Ako sa pripravujeme na letné obdobie; Nové lekárske kliniky
Pretože sme si prešli náročnejším obdobím, ktoré sa podpísalo na našich telách, je čas na zmenu. Ak sme sa nedokázali dostatočne namotivovať na novú zmenu, nastal čas začať s prípravou opätkov na letnú sezónu. Keď im leto zaklope na dvere, ženy majú tendenciu vyvíjať veľké úsilie na zmenu stravovania a zaužívaných postupov.
Leto je zábavné obdobie, na ktoré sa tešíme počas celého roka. Začiatok leta môže byť občas stresujúci, ale najlepšie je pripraviť svoje telo na leto vopred.
Pozorne sledujte 6 spôsobov, ako pripraviť svoju myseľ, telo i dušu na letné obdobie
1. Jedzte viac ovocia a zeleniny
Skúste do svojej každodennej stravy zahrnúť viac ovocia a zeleniny, aby ste telu pomohli v procese detoxikácie. Môžeme tak udržať svoju váhu na uzde a priniesť svojmu zdraviu plus. Ovocie a zelenina sú plné vitamínov a minerálov a sú veľmi univerzálne. Zvážte, či si nevyrobíte vlastné džúsy, smoothie, šaláty a vždy si vyberiete čerstvé ovocie a zeleninu. Denná konzumácia ovocia a zeleniny pomáha zlepšovať zdravie pokožky, zdravie vlasov, duševné a fyzické zdravie a spaľovať prebytočné kalórie.
2. Hydratácia
Aj keď je nevyhnutné piť dostatok vody denne, bez ohľadu na ročné obdobie, na jar a v lete možno budeme potrebovať viac tekutín. Vďaka dehydratácii vyzerá pokožka nezdravo. Vypestujte si zvyk piť každý deň 6 - 8 pohárov vody a vyhýbajte sa pitiu prebytočnej kávy, čierneho čaju, sódy a sladkých nápojov.
Investujte do zvlhčovača, ktorý udržuje pokožku hydratovanú a rozžiari ju. Používajte SPF 30-50 na ochranu pokožky pred slnečným žiarením a zabránenie predčasnému starnutiu.
3. Pohyb, pohyb a opäť pohyb
Vytvorte si efektívny tréningový program a dodržujte ho každý deň. Cvičenie je jedným z najlepších spôsobov, ako zhodiť pár kíl, odbúrať stres, bojovať proti únave a úzkosti. Chôdza, jogging, beh, plávanie a jóga sú vynikajúce cvičenia, ktoré môžete vyskúšať.
Ak nie ste vyznávačmi cvičení na verejnosti, môžete si vytvoriť správne cvičenie, aby ste posilnili svoje telo aj v pohodlí domova, čím ušetríte čas a peniaze investované do telocvične.
4. Letná strava
V teplejších dňoch sa naša potreba zostať hydratovaná prirodzene zvyšuje. Existuje veľa potravín s vysokým obsahom vody, ktoré možno ľahko zaradiť do každodennej stravy. Od vodného melónu po uhorku nám čerstvé a chutné sezónne výrobky ponúkajú nespočetné množstvo výhod.
5. Zbavte sa celulitídy
Celulitídy sa nemôžete úplne zbaviť, ale môžete ju zmierniť alebo zviditeľniť. Existujú aj potraviny, ktoré môžu pomôcť predchádzať alebo bojovať proti celulitíde, ako sú čili a kajenské korenie, zelený čaj, losos, olivový olej, tmavé ovocie, tmavá čokoláda a jablčný ocot. Vyvarujte sa konzumácii vyprážaných jedál, slaných a sladkých občerstvenia a obmedzte konzumáciu alkoholu.
S istotou sa môžete rozhodnúť pre kúry na prestavovanie tela, ktoré sú skutočným úspechom v boji proti celulitíde.
- HImFU - jedinečná, patentovaná terapia pre lokalizované chudnutie pomocou zameraných vĺn, ktoré zaručujú zaručené a bezpečné zničenie 7-8 miliónov adipocytov - výsledky sú merateľné v centimetroch stratených po každom sedení
- CrioRadiofrecventa - ďalšia jedinečná terapia, ktorá súčasne kombinuje kryolipolýzu (-15 stupňov) s monopolárnou alebo multipolárnou rádiofrekvenciou (+60 stupňov) (v závislosti od stupňa celulitídy); veľkolepé účinky na strane zdvíhania, zhutňovania, proti celulitíde a laxnosti; môže sa tiež použiť na pokožku postihnutú telangiektáziami
- Transdermálna masáž DermoHealth - s technológiou LED Laser - výťahy, tvary, pretváranie
6. Ži v prítomnosti
Skutočne žijete iba vtedy, keď je vaša myseľ tam, kde ste! Keď cítite, keď sa tešíte, dotýkate sa, milujete, vážite si, dýchate, pozeráte sa, keď plačete, keď dúfate, keď ste sklamaní.
Je to ťažšie, ako to vyzerá, a preto potrebujeme tréning. Trápime sa kvôli tomu, čo bolo alebo nie je. Každú chvíľu si všimneme hluk v našej mysli a každodenné starosti, ktoré nás zaplavujú pesimizmom.