19-denné fórum na chudnutie pôstu

chcú byť dokonalí

Ahoj drahá chuť na sladké

fórum

Áno, ozvem sa tiež! Po mojej viac-menej úspešnej „Zdravej chudej strave“
Chcem vyskúšať novú formu stravovania a to je Pôst 19 dní .
Začínam dnes.
Ak máte chuť, môžete sa pridať =) Je to spolu jednoduchšie

Niektoré kľúčové údaje o mne:

- Mám 22 rokov
- Študent
- Vysoký 1,70 m
- Vzletová hmotnosť: 95 kg: vážiť2:
- Požadovaný pokles: 10-15 kg

1. pôstny deň: Povolené sú iba ľahké nápoje alebo voda!ŽIADNY nápoj nemusí mať viac ako 3 kcal na 100 ml! Vypije sa 5 litrov!

2. pôstny deň: Pre metabolizmus! Je povolený 1 liter rozprašovača jabĺk. Vďaka pektínu sa náš metabolizmus zahrieva. Na pitie je opäť 5 litrov. Ostatné 4 litre IBA voda, prosím.

3. pôstny deň: Lahodné kakao na raňajky? Ale prosím s odstredeným mliekom a trochou kakaového prášku. Povolený je iba MALÝ hrnček (alebo pohár)! Mlieko vyživuje!Inak káva, diétny koks a iné ľahké nápoje. Až kým sa nedostanete na 5 litrov.(Platí aj pre všetkých vegánov, pretože sójové mlieko je povolené)4. pôstny deň: Dnes je povolená 1 šálka kávy podľa vášho výberu!ALE ŽIADNY CUKOR! Ak ste v kaviarni, požiadajte čašníka o sladidlo a opýtajte sanízkotučné mlieko. Zvyšok dňa sa môžete zabaviť s 5 litrami vody!

5. Pôst alebo prvý deň, kedy môžete opäť jesť: Môžete jesť koľko chcete zeleniny v podobe paradajok, uhoriek, papriky alebo mrkvy. ALE prosím len do 16. hodiny a opäť vypite 5 litrov vody denne!

6. Pôstny deň: Teraz je to o reďkovkách. Áno, reďkovky nechutia skvelo, ale pomáhajú pri spaľovaní tukov. Dnes si môžete vziať 10 z týchto zázračných hľúz!Nezabudnite však na 5 litrov vody!

7. deň pôstu: Čas na niečo sladké. Ale žiadna čokoláda, prosím! Dnes môžete jesť 3 jablká.Ak máte chuť na niečo teplé, nakrájajte jablko na plátky, posypte škoricou a potom v rúre 10-15 minút pri 200 ° C. Lahôdka. A opäť 5 litrov vody resp piť ľahké nápoje!

8. pôstny deň: RÝCHLO!S malým postranným motívom. 500 ml vývaru natreté cez deň a chutných 5 litrov vody!

9. pôstny deň: Dnes je len jeden pohár Kakao a 5 litrov nápojov podľa vášho výberu, ale iba 3 kcal na 100 ml.

10. pôstny deň: Chudnutie. Dnes si môžete dopriať celú hadiu uhorku! Nezabudnite na 5 litrov vody alebo ľahké nápoje!

11. pôstny deň: Takáto veľká vytrvalosť by mala byť odmenená:
Dnes je v ponuke 1 plechovka kúskov paradajok (22 kcal na 100 g), a preto z toho profituje váš metabolizmus! Pite 5 litrov vody alebo iných nápojov!

12. Pôstny deň: Ak jete každý deň iba koláč a zmrzlinu a čokoládu, neviete, kedy je nedeľa, a to je naozaj veľká škoda. Preto bude dnes váš obľúbený deň, sviatok!Dnes je v ponuke 30 g gumových medveďov alebo 3 kúsky čokolády a samozrejme 5 litrov vody alebo ľahkých nápojov. (K dispozícii je sójová čokoláda a gumové medvede bez živočíšnej želatíny pre vegetariánov alebo vegánov)

13. pôstny deň: Puding verzus puding. Puding, ktorý nosíme na bruchu, nohách, zadku, bokoch a rukách musí ísť! Dnes je teda deň Optiwell! 5 pudingov Optiwell (vanilkový, čokoládový alebo krupicový)plus 5 litrov vody!14. pôstny deň: A ešte puding. Želé, ale so sladidlom namiesto cukru. Kúpte si želé v prášku (Dr. Oetker alebo RUF), do ktorého si sami pridáte cukor.Ale namiesto toho sladidlo. 4 kcal na 100 g. 5 litrov vody. (Pre vegetariánov a vegánov; funguje tiež s obľúbeným čajom a zeleninovou želatínou)

15. pôstny deň: Dnešok je opäť rýchly! So žuvačkou a 5 litrami vody!

16. pôstny deň: Sacharidy verzus FA. Dnes je nám dovolené zjesť neuveriteľné 3 rožky. Suché, samozrejme, a vyrobené z celozrnných výrobkov! Ďalších 5 litrov vody alebo ľahkých nápojov.

17. pôstny deň: Vápnik pre kosti. Jogurt, tvaroh, mlieko s ovocím, ale štíhla verzia prosím! Osloviť! Do 16. hodiny! Vypite 5 litrov! (Takže všetka sója pre vegánov!)18. pôstny deň: Záverečný šprint! RÝCHLO, RÝCHLO, RÝCHLO! PIŤ, PIŤ, PIŤ!5 litrov vody! Bude to ťažké, ale oplatí sa!

19. pôstny deň: FINÁLNY!
POSLEDNÝ DEŇ, táto diéta! DÁVAJTE VŠETKO! Dostali ste sa až sem.Iba 24 hodín RÝCHLOSTI, zlatko!