2 2 4 Formula Chudnutie je jednoduché

Vyšetrovanie metódy 2 + 2 + 4 Dr. Despeghel so 153 testovanými osobami ukázal, že obvod pása testovaných osôb bol v priemere o 12 cm menší po 12 týždňoch. Na druhej strane sa údajne celkovo zlepšilo zdravie a výkonnosť. Zároveň sa hovorí, že väčšina účastníkov zostala rok po začiatku formulácie.

formula

Záver k vzorcu 2 + 2 + 4

Vzorec 2 + 2 + 4 nie je myslený ako krátkodobá strava, ale skôr ako dlhodobý životný štýl založený na ľahko realizovateľnej kombinácii cvičenia a výživy. Začiatok a tiež zotrvanie v ňom uľahčujú krátke športové jednotky a upustenie od prísnych stravovacích pravidiel.

Pravidlo 4-dňovej konzumácie zdravej výživy v receptúre však môže byť potenciálne prekážkou. Je dôležité si uvedomiť, že počas zvyšných 3 dní - takpovediac „Cheat Days“ - sa nenájdete obžerstvo ani prejedanie sa. Alternatívou by bolo venovať pozornosť celkovému zdravému základu a vlastným potrebám bez rozdelenia dní na „zdravé“ alebo „nezdravé“.

Na našej rozsiahlej stránke venovanej téme stravovania nájdete spôsob chudnutia, ktorý vám vyhovuje. Nechajte sa zlákať na našu tematickú stránku o športe a fitnes: Zostaňte v strehu! motivovať viac cvičiť.