17-dňová diéta od januára 2014 Page 42 Fórum o chudnutí
lenny555
Darí sa mi celkom dobre,
Piatok vážiť deň: 74,6 kg je v poriadku, včera to bolo dokonca 400 g
menej, ale to vysekám s výkyvmi.
mareli: počkaj si len prvý týždeň, potom sa niečo určite stane, asi sa to len mení z pretrepávania na jedenie, ale neviem o pretrepávaní nič, takže je to len dohad.
Všetci, ktorí schudli: Gratulujeme !
Pre všetkých, kde sa nič nedeje: Nevzdávajte to, držte sa toho najlepšie, ako viete, budúci týždeň to bude určite lepšie, mesiac ste nezjedli kg, takže chvíľu trvá, kým ho opäť stratíte.
Prajem pekný slnečný piatok
želám ti
L G Lenny
maeusel1987
mareli
Pitie nie je môj problém. Vždy majte pripravený pohár a tiež aplikáciu, kde môžem vstúpiť do toho, čo pijem, a sledovať veci. (Pripomenulo by mi to, keby som chcel, ale to nepotrebujem).
Dostanem dobrých 2-2,5 litra vody plus 1 liter čaju a šálku kávy.
Ale, hm, bol by si taký láskavý a odpovedal na moje otázky vyššie?
Či už teda musí byť 17 minút športu za sebou a či niekto berie probiotiká ako kapsule alebo ako aktivia atď. Alebo máte radšej jesť normálny jogurt a funguje to skvele?
Ako je to vlastne s rezancami Shirataki (z koreňa konjak: http://www.shirataki-info.de/shirataki-nudeln-haltteile/? S Dukanovou diétou sú teraz povolené vo fáze útoku a to je pravdepodobne 17 DD nie tak odlišné.
No dokážem bez toho žiť, ale pýtam sa len pre zaujímavosť. Pretože s váhou musím chvíľu robiť 17 DD.
maeusel1987
briko78
Som stále nažive;-)
Momentálne veľmi stresujúce a reštart nebol nič.
Napriek tomu som schudla minimálne. 78,9. A udržal som to aj napriek všetkým nepriaznivým udalostiam.
Vidím všetko uvoľnené a snažím sa nepodliehať tlaku.
Pre všetkých, ktorým to nejde tak: rozveselte sa!
Všetkým nováčikom: vrelé privítanie a veľa šťastia!
A všetkým úspešným: Super - vydržte!
Zdravím a prajem pekný víkend,
kessy86
Takže vlastne nerád píšem, ako to na mňa vyzerá. Napriek tomu, že som si urobil „nuvaRing“ ... menštruáciu som dostal ľahko. Túžba jesť bola taká veľká, že som tento týždeň potrebovala za sebou skutočný týždeň kŕmenia. Váha však drží. potom, čo som mal minulú nedeľu 67,7, som mal dnes ráno po celom týždni na váhe 67,2. Jedol som na raňajky a na obed ... ale po 14:00 som nejedol HK!
Pondelok mám na raňajky dve rožky. Bageta od Mc Donalds na obed - večer miešané vajcia (beh 7 km v bežeckej skupine)
Utorok celkom normálny (poludňajší šport v štúdiu)
Streda - ráno závitky - na poludnie gyros s kapustou a trochou ryže - večer jogurt (6 km beh v bežeckej skupine)
Štvrtok - dve poludnia na pravé poludnie, pizza Havaj (vo večerných hodinách štúdio - 2 chody) večerné jedlo vynechajte
Dnes neraňajkujem s kolegami do 10:00 a o 15:00 urobím niečo spontánne doma.
tak ako vidíte. tento týždeň sa mi naozaj nepodarilo! Zajtra mi skončila menštruácia a rozhodla som sa. Od zajtra pokračujte v chudnutí v súlade s pravidlami! a čo najskôr, aby sa môj ďalší cieľ stal U65! Dúfam, že zajtra dostanem krivku znova!
ricki
Zdá sa, že 17-dňová diéta funguje naozaj dobre, ako si môžete prečítať.
v každom prípade je populárnejšia ako Dukan a minimálne rovnako efektívna.
Predtým, ako si knihu prípadne kúpim, mám otázku:
Píše pán Moreno niečo o chlebe s nízkym obsahom sacharidov alebo bielkovinách?
Je to povolené vo fáze 1?
dosadna
Som späť doma po 4 dňoch tréningu vysoko v Čiernom lese s mega slabým príjmom. preto v ňom nebolo nijaké písmeno. prepáč, teraz by sa to malo zlepšiť.
mali sme len KH veci celé 4 dni. Grilovanie so zemiakovým a cestovinovým šalátom (vtip nebol zeleninový), raclette, cestoviny s rôznymi omáčkami. a samozrejme šampanské a víno atď. koláč a káva. ľad.
Takže celkovo, čo sa týka jedla, naozaj nie ako 17DD. ale napriek tomu som sa snažil neprekračovať hranice a stále som nedokázal posúdiť, ako tento týždeň ovplyvní moju váhu.
ale dnes ráno: 76,8 kg
Keďže predtým som sa vždy „plazil“ okolo 76kg +/- 500g, som veľmi spokojný. teraz chcem byť opäť poddajnejšia. Snažím sa vrátiť do fázy II a venovať sa viac športu.
