2. miesto spaľovač tukov Tae-Bo - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

tukov

Mnoho štúdiových kurzov je rozumnou alternatívou k športu, ako schudnúť. „Predchoreografické kurzy, ako napríklad spinning alebo aerobik, kde je pulz po dlhú dobu na konštantnej úrovni a zobrazuje iba jednotlivé vrcholy,“ hovorí Elmar Trunz-Carlisi. Napríklad Tae-Bo je živý fitness tréning, ktorý obsahuje prvky boxu a udržuje účastníkov neustále v pohybe. Námaha a intenzívne pohyby paží sú odmenené spotrebou energie 465 kalórií a 124 tukových kalórií.

  • stránke
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • .
  • 11

K sprievodcovi PDF

Detox pre telo i dušu

Sprievodca stravou ako súbor PDF na stiahnutie

Schudnite zdravo a natrvalo

Uznesenie # 1: schudnite

Už žiadne jedenie: Ako sa zbaviť tuku!

Veľká vďaka! Váš komentár bol odoslaný.

V záujme našich používateľov si vyhradzujeme právo skontrolovať každý príspevok pred zverejnením. Ako registrovaný užívateľ budete automaticky informovaní e-mailom, keď bude váš komentár aktivovaný.

1. 9. 2013, 18:45 | Christoph Lossen

A chýbajú tu aj najdôležitejšie horáky. Absolútne číslo 1 je pre mňa Thai, alebo kickbox. Tae Bo by sa tomu možno priblížil, nikdy som to neskúšal, aspoň aj klasický box je oveľa efektívnejší ako jogging. Jogging je naozaj jeden z mojich najobľúbenejších, ale väčšinou ho používam iba na ďalšie zlepšenie kondície. Netuším, koľko kalórií spáliš kickbox, ale je to určite viac ako behanie. Okrem toho boxovanie znamená budovanie svalov, čo následne zvyšuje potrebu kalórií. Výživa je však dôležitá vo všetkom. Ak budete naďalej jesť hotové jedlá, rýchle občerstvenie atď. Bez vedomého nakupovania a vychutnávania, nebude to fungovať. Diéta a prístup sú kľúčové, nie cvičenie

2. 7. 2011, 14:56 | Gonzo | 1 odpoveď

Nezáleží na tom, koľko tuku spálite počas tréningu. Počíta sa iba celková energetická bilancia za deň, či už priberáte alebo chudnete. Napríklad niekto trénuje mierne po dobu jednej hodiny a spáli 800 kcal, z toho 400 kcal ako tuk. druhý trénuje s 1200 kcal, z toho 200 kcal je tuk. V ten deň obaja zjedia 1 200 kcal. Takže Nr1 má 400kcal, tj. 50gr. Pribral tuk!

Náhodou sem narazil. Ale toto tvrdenie nemá absolútne žiadny zmysel. Ak niekto zje 1200 kcal denne a spáli 800 kcal cvičením, potom nepriberá 50 g tuku. Už ste niekedy počuli o bazálnom metabolizme?

07/02/11, 12:40 | Ahoj fatsos!

Bol istý čas tučný, teraz som opäť štíhla. Je to ako vo dne v noci. Bez toho, aby ste otriasli taškou, máte jednoducho oveľa vyššiu úroveň kvality života prakticky vo všetkých oblastiach! To je čistá radosť - čo je frustrácia?

8.8.11, 11:51 | Tučný muž od vedľa

. by mal byť na zemi, ktorý nechce ani schudnúť, ani sa plaziť po krížoch kazateľov o zdraví, len chcem povedať jednu vec: Kto nenájde šťastie v sebe, nenájde ho ani vtedy, keď je iba z kože a kostí. Heslom by mala byť túžba po živote namiesto frustrácie z fitnes. Nielen štíhli ľudia môžu žiť, smiať sa a milovať.

25.04.11, 17:08 | hosť

Čistá aktivita pri plávaní môže spáliť v priemere 436 kalórií, ale pre deň je potrebné veľa vypočítať, pretože teplota vody v bazénoch je v priemere 22 ° C a telo sa snaží udržiavať teplotu 37 ° C.

Je pravda, že svalnaté telo spaľuje viac energie. Tu by ste však mali znížiť nadmerné očakávania, pretože každý nový kilogram svalovej hmoty spotrebuje iba o 50 kcal viac.

Thajský box je jedným z najtvrdších bojových umení. Pri takzvanom sparingu je spotreba kalórií určite najvyššia. Kurzy fitness ako Tae-Bo alebo Thai-Bo atď. Obsahujú prvky z bojových umení, ale nemali by ste si ich mýliť so skutočným thajským boxom (MuayThai). ? Článok už má chyby. Nečítal som nedávno podobný článok tu na focus.de? redaktor: Ďakujem za komentár. Máte pravdu, tento bod bol skutočne formulovaný v rozpore a my sme ho v tomto ohľade vylepšili.

21.01.09, 11:25 | BlackRevenge

Thajský box je jedným z najtvrdších bojových umení. Pri takzvanom sparingu je spotreba kalórií určite najvyššia. Fitness kurzy Tae-Bo alebo Thai-Bo apod. Obsahujú prvky z bojových umení, ale nemali by ste si ich mýliť so skutočným thajským boxom (MuayThai).

05.01.09, 01:57 | Danny

Podľa lekárov a odborných časopisov je cyklistika v skutočnosti zabijakom kalórií. Pretože aj netrénovaní ľudia vydržia vydržať oveľa dlhšie ako beh, dá sa tento druh pohybu cvičiť dlhšie. Teraz mi niekto povie, kto je zdatnejší, maratónsky bežec, ktorý potrebuje týždne prestávok medzi súťažami, alebo závodný cyklista (nedopovaný), ktorý bicykluje celé týždne? (Tour De France)

1. 9. 2008, 06:19 | nnx

Všetky tieto hystérie vždy berte so sebou. Chcel by som pribrať, samozrejme svalová hmota, žiaden tuk. Okrem stránok o kulturistike však na internete nie je o tejto téme takmer nič.