17 plodov pre zdravú a žiariacu pokožku ČASŤ I - Keza

Ak si myslíte, že sa to už nemôže zhoršiť, vaša pokožka sa začne správať čudne.

Pozeráte sa do zrkadla a všimnete si, že vaša pokožka má na sebe stopy, v podobe akné, akoby sa na vás vaša pokožka pozerala zle.

Čo by však mohlo byť dôvodom, prečo by vaša pokožka požiadala o pomoc? Kvôli prachu, znečisteniu, žiareniu alebo chemikáliám? Tu je to, čo si myslíme.

Tvrdá, ale pravdivá je, že vaša pokožka je obeťou nie dobrých rozhodnutí, ktoré robíte o svojom životnom štýle a nevedomosti - pravdepodobne kvôli prachu a znečisteniu. Možno nemáte najlepšie mihalnice na svete, ale môžete obrátiť veci vo svoj prospech, ak budete dbať na veci, ktoré konzumujete, a výrobky na starostlivosť o telo, ktoré používate.

Dobrým spôsobom, ako pokožku zregenerovať, je jesť ovocie a každých pár dní si na ňu nanášať ovocné masky. Investujte každý deň 10 minút svojho času a čoskoro budete mať výsledky.

1. Citrón

Citróny sú bohaté na vitamín C, silný antioxidant, ktorý pomáha eliminovať toxíny a chráni pokožku pred hyperpigmentáciou a fotolmi. Takže ak nemáte rovnakú pigmentáciu, ak máte čierne bodky alebo jazvy, použite citrón, aby ste mali žiarivú pokožku.

Ako používať citróny na žiariacu pokožku:

Pridajte šťavu z polovice citróna a lyžicu bio medu do pohára vody a vypite ju ráno, hneď ako sa zobudíte;
Pridajte si do šalátov citrónovú šťavu;
U mastnejšej pokožky s jazvami zmiešajte citrónovú šťavu s ružovou vodou a výsledný krém natrite pokožkou. Nechajte to tam 10 minút;
Na suchú pokožku s jazvami zmiešajte citrónovú šťavu s kokosovým olejom a výsledný krém si natrite na pokožku. Nechajte to tam 10 minút;
Ak sa chcete zbaviť tmavých kruhov, zmiešajte lyžicu citrónovej šťavy s lyžicou mlieka. Zmes naneste na oblasť tmavými kruhmi a po 10 minútach jemne očistite;
Na zrohovatených miestach potrite citrón cukrom, aby bola pokožka jasnejšia.

2. Papája

Papája obsahuje vitamíny A, C a B, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú a minerály ako meď, draslík a horčík.

Papája zároveň obsahuje enzýmy ako papaín a chemopapaín, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu pokožky a má antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové vlastnosti. Konzumácia papáje môže pomôcť predchádzať zápche, ktorá je jedným z hlavných dôvodov zlého zdravia pokožky.

Papája pomáha liečiť bradavice a ekzémy. Vedci tiež zistili, že papája môže pomôcť pri hojení rán a chronických kožných vredov.

Ak máte problémy s trávením, zjazvenie alebo pigmentáciu, mali by ste do svojej každodennej stravy zaradiť aj papáju.

Použite papáju, aby ste mali žiarivú pokožku:

Jedzte misku papáje na raňajky alebo namiesto občerstvenia medzi jedlami;
Smotanu z papáje môžete pripraviť zmiešaním citrónovej šťavy s papájou a ružovou soľou Hymalaia;
Rozdrvte malý kúsok papáje a naneste ho na pokožku po dobu 10 minút;
Zmiešajte rozdrvenú papáju s citrónovou šťavou a štvrtinou lyžice kurkumy a naneste na jazvu 10 minút.

3. Právnik

Avokádo je bohaté na zdravé tuky a vlákninu. Obsahuje vitamíny E, A, C, K, B6 a niacín, kyselinu listovú a kyselinu pantoténovú.

Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať oxidačnému poškodeniu a poškodeniu DNA. Konzumácia avokáda podporuje zdravé starnutie vďaka skutočnosti, že je bohatá na luteín a zeaxantín, ktoré chránia pokožku pred UV žiarením.

Zdravé tuky v avokáde pomáhajú udržiavať pružnosť, znižujú zápal a zvyšujú hojenie rán.

Na rozžiarenú pokožku použite avokádo:

Pridajte si do svojich šalátov, sendvičov, raňajkových stolov avokádo;

Pripravte si smoothie s avokádom a špenátom;

Pripravte si avokádový krém s jogurtom a humusom;
Avokádo používajte do koláčov alebo na polevu;
Rozdrvte avokádo a rozložte ho na pokožku po dobu 10 minút;
Pre mastnú pleť rozdrvte kúsok avokáda na 10 minút ružovou vodou a gáforom.

4. Oranžová

Sladká a šťavnatá dužina pomarančov má žiarivú farbu a omamnú vôňu.

Toto ovocie dokáže s vašou pokožkou zázraky. Rovnako ako citróny, aj pomaranče sú veľmi bohaté na vitamín C - 100 gramov pomarančov obsahuje 54 miligramov vitamínu C, čo je antioxidant.

Pomaranče teda môžu pomôcť zabrániť oxidačnému poškodeniu, fotolýze, poškodeniu DNA, znížiť zápal a syntézu kolagénu.