Práve som absolvoval skartáciu a cítim sa dobre
U75 sú stále mojím cieľom do polovice apríla.
všetci nováčikovia: Vitajte!
všetky „staré ruky“ a hlavne Kessy: Vstaňte, narovnajte korunu a buďte hrdí na to, čo ste doteraz dosiahli, odškrtnite posledný týždeň a len pokračujte. ty to dokážeš! a všetci ostatní, gratulujeme k prijatiu.
lg
d
mareli
@kessy: Rozveselte sa, obdobie mätie niektoré ženy! Hormóny môžu byť naozaj nepríjemné zvieratá. Buď k tebe milostivý. Zaškrtnite a začnite nové kolo.
@ricki: Ak si prečítate časté otázky o 17 DD, zobrazí sa vám aj zoznam potravín. A potom si uvedomíte - nie, vo fáze 1 žiadny chlieb s nízkym obsahom sacharidov alebo bielkovín, pretože by ste nemali jesť žiadne zrná (okrem sóje) alebo orechy (pretože príliš veľa tuku).
Vo fáze 2 by ste ju potom museli piecť sami s použitím povolených prísad, vo fáze 3 žiadny problém, pretože sú povolené aj určité druhy chleba.
Raňajky budú pozostávať z mliečnych výrobkov, vajec, ovocia a zeleniny vo fáze 1 (pokiaľ už nie ste ráno na steaku) a od fázy 2 budú smerovať k müsli a domácemu pečivu/sušienkam/palacinkám atď.
ricki
Čítal som časté otázky a nehovorilo nič o bielkovinovom chlebe.
Niekto tiež na inom fóre o diéte povedal, že vo fáze 1 bude jesť bielkovinový chlieb každý deň.
Ale ďakujem za podrobnú odpoveď!
Hmm jogurt a ovocie. alebo vajcia. ťažké ťažké.
V Dukane by ste mali do jogurtu dávať pšeničné otruby kvôli vláknine.
So 17D Ph.1 to tiež nefunguje, pretože obilie, však?
mareli
No záleží len na tom, ako prísne to celé podstúpite a kde sú vaše vlastné tolerančné limity. Lepšie je teda jesť bielkovinový chlieb, ako vôbec nevydržať. Môže sa však stať len to, že neschudnete tak rýchlo a rovnako ako bez nich.
A myslím si, že by sa mohlo stať, že niektorí ľudia prepadnú titulu „Proteín“ a „LowCarbbrot“ a nepozerajú sa na zoznam prísad. Jeden je ohromený tým rozdielmi, ktoré závisia od produktu a od toho, aký vysoký je podiel sacharidov a tiež pšeničnej múky a podobne.
Potom si ho skutočne radšej upečte sami - podľa receptov LoGi.
Podľa Dr. Moreno, zo zeleniny máš dosť vlákniny, ak si dobre pamätám (knihu som čítal takmer úplne včera a dnes).
ricki
Potom mi môžete knihu okamžite poslať,
hm práve skontrolované:
Aldi bielkovinový chlieb (bez vody) má 40% tuku, 38% bielkovín a 22% sacharidov.
: c024:
mareli
No, bohužiaľ, moja matka sa už zaregistrovala ako post-čítačka.
Hu, toľko tuku? Nie, takže to nie je vhodné pre 17 DD vo fázach 1 + 2. Možno vo fáze 2, ak sa inak zaobídete bez tuku na celý deň. (Takže ak to naozaj chcete brať inak. Ale ak budete jesť bielkovinový chlieb pri 17 DD vo fáze 1 + 2, pravidlá aj tak beriete voľne, takže podľa toho.)
Spravidla už vhodné pre LowCarb! Možno aj od Dukana, neviem, ako sa v tom orientujem.
ricki
Už vidím, 22kg je už preč!: rešpekt:
Ale až nedávno 17DD sa môžem opýtať, ako ste predtým chudli?
(Pravdepodobne to už niekde je, ale nemám chuť čítať cez 100S.)
Haily
@ mareli: To, že máš teraz o pár kg viac, je celkom normálne. Vlani som tiež stratil prvé kilá pretrepaním a urobil som aj turbo. Ale za ten čas stratíte veľa vody a obsahu žalúdka. Ak ste teraz opäť niečo, potom budete mať väčšiu váhu len kvôli obsahu žalúdka a na začiatku budete mať určite aj zadržiavanie vody. Tak vydrž a vydrž, stojí to za to. A pravdepodobne aj tak chudnete, ale na váhe to, bohužiaľ, nevidíte:/
Keďže toto som ešte nečítal, nemôžem vám povedať o športe. Ale tablety neberiem =)
und mauesel: Si už taká štíhla, že posledné kilá sú tvrdohlavé. Chápem, že úspech môžete vidieť všetci, ale len sa nevážte niekoľko dní, potom sa výkyvy samy upravia a úspech určite uvidíte.
@kessy: prepáč ale skús to pozitívne. Aj vy ste výrazne schudli a napriek tomu, že ste si týždeň dopriali, svoju váhu ste si udržali. Myslím si, že to nie je vôbec zlé. Váš metabolizmus je opäť naštartovaný a ak začnete s fázou 1, bude to určite opäť rýchlejšie. Budem ti držať palce.
@rick: všimnete si, že po niekoľkých dňoch vo fáze 1 vám už toľko chleba nechýba. Predtým som bol tiež skutočným chlebom a obhajcom KH =)
Ide mi to celkom dobre =) V stredu som sa išiel kúpať a včera som dostal skutočne zlý tréningový plán v posilňovni. Dnes sa ťažko dokážem hýbať, pretože ma bolí každý sval
dnes večer mám tanečné školenie, ani neviem, ako sa cez to preniesť, nedokážem sa ani poriadne skrčiť alebo poriadne prejsť po schodoch