namiesto toho, aby som za Snickers utratil 10 € za deň, radšej si kúpim 1 € ovsené vločky a strelím si to do seba. Je nielen kalorický, ale aj zdravý.
kúpiť bielkoviny, do ktorých sa kulturisti tlačia. takže rýchlo priberáte.
15 pízz a 15 snickers je ešte lepšie.
podobné otázky
Svoje traky som vytiahol asi pred mesiacom a potom som dostal nalepený držiak zhora a zdola. Asi po 2 týždňoch sa poistka na jednom mieste dole uvoľnila, tak som šiel k čeľustnému ortopédovi a tí to nalepili na miesto.
Ale teraz je v tomto bode znova preč. Akosi pod týmto bodom, na ktorom leží drôt, je vždy trochu korálku a tento korálik sa zväčšuje a zväčšuje, a keď som nedávno zjedol Snickers, drôt sa v tomto bode odtrhol.
Moje Kfo je teraz zatvorené na 4 dni, ale problém je, že o 3 dni idem na dovolenku. Moja otázka teda znie, či môžem ísť k normálnemu zubárovi, aby mi drôt nalepil na mieste?
Odkedy som v strave, každý deň som zjedol 500 kalórií (viem, že je to nezdravé) a počas jednej noci som mal práve „cheat day“, kedy som zjedol maximálne 1300 kalórií. Na crossovom trenažéri som nespálil 1000 kalórií. Myslíš si, že priberiem? Zažil som niekoľko úspechov a myslím si, že by bola škoda, keby boli zničené kvôli prenocovaniu. A prosím, nehovor nič o kalóriách, ktoré počas dňa zjem, cítim sa tak veľmi dobre a nebudem s tým prechádzať oveľa dlhšie
Dobrý deň, mal som poruchu stravovania, ktorá bola naozaj zlá.Mal som 57 kíl, 15 rokov, vysoký 173-174. Cez letné prázdniny som bol na dovolenke a jedol som veľa rýchleho občerstvenia, čokolády atď., Pretože 1 rok som nič také nejedol. Chcem znova schudnúť Vážim asi 74 kíl koľko kíl mám schudnúť 15 kíl? Naberali ste iba tuk a svaly? Trochu som pribrala ako len brucho a boky. Nemusíte všade priberať alebo je to kvôli vášmu typu postavy? ?
Teším sa na užitočné odpovede
Ahoj. Nedávno som prestal fajčiť (krabica veľkých balení denne) po 17 rokoch a prestal som cez noc po dlhej bezhlavej príprave. Pretože som teda z čítania na určitých fórach vedel, že môžete pomerne rýchlo pribrať, ak si nedáte pozor, bol som toho názoru, že by sa mi to samozrejme nestalo ^ ^. Potom som v deň X prestal a nejedol som žiadne sladkosti, prvé 4 dni som nejedol žiadne iné jedlo a iba som pil vodu. Ako som povedal, nejedol som absolútne nič a na piaty deň na váhe a Auwaja na nej 5 kg! Potom som samozrejme musel niečo zjesť, pretože moja energia bola nízka a moje telo sa začalo chvieť pri každej námahe, ale veľa ovocia a zeleniny. Vydržala som 1 mesiac a potom som sa opäť postavila na váhu. Skoro som dostal šok, čo som uvidel. O 15 kg viac (viac váhy ako kedykoľvek predtým). Dokázal som nefajčiť 4 mesiace, ale potom som začal znova zo stresu a mám kg do 5 kg, ktoré stále chýbajú. Aké to pre vás bolo? Pribrali ste alebo dokonca schudli? Ake bolo tvoje dieta ?
Dobrý deň, naozaj potrebujem pribrať. Teraz jem asi 2100 kcal denne, čo by malo skutočne stačiť na priberanie (podľa môjho lekára). Mám iba 158 cm a vážim 36,5 kg a mám 15 rokov. Predtým som jedol o niečo menej ako 1000 kcal denne. Je to kvôli tomu? Môže sa stať, že na priberanie potrebujem viac ako 2100 kcal?
Ahojte, práve som videl video, na ktorom chlap 28 dní nič nejedol a iba pil vodu. A chudol veľmi dobre, takže naozaj dobre. Keďže momentálne držím diétu, ktorá je pre mňa príliš pomalá, chcela som to vyskúšať tiež. Aké sú však riziká? Už teraz je zrejmé, že po niekoľkých dňoch sa môžete cítiť trochu chorí, ale aké zdravotné riziká tu môžu byť ?
