2 diétne šaláty bohaté na bielkoviny - zaraďte ich do jedálneho lístka, ak sa ich chcete zbaviť

Šaláty, ktoré vás nabijú bielkovinami a vlákninou a vytvárajú dlhotrvajúci pocit sýtosti. Tu sú 2 recepty na šalát, ktoré môžete jesť na raňajky alebo na večeru, rýchle a zdravé.

ŠALÁT SO SLADKÝM KRAVSKÝM SÝROM

bohaté

prísady:

-250 g sladkého tvarohu;

-lyžičku citrónovej šťavy.

Spôsob prípravy:

1. Jablko, mrkvu a uhorku rozdrvte (nejedlé časti vopred umyte a očistite) alebo ich nechajte prejsť veľkým strúhadlom.

2. Zmiešajte ich so sladkým tvarohom.

3. Šalát vyhlaďte citrónovou šťavou a prírodným jogurtom.

TUNIAKOVÝ ŠALÁT

bohaté

prísady:

-lyžica citrónovej šťavy;

-lyžica olivového oleja;

-prášok z mletého čierneho korenia.

Spôsob prípravy:

1. Tuniaka rozdrvíme vidličkou.

2. Zelený zeler umyte, osušte a nakrájajte na kúsky.

3. Tuniaka zmiešame s kúskami zeleru.

4. Šalát ochutíme mletým čiernym korením. Pokvapkáme ho citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Jednoduché, chutné, výživné a diétne. Chceš ich vyskúšať?