Môžete chudnúť bez straty svalovej hmoty. Ak áno, ako
Nie je možné, nech urobíte čokoľvek, čo zníži svalovú hmotu, to vie každý športovec alebo študent medicíny, strava bohatá na bielkoviny nebude viesť k úbytku ako strava bohatá na karbo, ale stále budete dávať, je to niečo Nie je to samozrejme žiadna tragédia, ak to vrátime späť
Učiteľ biológie mi povedal, že svalovú hmotu strácate iba vtedy, keď nemáte vôbec žiadny tuk a má pravdu a keď som schudla, stratila som iba tuk
Učiteľ biológie by mal navštíviť výživového lekára
Napíš do knihy, schudol som pred 3 rokmi 10 kg som nestratil svalovú hmotu ani silu, ale tuk z paže a stratil som ich veľmi rýchlo nezdravo a nepriberal som znova ako hovoria niektorí neskúsení odborníci na výživu že je to yoyo, že opäť priberáte. Ak chcete vedieť, že mnoho neskúsených odborníkov na výživu tvrdí, že existuje rýchly alebo pomalý metabolizmus, neexistuje nič také, len fyzická aktivita, preto sa človek na webe najradšej zlomí a v porovnaní s jeden pracuje v kancelárii, existuje hypotyreóza alebo hypertyreóza, ale veľmi zriedkavé!
Čo hovorí kniha? Telo konzumuje uhlie prvýkrát, pokiaľ je vysoký inzulín, telo si z neho uloží všetko ako dobré tkanivo, skonzumuje sacharidy s tukmi, ktoré skonzumujú karbo a tuky ich skonzumujú, skonzumujú sacharidy s bielkovinami a telo využije karbo v pomere 80 % a bielkoviny 50%, kalorický deficit bude spaľovať kalórie v závislosti od stravy, na vysokom obsahu uhľohydrátov bude telo spaľovať tuky a bielkoviny, na vysokom tuku bude konzumovať tuk, viac bielkovín, na vysoký obsah bielkovín bude konzumovať viac bielkovín, tukov, aj keď pri diéte s vysokým obsahom bielkovín udržujeme našu svalovú hmotu oveľa dlhšie ako pri jedle s vysokým obsahom tuku alebo s vysokým obsahom sacharidov
Pre mňa je strava založená na množstve chleba, cereálnej ryže a steaku, každopádne som vôbec neschudla svalová hmota a nebola som obézna, keď som chudla, poznám človeka s hmotnosťou 60 kg 1,70, ktorý schudol 50 za mesiac a pol a neurobil to nestratil nič, jeho sila zostala rovnaká a zjedol niečo menej ako 1000 kalórií denne, prídete o svaly, keď už nebudete mať tuk, keby mal menej ako 7% tuku, povedal by som! Mal som jasný vysoký obsah sacharidov a nestratil som nič zo svojej sily ani svalovej hmoty a rovnako som schudol z nezdravého jedla a vy nepriberáte znova, ak budete jesť 2 kalórie 2 až 3 mesiace! nespomaľuje metabolizmus bol minessota experiment, metabolizmus sa spomaľuje s vekom, keď stratíte svalovú hmotu nie hladom ako 500 kalórií denne, spomalí to, že schudnete, ale nie o veľa! Potom, čo urobíte, 100 kalórií a 200 acl a vysoká hmotnosť je hotová
Mýlite si silu s tabuľkou
Nestratil som nijakú inú svalovú hmotu ako tuk a nespomaľuje to metabolizmus, ak zjete 500 kalórií, spomalí sa to, že schudnete kg pri chudnutí, je to logické a nespomalí to tak veľa, ako hovorí veľa dietujúcich!
Urobil som 83 kg karantény, stratil som 75 krát 500 kalórií za deň, takže hladovka a do karantény som mal 75 a na rukách som mal 39 a hádajte čo, aj keď som skonzumoval 500 kalórií a schudol som späť 75, stále ich mám 39 a neschudol som. pomocou bielkovinovej diéty som stratil 50 g mliečnych obilnín, obedovú polievku s 1 krajcom chleba a večer 50 g steaku, ktorý má 15 20 bielkovín!