Čaute ľudia! Dnes som jedol nejaké hranolky okolo 17:00 a teraz som bol taký hladný (som na ceste domov), a preto som si kúpil párok v rožku (ale iba s párkou vo vnútri bez omáčky bez ničoho.) To je teraz veľmi veľa zlé? nie je práve zdravé, zvlášť v tejto dobe ... priberiem teraz? Strašne sa bojím . ps mám 15, 170 cm a vážim asi 56 kg
prosím odpovedaj iba vážne
Vďaka
Ahoj. Moja malá sestra (15 rokov a má mentálne postihnutie) zjedla vreckovku, ktorú som dnes použila. Musím sa teraz báť, že ochorie aj ona, pretože som momentálne dosť prechladnutá? Vopred ďakujem.:)
Hej, mnohokrát som sa snažil pribrať, ale bohužiaľ to nikdy nevyšlo. Minulý rok sa mi podarilo pribrať 1 kg zjedením rožky navyše na raňajky a pridaním jedla a váhu si držím už viac ako rok. Takže mám asi 1,66 m a 49,5 kg a mám 15 rokov. Chcel som sa vás opýtať, či máte pre mňa nejaké tipy, ako by som mohol prípadne pribrať 2 kg a či ste to vyskúšali a vyrobili, a ak áno, ako? Pretože medzitým mi to už nefunguje.
Ahoj, mám muž a 15 a vlastne držím diétu a chudnem, ale cez Silvester som bola s rodinou na dovolenke a samozrejme som včera a dnes veľa jedla. Práve teraz sa úplne bojím, že zajtra budem mať o 2 kg viac, pretože som sa jednoducho nemohla držať späť:( bol tu koláčový bufet, večerný bufet, večer chipsy a tak, a dnes veľa raňajok. Takže som samozrejme nejedol neobmedzene, ale čo som urobil jedli (koláč, chlieb Nutella atď.) jednoducho nie je súčasťou môjho stravovacieho plánu. Je možné pribrať 2 kg za jeden večer? Som tak vystrašený! Nechcem znova priberať, pretože som sa jednoducho nemohol držať späť:( môže mi niekto pomôcť? vopred ďakujem
Som f/15 a minulý týždeň som mal silnú nádchu. Teraz mi horná pera cez „okraj“ sčervenala, akoby som rúž použila nevhodne a prehnala som to. Aj pera vyzerá o niečo plnšie. Sám o sebe si myslím, že je to jednoducho preto, že som bol chorý, často som si vysmrkal nos, prišiel som si na peru, a preto je všetko trochu opuchnuté. Nejedol som nič ako orechy, jablká atď., Ktoré by mohli zvýrazniť alergiu, ktorá by mohla náhle prísť.
Vopred ďakujem.
položili mi otázku niekoľkokrát (nie tu). Google chrlí iba smeti, pretože si myslím, že sa s touto otázkou mýlim.
Ako dlho trvá, kým sa kebab, ktorý som o 15:00 premenil na „energiu“, natrávil tak ďaleko, že mám viac energie ako? pred, vpredu začiatok tráviaceho procesu?
Viem, že trávenie potrebuje energiu, a preto môžete byť niekedy po mnohých jedlách pomalý.
Čaute chalani, asi mesiac som prechladnutý a vždy mi je zle. Ale tento pondelok to začalo byť čudné. Zakaždým, keď som jedol, bol som chorý a nemal som viac energie. Nasledujúci deň bola nevoľnosť preč, ale teraz mám zvláštny pocit závratu/vznášania sa. navyše, pri každom malom pohybe sa mi objavia návaly horúčavy.
Vznášam sa, viem, že to znie zvláštne, ale naozaj to tak cítim, poznám tie závraty, ale mám pocit, že sa vznášam prvýkrát a neviem, čo to je, je to tak už 2 dni.
No, v poslednej dobe som bol poriadne nachladený a odvtedy som hladný po nezdravých veciach, ktoré inak nikdy nejem a celkovo som viac hladný, keď som chorý.
Je to normálne? A mala by som naozaj vždy jesť, keď som hladná, pretože preto nechcem pribrať.
Mám 15, 1,77 m a vážim 52 kg, ak je to dôležité.