2 jednoduché návyky pomohli tomuto dievčaťu schudnúť takmer 80 kg!

Masterweb

Verte tomu alebo nie, pred pol rokom 21-ročná Jessica Benikes vážila 150 kíl a bola nešťastná. "Zažil som s touto váhou hrozné nepríjemnosti. Vstávanie z postele bolo veľmi ťažké. Vedel som, že musím schudnúť, pretože tlak bol vysoký. Len o rok nato sa zistilo, aké nebezpečné je to pre zdravie." V tom čase som sa rozhodol schudnúť “- napísalo dievča na svoj„ Instagram “.

Ako sa to všetko začalo?

Jessicu, ktorá mala nadváhu, viedol zlý zvyk. Pravidelne jedla rýchle občerstvenie. Kuracie nugetky, cestoviny a hranolky boli hlavnými jedlami ich stravy. Všetko, čo vtedy urobila - jedla, išla do práce a po sledovaní televíznych programov.

Benicess bola nešťastná a zriedka sa usmievala. Nadváha jej bránila v budovaní osobného života a nadväzovaní priateľstiev. Nebola spokojná so svojím telom, ale neurobila nič pre to, aby schudla. Výsledkom bolo, že Jessica začala mať zdravotné problémy. To slúžilo ako katalyzátor. Otvorili „Instagram“ a zverejnili svoju fotografiu vážiacu 145 kilogramov.

Strata váhy
Prvá vec, ktorú Benicès zmenila, bola jej strava. V strave dievčaťa sa objavili kuracie prsia, hummus, odtučnený tvaroh, mrkva, jogurt a ďalšie zdravé jedlá. Jessica chodila každý večer na prechádzku, ale chodila a potom cvičila na YouTube. Po chvíli si Benikes kúpil predplatné telocvične na trénovanie svalov.

Fotografie transformačného procesu, ktorý vytvorila Jessica v službe „Instagram“. Podpora používateľov dievča motivovala a nenechala ju lenivou. Mnoho ľudí ju oslovilo v telocvični a zablahoželali mu k predbežným úspechom. Teraz tam pracuje ako administrátorka na recepcii a dúfa, že sa čoskoro stane certifikovaným trénerom.

Výsledok
Jessica teraz váži 65 kilogramov. Pomocou diéty a cvičenia sa jej podarilo zhodiť 80 kilogramov. Dievča dúfa, že jej príbeh povzbudí ostatných ľudí, aby sa starali o svoje zdravie a prevzali kontrolu nad vlastnou váhou.

Páčil sa vám článok? Nezabudnite to zdieľať so svojimi priateľmi!