16 domácich liekov na opuchy nôh
Opuchnuté nohy nie sú pre mnohých ľudí neobvyklé. Tí, ktorí veľa sedia alebo stoja, musia s tým bojovať. Niektoré domáce lieky na opuch nôh môžu pomôcť.
1. Tekutina v chodidlách
Pri chôdzi počas dňa sa môžu vyskytnúť opuchnuté nohy Príliš málo pohybu má, takže väčšinou trávi deň sedením, ale aj keď musíte neustále stáť. Večer prídete domov, vyzujete sa a s hrôzou zistíte, že máte nohy opuchnuté až po členky.
Okrem toho môže teplota pôsobiť aj na chodidlá. Mnoho ľudí trpí opuchnutými nohami, najmä v lete. Nohy nielen napučiavajú, ale zvyčajne aj veľmi bolia. Tekutina, ktorá sa zhromažďuje v chodidlách, spôsobuje ich opuch. Opuchnuté nohy sú často spojené s kŕčovými žilami.
2. Príčiny opuchu nôh
Príčiny tohto opuchu sa dajú ľahko vysvetliť. Opuchnuté nohy sa objavia, keď žilová pumpa už nefunguje správne, keď ste nadmerne preťažený, máte nadváhu, máte poruchy krvného obehu alebo jednoducho nosíte nesprávnu obuv. V mnohých prípadoch existujú aj určité Lieky zodpovedný za to, že chodidlá opuchnú od členka dole.
Ak máte neustále opuchnuté nohy, mali by ste navštíviť lekára, aby ste zistili, či sú opuchnuté nohy dôsledkom srdcových chorôb. Namiesto toho, ak ňou trpíte iba každú chvíľu, zvážte nasledujúce Vyskúšajte tipy, ako dostať opuch pod kontrolu.
Tip 1: odpočívajte
Vo väčšine prípadov stačí len trochu odpočívať a vyložiť nohy.
Tip 2: cvičenie
Pohybujte sa viac. Toto sa často ľahšie povie, ako urobí, koniec koncov, záleží to na vykonávanej práci. Kedykoľvek je to možné, neustále vstávajte a prechádzajte sa okolo. Veľa pohybu podporí spätný tok krvi.
Tip 3: Vylezte po schodoch
Ak nemáte inú možnosť, mali by ste sa aspoň raz denne pokúsiť intenzívne stúpať po schodoch.
Tip 4: cvičenie
Veľa cvičte. Športy, v ktorých sú obzvlášť dobré svaly nôh a lýtkové svaly, sú obzvlášť dobré proti opuchnutým nohám. Sem patrí napr Beh, bicykel a chôdza.
Tip 5: masáž
Masírujte si chodidlá. Večer môžete použiť chodidlá potrieť gáforom. Vmasírujte dobre do chodidla od prstov smerom nahor. Najlepšie je samozrejme urobiť si masáž!
Tip 6: zábaly nôh
Vyrobte si obaly na nohy pre seba. Potrebujete na to 50 gramov lipových kvetov a 50 gramov starších kvetov. Tieto dve prísady sa varia spolu s litrom vody asi štvrť hodiny. Ak tekutina vychladla, namočte handričku a omotajte si ju okolo nôh.
Tip 7: noste iba široké pančuchy
V žiadnom prípade by ste nemali nosiť pančuchy, ktoré vám zúžia nohy. Ak ste náchylní na opuch nôh, je lepšie nosiť kompresné pančuchy.
Tip 8: odliatky kolena
Proti opuchnutým nohám pomáhajú spreje na kolená. Osprchujte si nohy studenou vodou. Prípadne sa môžete dostať do vane. Voda by vám mala siahať po kolená. Potom by ste mali použiť Nesušte nohy. Stačí vyzliecť vodu.
Tip 9: Kneippove pančuchy
Získajte špeciálne pančuchy Kneipp vyrobené z bavlny. Namočte ich do studenej vody, vyžmýkajte pančuchy a noste ich asi päť minút.
Rada 10: chudnite
Ak máte nadváhu, potom by ste mali určite chudnúť.
Rada 11: neprekrížte si nohy
Ak ľahko trpíte opuchnutými nohami, nekrižujte si nohy v sede.
Rada 12: choďte bosí
Chôdza čo najviac naboso je pre vaše nohy skutočnou lahôdkou. Ak sa nemôžete zaobísť bez topánok, mali by ste sa uistiť, že nášľapné plochy nie sú príliš pevné.
Tip13: Nefajčite
Odvykanie od fajčenia zníži vaše riziko opuchu nôh.
Domáca náprava 14: vyložte si nohy
Nohy vyložte. Teraz roztiahnite prsty na nohách a potom ich stiahnite naspäť. Urobte to niekoľko minút.
Tip 15: hojdačky
Kývajte na pätách od prstov na nohách niekoľko minút. Toto je skvelé cvičenie medzi tým, že môžete robiť naozaj kdekoľvek.
Tip 16: zdravé stravovanie
Jesť veľa ovocia a zeleniny a piť diuretický čaj dvakrát denne.
Skús to. Tip alebo dva vám môžu pomôcť zmierniť vaše utrpenie.