Ako používať pomaranče na žiariacu pokožku:

Konzumujte 2-3 pomaranče každých pár dní;
Pite čerstvý pomarančový džús s dužinou. Vyhýbajte sa buničine, ak máte žalúdočný vred;
Pomaranče pridávajte do šalátov, pizze, dusených jedál, koláčov a čokolád;
Pridajte pomarančový džús do smoothie;
Pomarančový džús nanášajte všade tam, kde máte pigmentovanú pokožku po dobu 10 minút;
Na mastnú pleť zmiešajte 3 lyžice pomarančového džúsu, lyžicu citrónovej šťavy, 2 lyžice múky a pol lyžice kurkumy. Potom sa natiahnite na oblasti pokožky, ktoré je potrebné ošetriť;
Na suchú pokožku zmiešajte 3 lyžice pomarančového džúsu, lyžicu citrónovej šťavy, lyžicu mlieka, lyžicu medu a pol lyžice kurkumy. Potom sa natiahnite na oblasti pokožky, ktoré je potrebné ošetriť.

5. Lubenița

Červené, mäsité, šťavnaté, sladké a svieže - melónu nikoho neomrzí.

Okrem toho je melón vynikajúci aj pre vašu pokožku, najmä ak je vaša pokožka mastná alebo jazvy. Citrónová tráva obsahuje vlákninu (0,4%), vodu (92%), uhľohydráty (7,55%), cukor (0,4%), vitamíny C, A, B1 a B6, karotenoidy, flavonoidy a lykopén. Má nulový tuk a neobsahuje cholesterol.

Lykopén pomáha čistiť voľné radikály kyslíka a zabraňuje poškodeniu pokožky. Voda pomáha eliminovať toxíny a zlepšovať črevný obeh.

Jedzte melón, aby ste mali žiarivú pokožku:

Jedzte misku plátkov melónu na raňajky alebo občerstvenie medzi jedlami;
Večer alebo ráno pite čerstvú šťavu z melónu.
Pripravte ovocný šalát s melónom;
Použite melón do smoothies;
Rozdrvte niekoľko plátkov melónu a rozdrvený melón položte na pokožku na 10 minút;
Na mastnú pleť zmiešajte 3 lyžice melónovej šťavy, lyžicu limetkovej šťavy, lyžicu Fuller’s Earth a lyžicu ružovej vody. Po 10 minútach odstráňte teplou vodou;
Na suchú pokožku zmiešajte 3 lyžice šťavy z vodného melónu, lyžicu limetkovej šťavy, lyžicu medu a lyžicu aloe vera. Aplikujte na pokožku po dobu 10 minút.

6. Mango

Sladké a príjemné mango pre chuťové bunky má mimoriadne vlastnosti pre regeneráciu pokožky.

Je bohatý na vitamíny A, E, C a K, flavonidy, polyfenoly, betakarotén a xantofyl. Mango teda môže chrániť vašu pokožku pred zápalmi. Mango je tiež bohaté na cukor a vlákninu, ktorá pomáha pri liečbe zápchy.

V skutočnosti sa mango už v kozmetickom priemysle používa na výrobu vlasových a pleťových krémov, ktoré preukázali výhody pri regenerácii.

Ako používať mango na žiariacu pokožku:

Jedzte 1 - 2 manga denne;
Pripravte si zmrzlinu, koláč alebo mangové smoothie;
Pridajte mango k raňajkám alebo ovocnému šalátu;
Rozdrvte mango a rozdrvené mango naneste na pokožku po dobu 10 minút;
Na mastnú pleť zmiešajte mango s ružovou vodou a citrónovou šťavou a nanášajte na telo 10 minút;
Na suchú pokožku si urobte mangovú masku s 1 lyžicou jogurtu a 1 lyžicou medu a nanášajte na telo 10 minút.

7. Rodia

Máte pocit, že ste nadmerne vystavení slnku a znečisteniu? Potom musíte vedieť, aké lahodné a úžasné môže byť toto ovocie.

Granátové jablká sú bohaté na vitamíny C a K, kyselinu listovú a minerály ako vápnik, horčík, fosfor a draslík. Šupka, membrána a jedlé semená sú v skutočnosti nabité antioxidantmi (kyselina ellagová), ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením UV-A a UV-B a pigmentáciou pokožky.

Vedcom sa podarilo v laboratóriách pomocou granátového jablka regenerovať dema a ľudskú pokožku. Je to tiež znamenie, že by sa nemalo vyhnúť granátovému jablku.

Ako používať granátové jablko na žiariacu pokožku:

Jedzte jedno granátové jablko denne;
Pridajte granátové jablko do šalátu, humusu, džúsov, smoothies, koláčov a raňajok;
Rozdrvte semená granátového jablka a vložte ich na pokožku po dobu 10 minút;
Zmiešajte lyžicu múky, lyžicu Fuller’s Earth, lyžicu citrónovej šťavy, dve lyžice šťavy z granátového jablka. Túto zmes používajte na ošetrenie mastnej pigmentácie pokožky;
Ak máte suchú pokožku, namiesto masky pridajte Fuller’s Earth.

8. Banán

Nie každý má rád banány, ale tí, ktorí jedia banány, môžu potvrdiť, že málokedy pocítia zápchu.

Banánovú šupku je možné navyše použiť na odstránenie jaziev. Vedeckým argumentom je, že banánová šupka obsahuje vlákninu, vitamíny A, C, K a E, kyselinu listovú a minerály ako draslík, vápnik, fosfor a horčík.

Je to veľmi dobrý zvlhčovač a má antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti.

Ako používať banány, aby ste mali žiarivú pokožku:

Pridajte banány do ovsa alebo do raňajkových cereálií;
Pridajte banán do smoothie;
Môžete si pripraviť banánové muffiny;
Rozdrvte banány a priložte si ich na telo pre okamžité výsledky.