17 sladkých receptov bez cukru a bez sladidiel - Ty a moje dieťa
V #SeptemberNoSugar budete mať určite chuť na niečo sladké. Viem, že áno, ale sľúbil som, že sa nebudem dotýkať sladkostí, ktoré obsahujú cukor alebo sladidlá, nech sú prírodné. To je výzva, ktorú som si postavil tento mesiac. Vydal som sa ešte raz otestovať svoje limity a pozval som vás urobiť to isté. Už ste odpovedali na dosť veľké množstvo a bol by som rád, keby ste v tom pokračovali bez ohľadu na to, či sa rozhodnete nespotrebovať cukor mesiac alebo 10 dní. Vitajte v skupine Sugar Free Gang, skupine na Facebooku, ktorú sme vytvorili, aby sme sa navzájom podporovali.
#SeptemberWithoutSugar sa javil ako moja túžba posunúť sa po # 10Dailless Days na vyššiu úroveň. Hovoril som o týchto 10 dňoch s Mirunou, blogerkou na Şi Blondele Gândesc, a s Anou, blogerkou na Mămica Urbană. Ana prišla s nápadom na hashtag #SeptemberNoSugar a otázkou: „Prečo neurobiť mesiac bez cukru?“. Bol to okamih, keď mi napadol nápad: „Naozaj?! Prečo by som si celý mesiac nenechal mesiac bez cukru, ak by 10 dní ubehlo dobre? “ A tak som dal #SeptemberNoSugar na „papier“ (blog).
Ak sledujete môj blog, potom viete, že moje recepty sú bez cukru. Cukor sa v našom dome dlho nepodával. Moje recepty sú buď bez cukru, alebo mierne používané prírodné sladidlá. Recepty na blogu budú bez cukru, ale nie tie v obchode, ktorých som sa opakovane vzdala, v poslednej dobe čoraz častejšie.
Tu je 17 receptov bez cukru, ktoré uspokoja vašu túžbu po sladkom. Vedzte, že život bez cukru nie je taký bez chuti, ako sa zdá. 🙂
Ovsené vločky (bez múky a bez cukru)
Naše ráno sú rýchlo vpred. Na prípravu máme asi 30 minút, pretože všetci chceme spať čo najviac. Väčšinou raňajkujem s Antoniou, takže jedlá musia byť podľa vkusu každého. Je zriedkavé, aby sa naše taniere líšili. Stále hľadám zdravé jedlá, ktoré sa pripravujú rýchlo alebo sa dajú pripraviť aj deň predtým. Tieto muffiny sa dajú úspešne podávať 2 dni po sebe.
Banánové palacinky (bez múky)
Som veľkým fanúšikom palaciniek a zatiaľ som na blogu zozbierala niekoľko receptov. Neobsahujú ani cukor/sladidlo, ani múku.
Surové cukríky so semiačkami a sušeným ovocím
Surové cukríky sú veľmi všestranné. V kuchyni nevyžadujú veľa vedy, sú zdravé a rýchle na prípravu, takže sú ideálne pre každého, kto je stále na úteku, ale túži mať čo najzdravšie občerstvenie.
Ovsené vločky a mandľové sušienky
Úprimne vám môžem povedať, že sú to najlepšie sušienky, aké som kedy vyrobil. Sú výživné, chutné a obsahujú iba prírodné zložky.
Chia puding s jahodami a banánmi
Chia pudingy sa zdajú vhodné ako na raňajky, tak aj na občerstvenie. Viem, že chia semiačka možno považovať za „vyprážané“ jedlo, ako mi už bolo povedané, ale dávam si šancu objavovať nové chute, jedlá, jedlá a využívať ich výhody.
Surový cukrík s mandľami a karobovým práškom
Poznáte rolovaný koláč z detstva? Tieto cukríky to môžu úspešne nahradiť, dodal by som. 🙂
Surový cukrík s kokosom a citrónom
Mám rád aj cukríky Rafaello. Sú trochu kyslejšie, ale majú lepšie výživné látky a zdravie.
„Čokoládový“ natierací krém
Silne podporujem myšlienku, že vždy existujú zdravé alternatívy k nezdravým. Priznávam, že tento krém nie je taký jemný ako Nutella, ale je to jej zdravá sestra. 🙂
Bulgur so sušeným ovocím a karobovým práškom
Tento recept je super jednoduchý. Potrebujete 5 ingrediencií, z ktorých jedna je voliteľná. Možno už máte všetky v dome. Hovorím iba v prípade žiadostivosti. 🙂
Puding v zaváracom pohári
Koľkokrát ste boli ráno na úteku a povedali ste si, že ste odniekiaľ z mesta dostali niečo pod zub? A koľkokrát ste si na svojej ceste vybrali pečivo? Ak dáte raňajky 5 minút večer, môžete si ich vziať ráno so sebou a podávať kdekoľvek.
Banánový puding
Ak máte chuť na niečo sladké na občerstvenie, je tu ďalšia možnosť bez cukru. Banán je dosť sladký.
Kuskusový puding v dvoch farbách
Ďalšia dobrá voľba, ktorú môžete urobiť večer a vychutnať si ráno na raňajky alebo na občerstvenie. 🙂
Chia puding s „čokoládou“ a banánmi
Môj prvý chia puding bol hitom. Od toho sa začal druhý pokus, ten s jahodami a banánmi.
Jablkové koláče
V 3 slovách by som ich opísal ako malé, rýchle a ekonomické. V recepte nájdete lyžičku medu, ktorý som dala do plnky, ale môžete ju ľahko vynechať.
Zrelé jablká s orechmi
Tento recept mi pripomína moje detstvo. Ja som pridala lyžičku medu, ale môžete ju vylúčiť aj z tohto receptu, aby bol váš september bez cukru. 🙂
Saláma priateľská k deťom
Na rozdiel od klasického receptu na sušienkové salámy neobsahuje cukor, mliečne výrobky ani kakao. Aby bol recept bez cukru, sušienky ho samozrejme nesmú obsahovať.
Ryžový puding s mandľami
Nie som veľkým fanúšikom ryže, ale tento puding by som zjedol kedykoľvek. A aby som utíšila chuť na sladké, dala by som si džem bez cukru. Čučoriedky čo najviac.
Dúfam, že vás moje sladké recepty inšpirujú # september bez cukru. Priznám sa, že by som bol rád, keby boli na vašom jedálničku často, aj po septembri.
Ak na blogu nájdete zaujímavé články, ktoré si môžete prečítať, nenechajte si ich len pre seba:), lajknite stránku na Facebooku alebo sa prihláste na odber noviniek o blogu, aby vám neunikli najnovšie články. Snažím sa byť prítomný aj na Pintereste a Instagrame.